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心理健康教育自信心教学PPT



让我们 更加自信

? 自信又叫自信心,是人们在正 确认识自己的基础上,知道自 己的长处和优势,能愉快地接 纳自己,相信自己的能力和才 干。简单地说,就是指一个人 对自己的积极感受。

心理测试:你的自信心如何?
“是”的后面打√ ,“否”的后面打×

1.当你进入一间很多人的房间,而其中你只认识少数几位时,你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话,你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿吗? 6.当同学们看到你便停止交谈,你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 8.别人冷嘲热讽时,你觉得受到伤害吗? 9.你是否经常有意争取别人的恭维? 10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 11.当你尝试某件事情失败后,你会轻易放弃吗? 12.当别人在你面前受到赞美和恭维时,你会觉得不舒服吗? 13.当别人在考试中赢了你,你会整天闷闷不乐吗? 14.你常嫉妒同学的成功吗? 15.老师批评你后,你会长时间耿耿于怀吗? 16.你喜爱和别人比较,因而产生不平衡心态吗?

用5乘以答“是”的题目数,就是你的总分。

0~20分,你很有信心; 21~40分,你的信心尚佳,但你还应再改进; 41~60分,你的自信程度不理想,应努力加以改善; 61~80分,你的自信很差了,必须抓紧时间加以提高。

案例:不想上学的刘菲
?

刘菲这段时间由于期中考试成绩退步 后,经常不想上学,还独自一个人默默 地流泪。虽然她在刚刚结束的校英语演 讲比赛中获了奖;虽然她的文采被语文 老师当众表示欣赏,她的作文常常被老 师当作范文让大家学习------她对妈妈 说,妈,我进入初中后就找不到感觉, 成绩一次比一次差,我越来越没信心,我 觉得自己一无是 处,糟糕透顶,妈,我 很怕,我看见书都怕了,我不想读书了。

小组讨论: ?(1)刘菲为什么不想上学? ?(2)刘菲真的像她 自己认为的那样一无 是处,糟糕透顶吗? 为什么? ?(3)刘菲的故事对你有何启发?

产生不自信的原因
(1)自我认识与真实自我之间存在差异。

(2)人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

培养自信的方法
? (1)学会正确认识自己
? (2)端正认识:金无足赤,人无完人,不 要一味与人比高低,不要过分敏感他人对 自己的评价。 ? (3)学会只做自己

七嘴八舌

很多人缺乏自信,是因为没有真正从内 心 认识自己,没有看到自己身上所蕴含的 力量。

敞开心扉
1、听到别人夸自己时有何感受? 2、是否有些优点是自己没有注意 到的? 3、夸别人时你有何感受?

不要过分敏感别人对自己的评价, 重要的是相信自己和客观地认识自 己。 重视自己的优点并积极发挥。

有一天下午放学后,明明回到家里,这时妈 妈打电话说:“明明,我有事要加班晚点回去, 你一个人在家行吗?”明明痛快的答应说:“好 的,没问题,妈妈再见”。可是,天黑了,妈妈 还没有回来,明明的心里开始有点害怕了,心里 想:妈妈怎么还不回来呀!他把家里所有的灯都 打开了,空空的屋子虽然很亮,但明明还是有些 害怕,他不住的给自己打气:我是男子汉,我能 行,我不怕。并打开电视唱自己最喜欢的歌。时 间就这样一分一秒的过去了,妈妈终于回来了, 并微笑着对明明说:“儿子,你长大了。”

? 培养自信的初级方法是: ①不要过分敏感他人对自己的评价,重 要的是相信自己和客观地认识自己。 ②集中注意力于自己的优点并积极发扬 它们。

? “将自己的每一条优点都列出来,用赞美的 眼光去看它们,经常看,最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点,你将在心理 上树立信心:你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”
— 罗伯特· 安东尼

课后实践
? ①列出自己的每一条优点, 天天以赞赏的眼光去看它 们,坚持一个月,争取养 成积极暗示的思维习惯。 ? ②与大家共勉几句积极暗 示的话: 我要告诉我自己:我是真的 很不错、我是真的真的很 不错、我是真的真的真的 很不错 ? 自信心训练的方法: 1.集会时坐前面; 2.说话时正视别人; 3.走路挺起胸膛,加快脚步; 4.多当众发言; 5.高兴时尽情笑; 6.多照照镜子; 7.寻找心理帮助。 8.定期提醒自己:你比想想的 还要好



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