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老牌主妇的营养餐



维普资讯 http://www.cqvip.com 。 l l   l 市是再经常不过的了。 但我的购物车里  购买肉类, 这样质量会更有保障。 肉类  露  0  还有甘蓝、 竹笋, 光看  像我这样的老牌家庭主妇光顾超  超市而不是从菜市场的小商小贩手 中   水灵灵的西芹, 着我就满心喜欢,我会多买带颜色的  有光泽, 有弹性, 表面有  蔬 菜 , 比如 绿 色

、 紫色 、 色 、 红 白色 的   很少堆放膨化食品和那些花花绿绿的零  要肉色鲜红, 食包装盒, 倒不是因为我是个老太太就  层微微干燥的外膜,不发黏;切面坚  蔬菜,它们含维生素和微量元素的种  对此不感兴趣, 也不是不考虑 自己的女  实, 呈红色; 指压后不 留指印。 鱼类要  类相 当丰 富。有些人买一次三天都吃  这种方法是不可取的。 蔬菜现买  儿和儿子, 只是翻过这些漂亮的包装盒  鳞片紧贴鱼体, 有光泽; 鳃鲜红, 鳃盖  不完, 子看看它的配方吧, 至少三四种添加剂  和嘴闭合 。 鱼肚一般不胀大, 摸时有腻  现吃就和现炒现吃一样,买回来放置  维生素E 会流失掉, 另  和人工合成成分是免不了的, 这些添加  滑感, 按压 时结实有弹性。 活禽要神情  久了其维生素C 剂对身体没有什么益处, 不过是满足了   嘴 巴的感 觉而已。   活泼, 羽毛丰密而油润, 眼睛有神, 灵  外还会产生亚硝酸盐,氧化后将变成  长时间食用 “ 蔬菜易使  蔫” 活。 爪壮有力, 行动 自如。 掌握了这几  亚硝酸胺, 人体中毒 。   像我女儿这种外表看起来光鲜打  点,基本上就可以放心 了。   在制作上,使用不同的刀子、盘  据说, 自从我儿子每天带饭到单位  眼的女孩子, 其实,对吃就很不讲究。   上班后, 都会惹来同事们的艳羡。 羡慕  对着电脑敲敲打打的时候晚餐就 以那  子、 砧板和器具来处理生食和熟食; 牛  香肠、 卷烤 肉、 猪肉和鸡 肉应至少  他有一个像田螺姑娘一样手巧的老妈。   些花花绿绿的膨化食品为主了。膨化  肉、 5 在主食上,因为我和老伴儿都 曾   食品在制作的时候其营养元素都被破  7 ℃烹煮 ,牛 排和 整块 烤 肉可 以煮三  因为细菌只存在整块肉的表面,   坏了,另外机器里的重金属元素比如  分熟, 经有过上山下乡、 田插秧的经历, 种 所    铜、 铝等元素会掉进食 品里面, 对身体  鱼应在烹调前去掉鱼皮、 脂肪, 尤其是  以对粗粮总有种念念不忘的怀旧感情。 造成危害。常食具有人 工添加成分的  腹部和头部的,因为脂肪最容易储存  我们总是对着热气腾腾的窝窝头忆苦  渐浙的, 钻进钢筋水泥墙里做了   零食也会对人体造成一定危害。可是  毒物, 同时要去掉所有内脏。 掌握了正  思甜。   她觉得只要美味,只要好吃,来者不  确的烹饪方式,我家厨房经常能飘出 拒, 何乐不为。 以, 所 虽然我走过超市  诱人的香味。   零食区的时候很节省时间和钱 币,但  是我也不会放过最新产品,我会适当   我总是在早晨购买蔬菜,早晨的  蔬菜总是新鲜诱人 。每天能吃到刚刚  白领的儿女们对五谷杂粮也情有独钟  了。 全麦、 豆类、 小米、 高梁、 玉米……  的营养一定 比只吃米和面丰富得多。   很多人说 “0岁前拿命换钱,3  3 0 岁后拿钱换命” 我很想提醒一下现在  , 的年轻人:“ 既要拼命,也要健康。  ” 挑选孩子们 尚未品尝过的还算绿色食  离开土地的蔬菜实在是一种享受,鲜  品


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