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散手运动员心理素质训练方法


维普资讯 http://www.cqvip.com 散 手运 动 员心 理 素质 训 练 方 法  陈国伟  ( 山西警 官职业学院 。 山西 太原 0 0 0   3 0 6) 二、 赛前 心 理 训 练 的 方 法  在运动员的心理素质训练过程中 , 赛前心理训练是至  关重要 的。赛前心理训练一般在赛前 2 3 进行 , — 周 主要  目的是使运动员确定参加 比赛的 目的 , 建立应该达到的心  理 目标 ,并 积极搜集 和研 究面 临的比赛中各种对手 的状  况, 以了解其技 、 战术特点和心理 素质情况 , 从而制定出相  应 的战术方法。 同时 , 还应努力提高运动员的意志品质, 增  强运动员实现 目的的信心和随机应变 的能力 , 掌握 一定  并 的 自我 调 节 心 理状 态 的 方法 , 而 达 到 最 佳 的赛 前心 理 状   从 摘要 : 通过对散手 比赛 中决胜条件 的分 析 , 调了运动员  强 的心理素质在比赛 中的重要性 , 阐述 了散手运 动员心理素  质 的训 练 方法 。   关键 词 : 手 ; 理 素 质 ; 练  散 心 训 中图 分类 号 : 5  G8 2 文献 标识 码 :  C 文章编号 :   1 0 — 8 1 2 0 )1 0 2 — 2   8 8 8 ( 0 80 — 2 1 0   0 态。赛前心理训练一般可以从 以下几个方面进行 。   ( ) 定切 合 实 际的 比 赛 目标 . 一 确 激发 比赛 动 机  对于每一 位散 手运 动员来说 , 加 比赛往往都有各 自 参   的动机 , 但综合到 比赛结果上都是 希望 自己能够在 比赛 中  散手运 动是我 国武术运动的重要组 成部 分 , 是一项极  具对抗性 的以技击为主的运动项 目。 随着我国人 民物质生  活水平和精神生活水平的 日益提高 , 经过我国武术 工作者  常年不懈 的努力 , 国的武术 散手运动得到 了健 康 、 我 蓬勃  的发 展 , 并逐 渐 为 世 界人 民所 熟 悉 。在 激 烈 的 散 手 运 动 对  取得优异 的成绩 , 为所在 的集体争得荣誉 , 同时在实践 中  证实个人 的运动水平 , 体现 自己的实力及 自我价值 。 因此 ,   教练员应根据每个运动员 自身的特点 , 进行不同 的诱导教  育, 让他们 客观地认识 自己。 在为他们 制定 比赛 目标 时 , 既  要简单明确 , 富有挑战性 , 激发他们 努力与高水平 运动员  竞争的信念 , 树立战胜他们 的信心 , 并 又要注意所确定 的  抗中 , 容易被人们看到 的是运动员强大的体能和精湛的技  术及正确合理 的战术运用 , 而运动员 良好的心理状态却是  不易被察觉或常常被人们 所忽视的 , 但它往往是取得 比赛  胜 利 的关 键 所 在 。   目标 要具体可行 , 不能过高也 不能太低 , 而应根据 自身情  况 以及 对 手 不 同 的 特 点 , 实 际 的 技 、 从 战术 出发 , 行 调 整  进 训练 。如果 目标制定过高 , 会给运动员的精神方面带来 较  大的压力 ; 目标 制定过低 , 而 又会使运 动员失去进取 的动  力, 直接影响其训练和比赛 的效果。   在散手运动 比赛过 程中 ,运 动员 的运动强度极大 , 运  动员在对抗激烈的 比赛过程 中必 须高度集 中精力 , 才能对  场上情况作 出准确 的反应与应变 ,恰 当地运用 自身的技 、   战术方法去赢 得

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