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武术教案(1)初级拳教案



阳光星期六武术教案(1) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 学习初级拳基本手型、步型、步法 2010 年 3 月 6 日 8:00—10:00 一、学习基本手型、手法、步型、步法等 二、学习三路长拳第一段 1-4 动作 重点:手型、步型、手法、腿法 难点:三路长拳中的虚步亮掌 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的 部

分 时 间 一.教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX 4*8 拍 ▲ 4*8 拍 1、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 (弱) 2、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节 负荷 (量、 强度) 授课对象: 沙田学校 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第一次课

重点、难点





组 织 教 法

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 1、 1、教师整队立正、向 5 分钟 右看齐、 向前看、 稍息。 2、 2、教师、学生互行抱 拳礼 3、 3、教师介绍本学期的 计划和要求,学生认真 听讲。

一、基本手型、手法、步型、步法等 1、手型: 拳:拳握紧,拳面平、直腕 掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口 处

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本 部 分

60 分 钟

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕 示范 3. 教师分解示范组合动作, 步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘, 讲解动作要领。 X3-5 次 插步,盖步 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 2、手法: 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺 解决问题的能力和语言表 达能力。 肩、急旋前臂的动作 5. 教师及时纠正错误动作。 架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力, 有寸劲 亮掌:抖腕、亮掌与转头同时完成 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟

3、步型:弓、马、仆、虚、歇、丁、坐 盘 4、步法:击步、垫步等 二、三路长拳第一段 1-3 动作

5-8 分钟 组织:集体练习

1、起势 2、虚步亮掌 3、并步对拳

教法: 1、 教 师 示 范 并 讲 解 练 习 要领 2、 学生跟练 3、 学生自练,教师口令提 示

特点:姿势挺拔,动作舒展,快速有力

4、 教师纠错,学生再练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 1、 学生放松 2、 教师总结 3、 提 示 课 外 练 习 注 意 事 项 要求:积极放松

5-8 分钟

场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(2) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 学习初级拳第一段第 4、5、6 个动作 2010 年 3 月 13 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第二次

1、使学生练习基本功,并掌握练习的技术要领。 2、通过初级拳学习,了解套路动作结构、路线及特点。 重点:动作的规格

重点、难点

难点:动作的方向和路线 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

10 分 钟 准 备

二.教学常规 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

2.慢跑 5 圈 部 分 40 分 钟 组织学生压柔韧 正压腿 侧压腿 压肩后压腿 3.游戏

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 4、 1、教师整队立正、向 右看齐、 向前看、 稍息。 5、 2、教师、学生互行抱 拳礼 6、 3、教师介绍本学期的 计划和要求,学生认真 听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 3、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 4、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、复习上节课的动作

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

1、起势 60 分 钟 内容 2、虚步亮掌 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3、学生模仿,教师纠错 4、 学生练习基本功法,教 师指导 二、学习初级拳第一段第 4、5、6 个

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本 部 分

3、并步对拳

X3-5 次 中

5-8 分钟

动作

1、 纠正易犯错误,继续 练习 2、 学生再练习

4、弓步冲拳:

要求: 仔细观察记忆, 认真 练习 组织:集体练习 教法: 5、 教 师 示 范 并 讲 解 练 习 要领 6、 学生跟练 20 分钟

左脚向左上一步,成半马步,左拳立拳向 左格打,右手抱拳于腰间,右脚挺膝伸直 场左弓步,左拳外旋收于左腰侧,右拳立 拳前冲,目视前方。 5、 弹踢冲拳:

右拳收至右腰侧,左拳立拳向前平冲,同 时右腿屈膝脚尖绷平向前弹踢 注意:大腿抬平,力达脚尖

5-8 分钟 7、 学生自练,教师口令提 示

6、 马步冲拳:右脚前落,脚尖内扣,身 体左转 90 度成马步, 同时左拳外旋回 收至左腰间,右拳立拳向前冲出,目 视右拳。 注意:马步两脚内扣—大腿要平—挺胸— 塌腰

