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高二体育与健康优质课参评教案(跨栏跑) Microsoft Word


高二体育与健康课 指定教学内容(跨栏跑) 参评教案

学 校: 授课教师: 授课班级: 联系方式:

跨栏跑单元教学计划
水平五的跨栏跑是一项技术比较复杂和富有挑战技术的非对称性、 周期性运 动项目,它要求较短时间内,在保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架,对发展 速度、力量、弹跳、柔韧及果断性、拼搏精神、节奏感和时空感有比较明显的作 用,能促进学生的身心健康和提高记忆、逻辑、思维、判断、推理、演绎等各种 智力和非智力能力。 一、教学目标: 1.知识与技能:使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动 能力。 2.过程与方法:通过跨栏的导入教学和辅助练习(利用加速跑、高重心跑、 柔韧性练习、跳绳、小垫子等)逐步过渡到跨栏的分解基本技术教学和完整技术 教学,最后进行全程跨栏教学 3 情感态度与价值观:培养学生勇敢、果断、不畏困难,勇于进取的心理素 质和体育精神。 二、教法与学法策略: 跨栏跑的基本技术一般可分起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、终 点冲刺技术等几个环节。 跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。在跨栏 跑中从起跨过第一个栏以后,就进入了由跨栏步和栏间跑组成的若干跨栏周期。 在学习掌握跨栏跑技术的时候,要以跨栏步和栏间跑的技术为重点。 力学分析:如果水平初速度不变,起跨角越小,则过栏时间越短。可见提高 水平初速度,减小起跨角度,是缩短跨栏步时间是提高成绩的关键。 1.教法策略 (1)水平五跨栏教学中,在技术上有一定的难度,特别是“从起跑到过第 一个栏”“栏间跑”的技术教学。因此在教育教学要以多种多样的教学、锻炼手 段,提高学生的兴趣、增强学生的信心、克服学生的恐惧心理、循序渐进的发展 学生的速度、力量及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性,提高跑的能力等。但作 为一种体育运动文化, 也应适当地介绍一些跨栏跑的技术原理、 竞赛规则等知识。 (2)因地制宜、因材施教的设置不同难度的教学情境,如不同高度,不同 栏距,用橡皮筋、跳绳、小垫子做模拟栏板等方式引发学生积极参与,逐渐消除 畏惧心理,使他们在不断取得进步中增强自强自信。 (3)加强跨栏跑自主、合作、探究学习方式的研究,建议采用完整与分解 法进行教学。使学生的技能由泛华、分化到动作自动化。 (4)跨栏跑教学应注意安全,教育学生采用适合自己身体情况的学练方法 和手段。

(5)跨栏跑的教学要与短距离跑教学相结合,如:高抬腿跑、后蹬跑,加 速跑 30~50 米,快速跑 50~80 米,重复跑 60~100 米等的教学与练习,发展学 生的运动能力。 2.学法策略 (1) 指导学生根据自己的特点实际练习方法和练习项目,如可以降低高度、 难度、距离等来增进学习的实际效果。 (2)指导学生采用多种练习手段,改进与提高身体各项素质和运动技能水 平。 (3)循序渐进,引导和启发学生通过跨栏跑学练,体验成功感,增强信心, 培养自己勇于拼搏、克服困难、积极进取的优良品质。 (4)通过跨栏培养学生的意志品质和团结协作精神。

1.知识与技能:使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力。 学 习 目 标 2.过程与方法:通过跨栏的导入教学和辅助练习(利用加速跑、高重心跑、柔韧性 练习、跳绳、小垫子等)逐步过渡到跨栏的分解基本技术教学和完整技术教学,最 后进行全程跨栏教学。 3 情感态度与价值观:培养学生勇敢、果断、不畏困难,勇于进取的心理素质和体 育精神。 重点:1、摆动腿和起跨腿的协调配合 2、跨栏技术的力学原理 3、起跑到第一栏技术 4、安全保证措施 难点:1、对跨栏技术的理解 2、栏间步(特别是起跑到第一个栏) 、攻栏技术和栏间跑 3、学生身体素质的提高 4、学生信心的建立 18 学时的学习内容 主教材 辅助教材 备注 跨栏跑的相关知识 加速跑教学 教学课件、DVD、相关书籍、杂志 各种跑的练习(高抬腿等) 、游戏、 比赛、体能练习 快 速 跑 教 学 ( 高 重 各种跑的练习(跨步跳等) 、游戏、 心) 比赛、体能练习 柔韧性教学 利用垫子或草坪做单人或双人练习 1、少年强则国强,在 教育教学中要让学生 知道他们是国家的栋 梁, 要为国家做出自己 的贡献。 2、利用讲解、示范、

