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校园足球训练计划


2011——2012学年 校园足球训练计划
一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好, 培养集体主义 观念,积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进 行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得 好的成绩。 二、训练目标: 1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活,使队员在 各个方面都能上一个台阶。 2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的 队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。 3、本学期除本校教师指导队员进行训练,同时聘请校外专项教 练指导同学学好各项基本功, 能在比赛场上很好的运用教练所教的各 项技术与战术。 4、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专 项运动的特点,提高队员运动能力,发展综合的运动素质。 5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技 能培养队员独立进行自我训练的能力。 三、训练时间: 每周一和周五下午第三节课和下课后(15:55——17:30) ,保 证每个队员的训练时间和训练质量。 四、训练的基本任务,内容要求及手段 (一)提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强 的踢球作风;3、严格的比赛纪律 (二)全面提高队员的基本技术
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五、六年级以及六年级以上队员: 1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提 高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术,重点是个人与局部的 战术配合;5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则;6、提高个人战 术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。 五、四年级: 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 (三)主要训练手段: 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二 三人跑动中传接球配合。 (四)训练主要技术: 踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背 外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸 部大腿停球为辅。 头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。 运球: 以脚背正面、 脚背内侧运球为主, 脚背外侧、 脚内侧为辅。 (五)战术: 二过一配合: 横传直插二过一、 横传斜插二过一、 踢墙式二过一、 回传反切二过一等。 五、具体训练安排: 四、五年级: 1、培养学生对足球运动的兴趣; 2、培养和发展球感和控制球基本能力; 3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、
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灵敏性和平衡能力; 5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基 本战术思想,培养抬头观察能力和意识 五、六年级以及以上的队员: 1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好; 2、继续熟悉球性和控运球基本技术; 3、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球 技术; 4、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对 抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化, 逐步培养能在对抗 局面下控制球和运用攻守的能力。

2011 年 9 月 1 日

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