9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 教育学/心理学 >>

浅析表象训练运用于射击项目的再研究


浅析表象训练运用于射击项目的再研究 随着竞技体育的不断发展,运动成绩也有了大幅度的提高,为了 能在竞赛中取得更优异的运动成绩就要不断地改进和完善训练方法, 提高训练水平。表象训练作为提高训练效果的辅助手段之一,从上个 世纪八十年代就已经在各种运动项目得到运用。 本人在从事女子手枪 运动十年中也曾进行过表象训练, 但由于所进行的表象训练的方法和 手段比较单调,表象训练的效果并不是很突出,在本人 2001 年担任 手枪项目助理教练以来通过查阅有关表象训练的文献资料和自己的 理论摸索,笔者认为表象训练应该在射击项目中发挥更大作用,所以 用表象训练的再研究为课题以四川省射击队男子手枪速射项目运动 员五名作为研究对象, 通过表象训练的多样化和射击实际技术训练配 合进行后得出结论, 证明表象训练队提高运动员射击训练水平具有重 要作用。 1 问题提出 男子手枪速射项目是射手在 25 米距离里将 60 发子弹分为 12 组, 每一组 5 发在规定的 8”6”4”各项规定时间内将 5 发子弹分别发射到 5 个靶标上从裁判员发完口令后射手必须持枪下放程 45° 角的准备姿 势,眼睛要盯住靶标,当靶标转正时就要立刻举臂,由下到上的纵方 向运枪, 当对第一个靶标击发后由右至左横方向运枪在靶标转侧前完 成对后四个靶的击发,整组动作才算完毕。由于男子手枪速射项目动 作结构复杂, 在很短的规定时间内必须要完成“起臂”“运枪”“看靶”“瞄 准”“击发”“转体”等一系列动作步骤,动作难度非常大,在平时训练 中好动作的出现率也不是太多,平时成绩自然不太理想,没有较高的 训练水平比赛中发挥水平也不会高,更谈不上竞争力。表象训练从外 部看并不进行明显的运动动作, 而是在头脑中一边通过表象来呈现出 进行整个动作的过程,一边唤起临场的感觉的训练方法,它是在头脑 中唤起好像外界事物存在是感觉和知觉的体验, 是通过人直观的情感 的印象而不断形成的概念, 它作为一种训练手段摆脱单纯的实际技术 联系,有助于运动员加深技术动作的自我印象和增强自信心。因此笔 者针对手枪速射项目中的动作难度大,动作结构复杂,训练成绩提高 较为困难的问题, 在手枪速射训练中运用表象训练的方法由此展开研 究。 2 研究对象与实验方法 2.1 笨研究始于 2003 年 12 月 30 日至 2004 年 3 月 1 日(四川射 击队冬训期) 2.2 研究对象情况。 2.3 实验方法 2.3.1 在进行表象训练前要告诉实验队员表象训练过程中的要求: 在表象训练中反复回忆的技术动作必须是最理想最成功的动作, 如果 反复回忆的是不正确或不好的动作表象会对实际的技术训练造成不 良影响,并且要注意自身内部的感觉体验。 2.3.2 复述表象法:这是最常用和最普遍的表象方法之一。把实 验运动员在早操后和晚饭后集中在意见尽量没有光线和噪音的房间 里。要求运动员身体直立,双手自然下垂,闭目面壁,尽量放松,笔 者进行语言引导,例如“我现在很放松“”我的动作很好“”我的上臂很 顺“”我的第一发响的很及时“等积极的引导语言,技术动作描述的越 细越生动效果越好,并反复重复,时间为 10 分钟。其目的是帮助运 动员简历和巩固技术动作感念,培养成功的信心,身心得到放松,在 初期能帮助运动员集中注意力。此方法运用于实验期的前两月。 2.3.3 徒手表象法:在每次开始技术训练前程正常动作姿势。闭 目面对白墙,徒手完成动作程序,时间为三到五分钟,此方法目的在 于迅速调整出运动员的内感。对即将进行的实际技术训练充满信心。 此方法在实验期内一直运用。 2

赞助商链接

更多相关文章:
浅谈射击业余训练一般心理训练的方法和手段
浅谈射击业余训练一般心理训练的方法和手段_教学研究_...射击是一项技能与心理并重的运动项目,环境和和众多外界...2.2 心理技能训练,基本心理技能训练包括表象、心理...
射击运动中心理技能训练
浅析射击运动中的心理技能训练 摘要:射手的心理素质...以准取胜的技能类项目, 它的特点是以技术为基础、...其次是入静表象;第三是自我暗示 与积极自我谈话;第...
心理学试卷及答案
1. 体育心理学集中研究如何通过 体育教学的手段及...是社会心理 这一社会语境中的运用和发展的结果,尚...表象 D. 唤醒水平 ) 10.射击项目是 类型的动作...
表象训练与运动技能学习
目前,对表象训练的研究更多情况是围绕运动技能的学习来进行的,表 象训练通常应用于运动技术比较复杂的运动项目训练, 如篮球、健美操、排球、 武术、射击、游泳撑杆跳...
优秀射击运动员心理训练
运动表象的清晰程度以及运动感知的精确程度是射击运 动员必须具备的基本能力, 这...2014(08) 运动心理学在射击运动中的应用研究 [J]. 北京体育大学学报 . 浅谈...
论文题目参考
表象训练 归因训练 放松训练 模拟训练 注意力集中...研究 1 现代教学论原理在体育教学中的应用 1 浅谈...体育训练的研究 1 关于学校课余训练的项目布局,运动...
浅谈射击运动中的体能训练
浅析射击运动项目的体能训练【摘要】 随着竞技体育的...在射击运动过程中,食指单独力,适当的力度压倒实位...[2]袁运平;运动员体能与专项体能特征的研究[J];...
射击业余训练一般心理训练方法和手段
射击是一项技能与心理并重的运动项目,环境和和众多...浅谈射击业余训练一般心理训练的方法和手段 摘要:射击...表象训练、集中注意力训练、自信心训练、自我暗示训练...
代兴源7月份射击毕业论文
射击运动是一项受心理因素影响极大的运动项目 , ...但把运动员心理作为心理科学的研究对象,则史于 19 ...表象训练要与实际的训练相结合,每天训练之前用语言...
反曲弓箭术指南-训练
好事,说明没有在射击后过早放松,并且有效 使用了背肌。 拉弦臂的肘被扯向前(...有研究者根据射箭项目的特点,提出射箭运动员应 尽可能以内部表象为主,以更有效...
更多相关标签:

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图