学 习 重 点 及 难 点

课 次 1 2 4 5

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

16

17 18

摆动腿和起跨腿辅 助练习 体验过渡练习(跨栏 跑辅助教学) 跨栏跑辅助练习 摆动腿攻栏练习 起跨腿攻栏练习 跨栏步技术教学 栏间跑技术 (起跑到第一个栏) 栏间跑技术 (起跨过第一个栏) 栏间跑技术和终点 跑技术 男子 110 米栏 (女子 100 米栏技 术) 男子 110 米栏 (女子 100 米栏技 术) 教学比赛 教学检测和学习效 果评价 (师评、 自评、 互评)

利用垫子或草坪过渡到利用跨栏架 多媒体及相关资料帮 练习 助学生建立完整的的 动作技能概念。 花样跳绳、小垫子、体能练习 3、通过各种各样的练 花样跳绳、小垫子、皮筋、球类活动 习方式和方法提高学 生的自信心和建立顽 栏架、肋木、小垫子、体操运动 强的拼搏精神。 并在教 栏架、肋木、小垫子、体操运动 学中采用多种练习方 小垫子、栏架、游戏 法提高学生练习兴趣 腿部力量练习 和运动技能水平。 4、通过各种有效手段 跳台阶练习 提高学生的健康水平 和锻炼的自觉性, 为终 连续过障碍练习 身体育打下基础。 5、培养合作与竞争的 速度耐力练习 意识及自主、合作、探 究的学习方式, 促进学 生的心理健康发展 球类活动、游戏 6、利用跨栏技术的课 后延伸作用掌握一项 生活技能, 为日后的生 游戏、球类活动 活、 生存和工作奠定物 质和理论基础。

教学设计
水平五的跨栏跑技术教学共 18 课时,这是第 7 次课,内容是通过跳绳和小 垫子的各种模拟跨栏练习培养学生的跨栏意识, 练习方法是由跳绳图案的平面练 习到小垫子的横平放置到竖平放置再到直立的各种横、 竖的放置逐渐增加练习的 难度, 使原来掌握的摆动腿和起跨腿技术不断加深和提高,为下一步的跨栏教学 打下基础。 本班高二(9)班,共有学生 52 人,其中男生 30 人,女生 22 人。所使用的 教材是根据人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》 必须(全一册) 。本次课为自己汲取各种经验所改编的辅助教材

一、教学指导思想
依据新体育与健康课程标准的基本理念, 体现课程的时代性和坚持 “健康第 一”的指导思想,帮组学生学会学习和锻炼,培养终身体育锻炼意识,本课在前 几节课的基础上创设问题情境, 利用启发式教学培养学生练习兴趣和提高技能水 平, 通过形式多样的练习内容潜移默化的提高跨栏的各项技术水平并在教学中注 重发挥教师主导作用的同时, 充分发挥学生的主体地位, 因材施教、 分层次进行, 充分挖掘学生的潜能,培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。提高学 生运动技能和健康水平。

二、教材分析
首先是教学内容,本节课包括两个教学内容,一个是跨栏的辅助教学,一个 是利用游戏进行体能练习。主 通过不同形式的练习(借助跳绳、小垫子) ,使跨栏的辅助练习由平面到立 体、由横向到竖向、由低高度到高高度、由低级到高级、由单一到多元、由简单 到复杂的循序渐进过程, 使学生充分体验动作的成功感和跨栏乐趣,逐步提高跨 栏的自信心。

三、重点与难点
重点:1、摆动腿和起跨腿的协调配合 2、跨栏技术的力学原理 3、起跑到第一栏技术 4、安全保证措施 难点:1、对跨栏技术的理解 2、栏间步(特别是起跑到第一个栏) 、攻栏技术和栏间跑 3、学生身体素质的提高 4、学生信心的建立

