9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 其它课程 >>

五步拳教案



第 XX 课时

课题:五步拳

课型:新授 使用日期: 班级: 主备教师: 一、教学目标 1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自 学能力,使 98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以 上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。 2、发展学生速度、灵敏、力量、协

调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功 效。能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。 3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的 优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。 二、教学重难点 1、教学重点:五步拳的动作要领。 2、教学难点:五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。 三、教学活动与过程 开始部分 一、课堂常规 1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。 2、师生问好。 3、宣布本节课的教学内容与要求。 4、检查着装,安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈 组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2) 。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动 4×8 拍 ②肩部运动 4×8 拍

③体转运动 4×8 拍 ④腹背运动 4×8 拍 ⑤弓步压腿 4×8 拍 ⑥侧压腿 4×8 拍 ⑦膝关节运动 4×8 拍 二、专项准备活动 第一节:腰绕环 第二节:正侧压腿 第三节:两人一组压肩 第四节:两人一组翻肩 第五节:活动各关节、韧带 第六节:加速跑 30 米×2 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:认真练习,动作规范 基本部分 一、武术的基本功 (一) 手型 1 掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣。 2 拳:拳紧握,拳面平,直腕。 3 勾:五指捏拢屈腕。 二)步型 1 弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷。 2 马步:头正,挺胸,立腰,扣足。 3 仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。 4 弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。 5 歇步:挺胸,立腰,两腿贴紧。 组织教法: 1 教师讲解武术的基本手型和步型,学生模仿教师动作 2 组织学生进行分组练习 3 观察学生动作,并进行评价与指导 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。

二、五步拳的前 4 个动作 1、预备姿势:并步抱拳 动作要领: 两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。 2、弓步冲拳 动作要领: 重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳 由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。 3、弹腿冲拳 动作要领: 重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳 眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 4、马步架打 动作要领: 右腿落地、 上体左转成马步, 左拳变掌、 曲臂翻掌架于头上方。 右拳由腰间想侧方冲出, 臂与肩平,眼睛注视右拳。 动作要领: 右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。 组织教法及要求: 1、同学按各队站列 2、教师完整示范。 3、教师边讲解边示范。 4、学生在教师带领及 口令语言指挥下模仿动作。 5、学生在口令指挥下练习。 6、学生练习教师循环指导及纠错 要求: 1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力 。 2、多次练习,做到熟练无误。 结束部分 1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习 2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。 组织:同上 要求:认真练习 组织: ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:快、静、齐 四、教学方法、教具准备、板书设计 讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法 五、作业布置 通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。 六、教学后记及反思

第 XX 课时

课题:五步拳

课型:新授 使用日期: 班级: 主备教师: 一、教学目标 1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自 学能力,使 98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以 上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。 2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功 效。能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。 3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的 优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。 二、教学重难点 1、教学重点:五步拳的动作要领。 2、教学难点:五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。 三、教学活动与过程 开始部分 一、课堂常规 1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。 2、师生问好。 3、宣布本节课的教学内容与要求。 4、检查着装,安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈 组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2) 。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动 4×8 拍 ②肩部运动 4×8 拍

③体转运动 4×8 拍 ④腹背运动 4×8 拍 ⑤弓步压腿 4×8 拍 ⑥侧压腿 4×8 拍 ⑦膝关节运动 4×8 拍 二、专项准备活动 第一节:腰绕环 第二节:正侧压腿 第三节:两人一组压肩 第四节:两人一组翻肩 第五节:活动各关节、韧带 第六节:加速跑 30 米×2 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:认真练习,动作规范 基本部分 一、武术的基本功 (一) 手型 1 掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣。 2 拳:拳紧握,拳面平,直腕。 3 勾:五指捏拢屈腕。 二)步型 1 弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷。 2 马步:头正,挺胸,立腰,扣足。 3 仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。 4 弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。 5 歇步:挺胸,立腰,两腿贴紧。 组织教法: 1 教师讲解武术的基本手型和步型,学生模仿教师动作 2 组织学生进行分组练习 3 观察学生动作,并进行评价与指导 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。

二、五步拳的后 4 个动作 1、歇步盖打 动作要领: 左转身 90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:右 拳变掌由腰侧 180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。 、两腿屈膝全蹲成右歇 步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。 2、提膝穿掌 动作要领: 身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左 手背向右上方穿出,目视右掌。 3、仆步穿掌 动作要领: 右腿屈膝全蹲, 左腿随之向左侧落步, 左脚内扣, 左腿平仆成左仆步, 同时左手经腹前、 沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌 4、虚步挑掌 动作要领: 重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。左掌经 头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。 5、收式(并步抱拳) 动作要领: 右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。 组织教法及要求: 1、同学按各队站列 2、教师完整示范。 3、教师边讲解边示范。 4、学生在教师带领及 口令语言指挥下模仿动作。 5、学生在口令指挥下练习。 6、学生练习教师循环指导及纠错 要求: 1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力 。 2、多次练习,做到熟练无误。 结束部分 1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习 2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。 组织:同上 要求:认真练习 组织: ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:快、静、齐 四、教学方法、教具准备、板书设计 讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法 五、作业布置

