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蹲踞式起跑教学设计



蹲踞式起跑教学设计
1.短跑:蹲踞式起跑 重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 课题 2.游戏:”长江,黄河 难点 蹬地有力,快速起跑。 “ 课 1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作; 的 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 任 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐 务 劳及团结协作的优良品质。

运动量 结构 教学内容 组织、教法、要求 时间 次数 组织:如图所示 1、 体育委员整队, 报告上课人数; ×××××××× 2、师生问好,考勤; 2分 ×××××××× 3、宣布本节课内容、任务; ○○○○○○○○ 4、检查、整理服装; ○○○○○○○○ 5、安排见习生。 △ 要求: 1.队伍整齐、 安静。 2. 认真听讲。 组织: 1.学生成四路纵队进 1、慢跑 3 圈 1分 行慢跑 练习。 2.学生成四列 2、徒手操 横队体操队形 站立。如图: ①单臂后振 ×××××× ②扩胸运动 ×××××× ③体转运动 ○○○○○○ ④腹背运动 4 ×8 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ⑤弓步压腿 拍 △ ⑥踝、腕关节活动 4分 要求: 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。

开 始 部 分

准 备 部 分



一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑 的方法: 前脚距起跑线一脚至一脚半。后 脚距前脚一脚半,两个脚中轴线 间隔约 15 厘米, 两手虎口向前与 肩同宽撑与起跑线后。







一、组织如图: ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ 教法: 1.介绍蹲踞式起跑的 2、起跑的动作要领: 起跑包括 2 至 意义及与站立式起跑的区 “各就位”、 “预备”、 鸣枪三个动作。 20 分 3 次 别; 听到“各就位”口令后,两手撑地, 2.教师示范, 使学生直观的了 有力的脚放在前面,另一只脚在 解; 后面,然后后膝跪在地上,两手 3.教师讲解示范蹲踞式起跑 拇指相对,其余四指并拢,虎口 的动作要领和口令; 向前撑于起跑线后。两手约与肩 4.分组做起跑的分解动作; 同宽,两臂伸直,肩微前移超过 5.分组听口令做蹲踞式起跑; 起跑线,颈部自然放松,两眼视 6.分组进行快速反应练习; 前下方半米处,注意听预备口令。 7.纠正练习中出现的错误。 听到“预备”口令后,平稳抬起臀 要求: 部,稍高于肩,身体重心前移, 8 分 1 次 1.队伍保持整齐; 注意力高度集中,当听到“枪声” 2.练习时动作规范; 时,两手迅速推离地面,两臂用 3.注意安全。 力前后摆动,两腿迅速蹬地面。 二、组织如图所示:学生分 成组进行练习。 二、游戏: 长江,黄河 × × × × 1、游戏目的:发展学生快速反应 × × × × 和奔跑能力,培养学生机智果断 × × × × 的优良品质。 要求: 1.队伍保持整齐; 2、游戏准备:在场地上画两条相 2.练习时动作规范; 距 1.5 米的平行线,距平行线两 3.注意安全; 边各 15-20 米处画两条平行线, 4.服从老师指挥。 为安全线,将学生分成人数相等 的两队,分别城为黄河和长江, 分别站在中间的平行线后。 3、游戏方法:当听到教师喊“黄 河“时,黄河迅速转身跑向安全 线,同时长江队立即追拍,在安 全线前拍着对方即得一分。 4、 游戏规则: 追拍着不得推拉人, 被追者不得满场乱跑,违者扣 1 分。 组织: 学生成四列体操队形 进行放松练习。 要求: 1. 队伍整齐。 2.放松时轻松、

结 1、集合整队 2、放松练习 3、课 束 后小结 4、布置作业 5、师生道 部 别 6、归还器材 分

5分

愉快。



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