四、学情分析
高二学生身心发展逐渐成熟,各项身体素质已经基本达到了跨栏技术的条 件,同时随着青春期的发展他们的独立思考、分析、判断、概括等能力和基本运 动能力也具备了对自身条件的超越性和挑战性。在教学中只要科学引导、因地制 宜并注重安全, 他们学习的主动性和积极性就会很容易被激发出来,根据高二学 生的生理和心理发展和性别特点积极组织教学,促进他们健康成长。并通过跨栏 的教学培养他们克服困难的勇气和顽强拼搏的斗志, 使这个品质转化为文化课的 学习之中去。

五、教法
1、示范讲解法:先进行完整示范、讲解。并利用心里暗示和语言提示进行 激励。 2、巩固练习法:通过跳绳和垫子的模拟练习复习前一节所学的主要内容, 巩固动作。 3、小组练习法:根据学生掌握动作的情况,进行交叉搭配分组,运用运动 技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学,使 他们共同进步。 4、因材施教法:对技能掌握欠缺和心理、身体素质弱的学生进行个别辅导, 培养他们对此项运动的兴趣,增强他们的自信心。 5、比赛游戏法:激发学生练习和学习兴趣,活跃课堂气氛,增强团队精神。

六、学法
本次课注重学生自主、合作、探究学习能力的培养,采用不同的练习方法和 手段以人为本进行教学

七、教学反思:
跨栏跑是田径运动中技术性很强,动作较为复杂的项目,在教学中也存在这 一定的风险性,但是它对提高学生的速度、力量、灵敏、柔韧等素质有着良好的 促进作用。通过精心设计,本课取得了理想的教学效果。 本课运用了跨栏跑各种辅助练习, 目的在于逐步引导学生循序渐进的进入到 完整的跨栏技术练习中去。通过创设跨栏情景,实施启发式教学,因地制宜、因 材施教、分层次教学。激发学生的学习兴趣。课堂组织有序,教法学法得当,场 地布置合理,适当降低栏高,缩短栏间距,提高学生练习的积极性。运用接力跑 游戏激发学生练习热情, 活跃课堂气氛。 通过身体素质分组练习, 学生自主择项, 充分发挥学生的主体地位,培养了学生自主、合作、探究学习的能力。 栏上技术(摆动腿和起跨腿)是跨栏跑技术教学的重点,在教学中应通过各 种方法发展柔韧性和髋关节灵活性, 以利于学生更好的掌握技术。 在学生练习时, 注意观察学生的足迹,根据学生的具体情况,帮助他们确定适宜的起跨距离。还 应注意培养学生下肢动作与上肢、两臂动作的协调配合。 在教学中多鼓励学生, 增强他们的自信心,使跨栏教学的作用和意义延伸到 课外和校外(并提示学生注意安全,做好自己保护),为学生提供良好的身体素 质和心理健康水平。要让学生知道少年强则国强,以为国家和社会做出贡献。

高二跨栏跑技术教学教案
教师:马红地 年级:高二

教学内容(水平 1、跨栏跑辅助练习---跨越障碍跑 2、游戏 五)
3、体能练习

教学目标

运动参与目标:培养学生积极、自觉参与跨栏跑的辅助的练习。 运动技能目标:通过跨栏跑的辅助练习,提高摆动腿和起跨腿的技术动作质量。 身体健康目标:认真练习,完成教学任务,提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标:增强学生的自信心,勇于超越自我、挑战自我。 社会适应目标:培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识并延伸到学习和生活中去。 重点:起跨腿和摆动腿的技术动作 难点:根据不同的练习方法体会跨栏的技术动作 1、准备活动充分 2、教师提醒 3、因人而异 4、团结协作

重难点 安全措施 结 构

教学准备

跳绳若干 录音机 1 台

小垫子若干 标志物 4 个 运动量

教学内容

教师活动

学生活动

组织要求

次 数

时 间 2

强 度 小

一、课堂常规

1、集合整队 2、清点人数 3、检查着装 4、师生问好

1、 按指定地点集 合 2、 准确报告人数 3、认真听讲,明

组织: ××××××× ×× ×××××××

1

收 心 热 身 阶 段

5 、宣布本课内 容,提出相 应要求 6 、强调安全意 识 7、安排见习生

确本课内容, ×× 要求 4、 见习生必须认 真听课, 参加 力所能及的 活动。 △ +++++++ ++ +++++++ ++

︵ 12 分 钟 ︶

二、准备活动 1、绕田径场慢跑两圈然后进 行变速跑和高重心跑 1、体委领跑。 2 、教师口令提 示引导。 1、 跑进中保持队 列整齐有序、 口号响亮, 避 2、健美跨栏徒手操(音乐伴