8、 教师纠错,学生再练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 5、 学生放松 6、 教师总结 7、 提 示 课 外 练 习 注 意 事 项 要求:积极放松

5-8 分钟

场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(3) 教师姓名: 王文粉 课程名称 阳光星期六武术课 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外 授课题目 摆腿 二、三路长拳 5-8 动 2010 年 3 月 20 日 8:00—10:00 授课形式 实践 第三次 授课对象: 沙田小学 课程类型 阳光星期六

授课时间 教学目标

周次/课次

1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。 重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点:长拳中的大跃步前穿 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 三.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 7、 1、教师整队立正、向 右看齐、 向前看、 稍息。 8、 2、教师、学生互行抱 拳礼 9、 3、教师介绍本学期的 计划和要求,学生认真 听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 7、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 8、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆 腿 1、正压腿 要点:直体向前、向下压振,逐渐加大振 幅,逐步提高腿的高度 2、侧压腿 基 本 部 分 60 分 钟

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:同正压腿
3、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大 初级拳 7-11 动 7、弓步冲拳

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 9、 教 师 示 范 并 讲 解 练 习 要领学生跟练学生自 练,教师口令提示 5-8 分钟

8、弹腿冲拳

9、大跃步前穿 (1) 、左腿屈膝,右拳变掌以手背向下挂 至左膝外侧,目视右手 左拳变掌,向后下伸直,目视右掌。 (3) 、左腿向前上起跳,同时右脚向前屈 膝提起,亮掌由后向前上画弧摆起,目视 左掌。 (4) 、右脚落地全蹲,左腿随即落地向前 平扑,右掌变拳抱与腰侧,左掌由上向右 下画弧立于右胸钱,目视左脚。 注意:动作连贯—跃步要远—落地后接下 —动作

(2) 、左脚向前落步,右掌继续向后挂, 教法:

10、教师纠错,学生再练 习 11、 教师口令指挥, 学生练 习

10、弓步击掌 11、马步架掌

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 8、 学生放松 9、 教师总结 10、 提示课外 练习注 意事项 要求:积极放松

5-8 分钟

场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(4) 教师姓名: 王文粉 课程名称 阳光星期六武术课 学习和练习正侧压腿、正侧踢腿、里合 授课题目 腿、外摆腿 2010 年 3 月 27 日 8:00—10:00 授课形式 实践 第四次 授课对象: 沙田小学 课程类型 阳光星期六

授课时间 教学目标

周次/课次

1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。 重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点:长拳中的大跃步前穿 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 四.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 10、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 11、 2、教师、学生互 行抱拳礼 12、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 9、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 10、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆 腿 1、正压腿 要点:直体向前、向下压振,逐渐加大振 幅,逐步提高腿的高度 60 分 钟 2、侧压腿 要点:同正压腿 3、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大 二、复习初级拳第一段整段动作

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本 部 分

1、起势 2、虚步亮掌 3、并步对拳 4、弓步冲拳 5、弹踢冲拳

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习

6、马步冲拳 7、弓步冲拳 8、弹腿冲拳

教法: 10、 11、 12、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领

9、大跃步前穿

令提示 13、 练习 教师口令指挥,学生练习

10、弓步击掌 11、马步架掌

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学 进行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 11、 12、 13、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(5) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 阳光星期六武术课 一、腰功、跳跃、平衡练习 二、初级拳第二段 1-5 动 2010 年 4 月 3 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第五次

、进一步学习武术基本功,提高腰部的柔韧性和灵活性。 教学目标 2、学习三路长拳新动作并复习已学的。 3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性 重点、难点 重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 难点:基本功练习腰的灵活性 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的 部 分 时 间 五.教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节 负荷 (量、 强度)





组 织 教 法

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 13、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 14、 2、教师、学生互 行抱拳礼 15、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 11、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 12、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

