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最适合儿童吃的十种营养粥


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 最适合儿童吃的十种营养粥 导语:生活中很多妈妈们都很苦恼不知道该给孩子吃什么好,其实喝 粥是很养生的,下面介绍的十款营养粥很适合儿童,一起来看下。 最适合儿童吃的十种营养粥 儿童营养粥大全: 1.牛奶粥 原料:大米 50 克,水 4 杯,奶粉 3 调羹。 做法:将大米淘洗干净,用水泡 1 小时,放进锅中熬成粥。为宝宝 盛出一碗粥,加进 3 调羹奶粉,搅拌均匀即可。 2.蛋黄粥 原料:鸡蛋 1 个,大米 50 克,水 4 杯。 做法:将大米淘洗干净,用水泡 1 小时,放进锅中慢熬成粥。将鸡 蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白 可直接给宝宝吃。 3.青菜肉糜粥 原料:大米 50 克,青菜 20 克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20 克,高汤 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 4 杯。 做法:米洗净,用水泡 1~2 小时,放进锅内,加高汤,熬煮半小 时左右。将青菜洗干净,放进开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗 净切成薄片,加少许精盐,进锅中,水开煮 10 分钟,取出切成肉糜。 然后,将肉糜和青菜加进煮好的粥中。 4.腊八粥 原料:花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各 10 克, 薏米仁 50 克,糖适量,水 10 杯。 做法:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡 5 小时左右,然后加水 10 杯,将之煮至软熟。再加进糯米和红枣,持续煮 25 分钟。最后加进 桂圆肉,煮 20 分钟。加糖煮开即可。 5.海鲜粥 原料:大米 50 克,鲜虾仁 20 克,芹菜末少许,高汤 4 杯。 做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟,切成小粒,放 进粥内,加进少许盐,熬 5 分钟。芹菜末加进粥内即可。 6.猪肝泥粥 原料:猪肝适量,大米 50 克,高汤 4 杯。 做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片,加少许盐 和料酒炒熟,往腥调味,然后放进搅拌机中打成泥状,拌进粥中,持 续煮 5 分钟即可。 7.鱼粥 原料:大米 150 克,鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条,高汤 4 杯。 做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟往骨,挑出适量 鱼肉切碎,拌进粥中,加进少许盐,熬 5 分钟即可。 8.香韭蛋粥 原料:韭菜 10 克,鸡蛋 1 个,大米 50 克,高汤 4 杯。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 做法:米加进高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段, 将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,然后将韭菜和炒蛋一起加进米粥中, 持续煮至烂熟即可。 9.奶酪粥 原料:洋葱 10 克,大米 50 克,水 4 杯,奶酪 5 克。 做法:先将洋葱切丁炒至透明。然后,在锅内倒进水,煮开后将米 饭和洋葱一起放进往,煮成粥状。再将奶酪切丁,加进粥内持续煮, 待奶酪融化后即可。 10.鸡肝胡萝卜粥 原料:鸡肝 2 个,胡萝卜 10 克,大米 50 克,高汤 4 杯,盐少许。 做法:饭加进高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟 捣成泥,加进粥内,加盐少许,煮熟即可。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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