要求:1、集合快、静、 1 齐 2、注意力集中 3、精神饱满 4、注意安全

3

中 下

免相互碰撞。 组织形式:

奏) 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 摆动腿动作 起跨腿动作 3、花样跳绳 单人跳绳 双人跳绳 双摇跳绳 单脚屈膝跳绳 双臂交叉跳绳 三、专项准备练习 1、高抬腿 2、后踢腿 3、各种跨栏练习 1 、口令清晰, 有力 2、节奏感强 3 、对学生不规 范的动作用 语言或手势 进行提示。

2、动作轻松,呼 吸有节奏, 步 幅适宜。 1、动作有力,跳 绳 幅度大 2、协调用力 节奏好 3、 充分活动身体 各个关节, 为 后面的练习 做好身心准 备。

+++++×××× × +++++×××× × 4 × △ 要求: 1、女生在前,男生在 后。 2、变速跑和高重心跑 注意安全。 8 拍 3 中

组织:由小组长带领 到指定区域练习 跳绳。 4 大

要求:小组间合作探 究。充分发挥个人 能力和小组合作 能力,跳绳的同时 1 、示范讲解技 术 2 、规定练习次 数 3 、口令或节拍 提 示动作速度 与节奏。 1、 学生分组讨论 结果并可以在器 1 、教师进行完 整栏(单个)技 术展示并根据 械上进行尝试 (在保证安全的 情况下) 。 1、动作到位 2、协调用力 3、跟上节奏 4、 充分牵拉肌肉 韧带 组织:以教师为中心 的半圆形 要求:高抬腿大腿高 抬与地面平行,后 踢腿时脚后跟要 踢到臀部。跨栏坐 应注意正确的手 臂动作 展示具体和自我 的智慧和能量。

4、跨栏技术展示

场地器材提问 我们今天练习 什么及其对跨 栏技术有何帮 助。 2 、对学生的讨 论结果进行总 结分析。

2、 用集体的智慧 回答教师的提问

组织:学生小组结合 自主讨论。

要求:充分结合跨栏 技术探讨今天的练习 内容及注意事项。

一、模拟跨栏技术

1 、在跑道上根 据器材的摆 放示范讲解

1、认真听讲,体 会要求、 明确 动作要领。 2、 结合学过的技 术动作模仿 和体会教师 的动作。 3 、 全 班分 成 4 个小组, 进行

组织:四列纵队分别 在一、三、五、 七跑道 2

16

1、中速跑跨跳绳练习

技术动作 易犯错误: 动作不到位,重



要求:认真体会摆动 腿和起跨腿的 技术动作。 2 中

巩 固 通 过 阶 段 ︵ 30 分 钟 ︶

心跟不上。 2 、提示学生注 意 安全以及自 2、 中速跑跨小垫子 (横 向) 我保护。 3 、巡回指导, 帮助学生纠 正错误并加 以鼓励。 4 、采用个别指 导法、优生 3、 中速跑跨小垫子 (横 向) 示范法

分组练习。 4、 小组长负责本 组练习的秩 序及安全。 5、优生示范时, 注意观察学 习。 组织:

× × ××

× × ×× 5 、明确自主择 项,练习时, 根据实际情 4、快速跑跨站立小垫子(横 1、 分成 4 组练习 ++ + +

向) (可以根据学生自身情况 调节垫子高度)

况确定练习 方 法 和 内 容。重点是 提高身体的 柔韧性以及 髋关节的灵 活性。

2、优生示范 3、分组展示 4、相互鼓励、学 习相互纠错。 要求: 1 、充分体会技术动 作。 2 、做完练习返回时 一、三道的同学 从跑道的右侧 (草坪)返回, 五、七到的同学 从左侧返回。 2 、练习时注意力集 中, 防止伤害事故发 ++ + + 2 大

5、快速跑跨站立小垫子(竖 向) (可以根据学生自身情况 调节垫子高度)

6 、评比出练习 认真,进步明 显的小组,并 给予口头表 扬。

6、快速跑跨站立小垫子(加 高横向) (可以根据学生自身 情况调节垫子高度)

生。

2



要求: 1、 认真练习 2、 动作到位: 屈膝高 抬, 膝盖达到栏架 7、快速跑跨站立小垫子(加 高横向) 高度时, 小腿迅速 向前摆出, 接着大 腿积极下压, 直腿 下落, 两臂协调配 合。 3、 注意安全

