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4招帮你克服社交恐惧症


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 4 招帮你克服社交恐惧症 导语:我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这 既让对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形 式,从而也唤不起自己的真情实感。 4 招帮你克服社交恐惧症 什么是社交恐惧症? 人是群居的动物,人不能够孤立的存在这个世界上,与别人交流这 是人的基本需求,如果将一个人扔到一个荒岛上,时间越长,这个人 就会陷入一种疾病的境地,甚至会死亡,因为一旦失去交流,语言中 枢就会退化,大脑细胞也会退化,死亡就变成迟早的事情。因此,与 人交往是一种需求,而当今时代,与人交往已经不是简单的需求,而 是一种艺术,这种艺术掌握的好,可以让你无往而不利,让你成为被 人喜欢的人。 因此,现在关于如何与人交往也有许多书,教会人们更好的与人相 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 处。但是,却有一部分人很害怕与人进行交往,宁可躲在家里面,面 对电脑和电视,也不愿意走进人群,这些就是社交恐惧症。是一种神 经系统疾病。 患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且 伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种 不安。而这样的患者非常清楚的知道其实这样的恐惧情绪没有必要, 但就是无法控制,其结果就导致影响其正常活动。而他恐惧的对象可 以是单一的或多种的,如动物、广尝闭室、登高或社交活动等,比较 常见的还是不愿意跟人打交道,不喜欢去社交场合。 4 招帮你克服社交恐惧症 1、保持镇定。 懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准 备的结果,不妨准备一些“自来熟”的话题,与面善的陌生人搭讪。 2、不刻意迎合别人。 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让 对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式, 从而也唤不起自己的真情实感,真实的自己也就越躲越远。 3、接纳你自己。 接纳自我,可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起,不再苛求 自己,不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后,常常发现事实没有 之前想得那么可怕。 4、不要与上司在 Party 上谈工作。 见到“大人物”也不要以工作话题讨好他,因为,此时此刻的“尊卑立 判”对你有何益处?可准备一些符合 Party 规则的话题,如法国电影、 红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。 生活常识分享

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