通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。 六、教学后记及反思

第 XX 课时

课题:五步拳

课型:复习 使用日期: 班级: 主备教师: 一、教学目标 1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自 学能力,使 98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以 上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。 2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功 效。能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。 3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的 优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。 二、教学重难点 1、教学重点:五步拳的动作要领。 2、教学难点:五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。 三、教学活动与过程 开始部分 一、课堂常规 1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。 2、师生问好。 3、宣布本节课的教学内容与要求。 4、检查着装,安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈 组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2) 。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动 4×8 拍 ②肩部运动 4×8 拍

③体转运动 4×8 拍 ④腹背运动 4×8 拍 ⑤弓步压腿 4×8 拍 ⑥侧压腿 4×8 拍 ⑦膝关节运动 4×8 拍 二、专项准备活动 第一节:腰绕环 第二节:正侧压腿 第三节:两人一组压肩 第四节:两人一组翻肩 第五节:活动各关节、韧带 第六节:加速跑 30 米×2 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:认真练习,动作规范 基本部分 二、五步拳的前 4 个动作 1、预备姿势:并步抱拳 动作要领: 两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。 2、弓步冲拳 动作要领: 重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳 由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。 3、弹腿冲拳 动作要领: 重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳 眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 4、马步架打 动作要领: 右腿落地、 上体左转成马步, 左拳变掌、 曲臂翻掌架于头上方。 右拳由腰间想侧方冲出, 臂与肩平,眼睛注视右拳。 5、歇步盖打 动作要领: 左转身 90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:右 拳变掌由腰侧 180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。 、两腿屈膝全蹲成右歇 步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。 6、提膝穿掌

动作要领: 身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左 手背向右上方穿出,目视右掌。 7、仆步穿掌 动作要领: 右腿屈膝全蹲, 左腿随之向左侧落步, 左脚内扣, 左腿平仆成左仆步, 同时左手经腹前、 沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌 8、虚步挑掌 动作要领: 重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。左掌经 头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。 9、收式(并步抱拳) 动作要领: 右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。 组织教法及要求: 组织 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 1、同学按各队站列 2、教师完整示范。 3、教师边讲解边示范。 4、学生在教师带领及 口令语言指挥下模仿动作。 5、学生在口令指挥下练习。 6、学生练习教师循环指导及纠错 要求: 1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力 。 2、多次练习,做到熟练无误。 结束部分 1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习 2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。 组织:同上 要求:认真练习 组织: ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 注: “×”表示学生, “▲”表示老师。 要求:快、静、齐 四、教学方法、教具准备、板书设计

讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法 五、作业布置 通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。 六、教学后记及反思



更多相关文章:
武术五步拳教案
武术五步拳教案_其它课程_小学教育_教育专区。体育课教案体育课教案时间教材 2012 年 5 月 21 日 武术基本功练习和五步拳 认知目标:掌握五步拳动作,提高学生对武术...
五步拳教案
五步拳教学设计常庄镇种庄小学孟欣一、指导思想: 中华武术博大精深、源远流长,是中国民族宝贵的文化遗产。本课以新课程 理念为指导思想, 以认识规律、 动作...
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版_科学_初中教育_教育专区。中小学班级: 课武术五步拳教人数: 人 课时:5 个 授课教师: 指导 思想 根据国家体育健康标准要求,以及中学生生理和心理...
武术--《五步拳》图文教案
武术--《五步拳》图文教案_建筑/土木_工程科技_专业资料。图案教学五 步拳 五步拳 五步拳是查拳 五步拳 查拳入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。 查拳 他...
五步拳教案第二课时
五步拳教案第二课时_其它课程_初中教育_教育专区。武术基本功、五步拳时间:2010.12. 班级级 七年级 任课教师: 陈奇一、教学内容 武术简介、基本功练习和五步拳 二...
初中体育五步拳教案设计
初中体育五步拳教案设计_其它课程_初中教育_教育专区。七年级武术(五步拳)教案设计...五步拳教学共 2 个课次,本课为第 1 课次,是新学教材,重点是基本手型和步...
五步拳教学设计
五步拳教学设计_教学案例/设计_教学研究_教育专区。马鞍山市中小学《体育与健康》学科教学设计评选 武术基本动作“五步拳”教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”...
小学体育五步拳教案3
小学体育五步拳教案3_其它课程_小学教育_教育专区。小学体育教案体育与健康课五步拳教学课时计划学校:枣庄东方国际学校 教学 内容 班级:六年级(6)班 人数:44 人 执...
高一体育_五步拳教案
高一体育_五步拳教案_其它课程_高中教育_教育专区。武术(五步拳)课时教学设计指导思想 坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;通过五步拳的教学激发武术运动 兴...
五步拳体育课教案
五步拳》体育课教案 五步拳》班级:三年级丙班 教学内容:武术—— 五步拳 教学内容 教学目标 水平目标: 水平目标:水平二 领域目标: 领域目标: 1、90%以上学生...
更多相关标签:
五步拳    五步拳教学教案    五步拳教学视频    五步拳图解    少林五步拳    小学五步拳教案    初中五步拳教案    幼儿武术    

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图