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柔力球感想



学柔力球有感
柔力球是一项新兴的、能够区别于其他体育形式、有独立体育内涵的运动项目。正式比 赛中,主要分为套路和竞技两个大项。 提起柔力球,我有一种特别的感情,不管是规定套路还是自由套路都是以“弧形引化过 程”触接球,其中贯穿的运动思想是“先引后发,引进合出,以柔克刚,借力打力”,打球的 时候, 我有一种用太极打羽毛球的感觉, 但它又与羽毛球那种要求自身强大的爆发力做基

础 有着根本的不同, 从这里我学到了处事的态度, 每个人来到这个世界是不公平的, 比如智力, 家庭环境及背景,我可以毫不夸张的说这些因素在我们以后成长的路上起着举足轻重的作 用。如果我们在先天条件上逊色于别人,那我们就不应该硬碰硬,要以柔克刚,那么这个时 候就需要我们拿出耐心与坚强,耐力与自信。 我们不能一味的想着自己的不足,钻牛角尖,这样是没用的。它的动作轻盈潇洒,有着 很好的观赏性。总而言之,我爱柔力球。 学习太极柔力球已经一学期了,刚开始我的手拿不住拍子,练习让胳膊肿得更厉害,但 我一直坚持,为了熟练球法,我用了很多功夫。虽然我们一学期来只是学习了两个动作?但 从这仅有的动作当中感受到了太极柔力球的博大精深。 太极柔力球, 是把传统太极拳和现代 运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动,可以强身健体、延年益寿。手握球拍?有节律 地运球?上下绕旋,左右旋转,换握抛接,头上绕环,左右翻身。

练习太极柔力球需要不断地抬头、转身,这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼,视力、 协调、反应能力都有所提高。学习太极柔力球,可以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。 学 练太极柔力球的几点体会 我们说要想学练太极柔力球,就必须对太极柔力球和太极柔力 球拍的结构有一个正确的认识和了解, 还要有充分的思想准备和不怕困难的精神, 这样才能 为练好太极柔力球打下坚实的基础。 首先,要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力,两腿在行进的过程中 不能表现僵硬,二者配合得当才能和谐有力、美观大方。 其次,要有一定的舞蹈功底。 这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰,做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强 的艺术感染力。 第三,要控制好拍和球。这里首先要掌握正确的握拍方法,在握拍时手 腕要放松,而在摆动过程中要充分运用好塌腕和提腕,在翻拍时一定要注意手指的捻动,顺 时针要用好食指向内捻拍的力度, 而逆时针则要用好大拇指向外捻拍的力度, 使球拍能在手 中活动自如.想怎么动就怎么动。 第四,要掌握好拍和球的关系,就是要合理运用好向心 力和离心力的关系。这样在旋转的时候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩离球拍。 第五,要控制好球拍走的路线。球拍在运行的过程中一定保持走弧线,在身体的前面画圆和 画八字的时候,中点都要在身体的正中,偏左和偏右都是错误的。 第六,双臂要配合舞 动。不能只动拿拍的手臂,要左右配合才能相得益彰,才能展现柔力球的魅力所在。

太极柔力球创始人是白榕教授。 柔力球是中国传统太极运动思想与现代球类运动相结合的 产物,是中国太极化了的球类运动。它突显了民族特色和东方神韵,有很好的竞技性观赏和 娱乐性。它具有新颖时尚意念集中柔缓自然园灵舒展中正平衡刚柔相齐的动作特点。 太极柔力球运动的技术特点是:从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一 个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求 首先顺着来球的方向、线路,主动伸拍迎球,使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球 拍。球入球拍后,以两脚为支撑双腿发力,力通过腰的分配组合 ,使身体和手臂以及 手臂所持的球拍和拍内的球,以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动,在 旋转中使球在球拍中产生强大的离心力,再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方 向甩出球拍的过程。 太极柔力球与其它球类的比赛一样,都是非常激烈的,其球飞行速度和运动量不 亚于网球、羽毛球等运动,而且这项运动落点非常准确、刁钻,球路变化无穷。我们 仔细观察就会看出,它与其它持拍球类运动的技术完全不同,它不是将球推打出去, 而是用身体带动球拍挥旋,产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。 比较接近的运动方式有田径运动中的 链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个 圆弧,是有一定时间的一个过程,而在这个过程中,可以有目的地在划弧的不同阶段 选择由不同的方向和角度出球,真假虚实、声东击西,使对方难以判断,划弧所拥有 的时间可以使动作不断随意创造,优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸,使智 慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角,那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运 动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵 巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美 的享受,通过运动,使大家锻炼了身体,也陶冶了情操,愉悦了身心。 以上是我学习柔力球的心得体会。 理学院信息与计算科学 1101 班 闻江业



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