8、中速跑跨横向和竖向结合 的小垫子(可以根据学生自 身情况调节垫子高度)

1 、 学 生小 组合 作,探究新栏架 的设计,并提出 游戏:体能练习(接力比赛) 1 、教师提示, 新 栏 架 的 优 缺 9、学生根据教学和学习要求 启发学生思维。 点。 跨自己利用跳绳、皮筋、小 2 、教师巡回指 2、小组展示 垫子设计的模拟栏架。 导,参与设计。 3、教师点评 1、 根据自身情况 选择适合自己高 1 、教师进行单 二、初步学习跨低栏架完整 技术动作 个栏的完整动 作展示,并阐述 本次课练习的 作用。 2 、指导学生在 低速跑动中跨 栏。 3 、根据学生实 际情况设置不 同 高 度 的 栏1 架 、 1、 遵守游戏规则 让学生尝试。 组内相互合作竞 争。 2、 注意安全 1 、教师讲解规 3、 三、接力跑游戏 则。 (绕标志物 4、 后从两侧返回) 5、 2 、学生研究比 6、 赛方法和技巧。 7、 3 、教师参与比 8、 赛并指导比赛 9、 4、注意安全 10、 要求: 1、 注 意 跨 栏 的 正 确 跑步与摆臂姿势, 以及正确的呼吸 节奏。 2、 体 会 摆 动 腿 和 起 跨腿的技术动作。 4 中 到 大 度的栏架。2、在 慢跑中认真体会 过栏技术动作。 3、 同伴间相互鼓 励、相互指导。 4 、 优 秀学 生示 范, 学生点评。 5、 注意安全。 组织:学生自己选择 栏架 要求:同学之间相互 合作,相互促进。 组织:小组长组织 要求:群策群力 中 2 8 大

组织: 11、 1、 分组进行自主 择项练习时, 各组 1 、让学生根据 成员要积极思考, ×× 需 要 自 己 练 习 合作学习, 想出相 体能。 四、学生自主练习 根 据学 生 实际 情 况进行 身体素质和体能练习。 2 、巡回指导, 回答学生体能 练习中的问题 ++ 应的练习方法。 2、 学生总结并讨 论 + + ×× × × × ×

+ + ++

要求: 分组自主择项练习时 的组织形式,各组自 己商讨决定(充分发 挥学生的主体地位) 。

一、放松活动(情景音乐伴

1 、在音乐的伴 奏下,带领 学生进行伸 展 放 松 练 习。 2、表扬优秀 3 、多以鼓励为 主,提高学 生练习的积 极性与自信

1、 在教师的带领 下认真做好 放松活动。 2、 注意力集中明 确下次课的 内容及有关 要求。 3 、 如 数归 还器 材。

组织形式如图: ××××××× ×× ××××××× ×× +++++++ ++ +++++++ ++ △ 要求:

1

3



放 松 身 心 阶 段 ︵ 3 分 钟 ︶

奏) (瑜伽动作) 二、本课小结 三、宣布下次课的内容 四、组织学生归还器材 五、宣布下课 六、解散

心。 4 、课的延伸要 求。

1、集合快、静、齐 2、进行全身心的放 松,充分活动各关 节,认真牵拉腿部 肌肉韧带。

本课教学内容安排合理,教学目标基本实现,达到了预期的目的。课堂组织有序,气氛活跃,教学

本 课 小 结 教 学 效 果 指 导 教 师

过程设计合理,教法学法得当,学生练习积极踊跃,兴趣高涨,无伤害事故现象。在自主择项练习时, 各组成员积极参与,合作探究,学习氛围浓厚。但是,有个别学生因为害怕,在快速跑摆动腿栏侧过栏 时,技术动作发挥不完全。今后,会想办法,激励他们,克服恐惧心理。

90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。

平均心率为 120—130 次每分钟

本次课在充分利用教学资源的基础上,发挥学生的主观能动性,以人为本、因材施教。通过跨越教师和 学生设置不同形式和高度的模拟栏架过渡到跨低栏架, 使学生在循序渐进中学习和掌握较难的跨栏技术, 增加了学生的练习兴趣, 使学生获得满足感和成功感并为学生的身心健康和奠定终身体育意识打下基础。


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