9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 数学 >>

期末考试即将来临


期末考试即将来临,哪些方法能摆脱负面情绪?
考前有些存在过度压力感的人,常出现担心焦虑,自怨自艾,失 眠恶梦等情况,有些人还会出现坐立不安、头痛、恶心等生理症状, 学习效率大大下降。对于这些学生而言,如何主动的调适压力,让自 己处于适度压力状态。 一、积极的自我暗示 在心理学上, 自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存 在来进行自我刺激, 达到改变行为和主观经验的目的。 它是一种启示、 提醒和指令,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行 动,因而它能支配影响你的行为,这是每个人都拥有的一个看不见的 法宝!在考前,你应该告诉自己“我已经复习得很好了,不用紧张, 尽力去做就好了!”那你在考试时紧张的情绪就很比别人少很多,成 绩也会更加接近于你的实力。 二、非常强烈的信念 考前,往往大家都会沉浸在焦躁中,怕自己考不好,怕自己还没 复习好,但在复习时,又会告诉自己我都这么累了,也该休息了?? 这种自我催眠是最不可取的,在高考前,我们千万不能任由这种负面 情绪蔓延,换言之,我们应该拥有强烈的信念!这个信念可以支撑你 连续五天每天睡眠时间小于六个小时并且高效的复习, 可以支撑你在 上课时不走神、作业时聚精会神。 三、规律的复习生活模式

早起、锻炼、健康饮食、按时作息等既能让身体健康,也能 带 给人正性的情绪,很多成功人士一直保持着良好的生活习惯。生活习 惯本身也反映出心态, 很难想象一个生活没有规律的人会有积极的心 态。熬夜的目的不是为了增加学习时间,而是为追求学习效率,如果 效率不高的话不如睡觉。另外,熬夜很容易造成免疫力下降,导致身 体处于高负荷的学习状态,造成内分泌紊乱,虚火旺盛。 四、集中精力、不计较得失 如果最近一段时间的课堂随测并没有让你收获自信心, 那也别忧 虑!深呼吸!背书就背书,不要想其他的,什么考试什么压力,都没 有,就背书。实在不想复习就去向学霸讨教些经验吧!学霸作为最无 敌的物种之一,必然是有其过人之处。


赞助商链接

更多相关文章:
2014-2015学年北师大九年级上期末考试
2014-2015学年北师大九年级上期末考试题_初三数学_数学_初中教育_教育专区。...18.(本小题满分 6 分)新年即将来临,利群商场为了吸引顾客,特别设计了一种促销...
2009-2010学年度第一学期期末考试试卷
广东省华侨职业技术学校试卷 2009 2010 学年度第一学期期末 2009-2010 学年度第...广东省华侨职业技术学校试卷 2、1945 年圣诞节即将来临时,为了欢度战后第一个...
2015年12月尔雅泥巴到国粹考试答案(上)
返回? 《从泥巴到国粹——陶瓷绘画示范》期末考试 新 05' 38'' 题量:100 ...D、 更好的将书法用笔表现出来 我的答案:C 2 中国画非常重视造势,而所谓“...
揭阳市揭东区2015年北师大九年级上期末联考试题及答案
A M D 广东省揭阳市揭东区 2015—2016 第一学期质量评估 九年级数学试卷 ...19、春节即将来临,某水库有一鱼塘,鱼塘老板计划将鱼在 1 月 10 日左右打捞出...
国旗下讲话稿
国旗下讲话稿:反思月考,迎接期末六年级(2)班 金骄 时光荏苒,白驹过隙,转眼间...期末考试即将来临,我们除了对前几次月考进行反思外,还应调整好心态, 积极面对...
2016尔雅《影视鉴赏》期末考试(20)满分答案
? 《影视鉴赏》期末考试(20)题量:100 满分:100.0...我的答案:A 4 电影()一方面揭示了契约社会的来临,...? 我的答案:D 18 《战舰波金号》的导演是()...
尔雅网课15年影视鉴赏期末考试答案
尔雅网课15年影视鉴赏期末考试答案_教育学_高等教育_...()一方面揭示了契约社会的来临,一方面揭示了电影的...B 42 《战舰波金号》是爱森斯坦()岁时候拍摄...
(2015秋•甘肃校级期末)某同学找到一条遵循胡克定律...
(2015秋•甘肃校级期末)某同学找到一条遵循胡克定律的橡皮筋来验证力的平行四边形定则,设计了如下实验:(1)将橡皮筋的两端分别与两条细线相连,测出橡皮筋的原...
更多相关标签:

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图