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理智面对学习压力



第十课 选择希望人生 第 2 课时 理智面对学习压力 【教学目标】 情感、态度、价值观目标:通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正 常的,我们要正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考 试。 能力目标: 通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应; 能够全面客观地认识 学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 知识目标: 通过教

学使学生认识到学习生活中存在压力, 这种压力会对我们产生哪些 影响以及如何克服考试焦虑。 【重点难点】 重点:如何从容面对考试。 难点:正确面对学习压力。 【教法学法】 案例式、启发式教学为主,自主学习、合作探究。 【导与学过程】 一、导入新课 方式一:歌曲导入(见课件) 播放歌曲《小儿郎》激发学生的学习热情,启动思维,让学生在轻松愉快的气氛中进 入教学情景,引导学生思考并回答问题:你也有这种感受吗?请举例具体说明。教师 总结导入新课。 方式二:情境导入 里约奥运会上,中国国家举重队 17 岁小将龙清泉顶住压力,抓举 137 公斤以总成绩 307 公斤夺冠为材料引导学生思考并回答问题:你在学习上也有压力吗?怎样对待 的?请举例具体说明。教师总结导入新课。 教师总结导入新课。 二、问题导学 基本要求: 快速阅读教材正文部分, 思考下列问题, 并用铅笔在教材上划出问题要点。 (1)如何正确认识学习压力? (2).缓解学习压力有效方法? (3)怎样看待考试焦虑? (4)怎样正确认识考试? (5)克服过度的考试焦虑的方法 三、探究平台 探究(一)学习压力新思维 1、学习压力的影响 : 出示三幅图片(见课件) 。 思考: (1)面对学习压力三位同学的表现有何不同? 参考答案:第一位同学没有学习压力;第二位同学学习压力过大;第三位同学学习压 力适度。 (2)不同的学习压力对学习效率有何影响? 学习压力对我们的影响有积极的一面, 也有消极的一面。 适度的学习压力可以激发我 们的干劲和潜能, 使我们表现得更积极; 过度的学习压力则会影响学习效率和已有水 教师随笔

平的正常发挥。 教师小结:学习需要适度的压力。 引导归纳 缓解学习压力的方法? 参考答案:明确学习意义;培养学习兴趣;学会正确对待压力,将压力化为动力。 总结归纳:如何理解学习压力新思维。 参考答案:学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的;学习压力给我们带来的影响,既有积极性,也 有消极的一面;学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 探究(二)从容面对考试 1、小海的苦恼 期末考试快到了,很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠,夜里经常做噩梦,经常梦 见自己在考试中有许多题目不会做,考得一塌糊涂。白天上课的时候,精神高度紧张和疲惫,无论如何也 集中不了精神看书,学习效率非常差。我该怎么办啊? 思考: (1)小海为什么苦恼?原因可能来自于哪里? 参考答案:考试焦虑。考试焦虑原因 外因:考试难度大 ;父母或老师过高的要求自己…… 内因:以考试成绩来判断自己…… (2)考试焦虑这种现象好不好? 参考答案:这种影响不能一概而论的认为都是不好的。适度的焦虑,体现了我们对考试积极认真的态度; 过度的焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。 教师小结:客服过度焦虑,从容面对考试 2、克服考试焦虑的主要途径是 参考答案: (1)要树立正确的考试观念。 (2)要实事求是调整自我期望。 (3)要增强自身实力。 学习压力影响 缓解方法 考试焦虑原因 从容面对考试

四、板书设计 理智面对学习压 力

学习压力新思维

克服考试焦虑 五、课堂达标 主要途径 1.俗语说: “井无压力不出油,人无压力轻飘飘。 ”对这句话理解正确的是( B ) A.井需要压力,人不需要 B.人生需要适度的压力,学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油,人也一样 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了,以下小东调节情绪的做法合理 的是( A ) ①适当听听音乐,放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示,松弛紧张情绪④熬夜看书做 作业,打“疲劳战” A.① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④ 3.我们缓解学习压力的有效方法是( B ) ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣

A.① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 4.我们要克服过度的考试焦虑,从容面对考试,就要(A ) ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣 A.① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 5.我们要克服过度的考试焦虑,从容面对考试,就要(A ) ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ 【教学反思】

教师随笔



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