组织: XXXXXXXX 1、前俯腰 XXXXXXXX 要点:两腿挺膝伸直,挺胸、塌腰、收髋, ▲ 并向前折体 一、腰功、跳跃、平衡练习 2、涮腰 基 本 部 分 60 分 钟 要点:尽量增大绕环幅度 3、翻腰 要点:两手臂尽量伸直 4、腾空飞脚 要点:踢摆时,脚高须过腰,左腿在击响 的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。 5、大跃步前穿 要点:跃步要远,落地要轻,两臂上摆幅 度要大。 6、提膝平衡 要点:平衡站稳,提膝过腰,脚内扣 7、望月平衡 要点:平稳站立,扣紧膝窝,脚底朝上 3、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大三 二、初级拳第二段 1-5 动 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 教法: 14、 15、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领

1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 3、仆步穿掌 4、虚步挑掌 5、马步击掌

16、 17、

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学 进行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 14、 15、 16、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(6) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 一、 学习初级拳第二段 6-8 动 二、单足跳、蛙跳 2010 年 4 月 10 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第六次

1、学习巩固三路长拳动作,提高动作的完成质量。 2、改善学生的身体状况,提高学生的身体素质,尤其是腿部力量 重点:转身踢腿马步盘肘 难点:弹跳力的练习 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 六.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 16、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 17、 2、教师、学生互 行抱拳礼 18、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 13、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 14、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆 腿 1、正压腿 要点:直体向前、向下压振,逐渐加大振 幅,逐步提高腿的高度 60 分 钟 2、侧压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本 部 分

要点:同正压腿
3、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大 二、初级长拳第三路:第二段 6-8 动 6、叉步双摆掌 要点:两臂要划立圆,幅度要大,摆掌与 后插步配合一致。 7、弓步击掌 要点: 左腿后撤一步成右弓步, 右掌向下、 向后伸直成后勾手,左掌经腰 成立掌向前击出。 8、转身踢腿马步盘肘 要点:两臂抡动时划立圆,动作连贯,盘 肘要快速有力,右肩前倾。 9、 歇步抡砸拳 要点:抡臂动作要连贯并划成立圆,歇步 要两腿交叉全蹲,左腿大小腿靠紧,臀部 贴于左小腿外侧,膝关节在右小腿外侧, 脚跟提起,右脚尖外展,全脚着地 素质训练 1、单足 2、蛙跳

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 教法: 18、 19、 20、 21、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、 1、放松 2、 2、集合、整队 3、 3、点评本节课的优缺点,对好 的同学进行 表扬,不足的同学 进行鼓励。 4、 4、布置课后练习 5、 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 17、 18、 19、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(7) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 一、五步拳练习 二、复习三路长拳 1-2 段 2010 年 4 月 17 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第七次

1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。 2、巩固提高技术水平。 重点:五种步型的动作要领 难点:长拳中的几个难度动作 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 七.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 19、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 20、 2、教师、学生互 行抱拳礼 21、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 10、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 11、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、五种步型 1、弓步 要点:前腿弓、后腿蹦,挺胸、塌腰、沉 髋。 2、马步 要点:挺胸、直背、塌腰、脚跟外蹬,使 两脚尖朝前,两膝微向内扣。 3、仆步 要点:挺胸、直背、塌腰、沉髋 4、虚步 部 分 要点:挺胸、直背塌腰、前虚后实,虚实 分明 5、歇步 要点:挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳 二、复习三路长拳 1-2 段 第一段:1、起势 2、虚步亮掌 3、并步对拳 4、弓步冲拳 5、弹踢冲拳 6、马步冲拳 7、弓步冲拳 8、弹腿冲拳 9、大跃步前穿 10、弓步击掌 11、马步架掌 第二段:1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 3、仆步穿掌 4、虚步挑掌 5、马步击掌 6、叉步双摆掌 7、弓步击掌 8、转身踢腿马步盘肘

组织: 集体练习 → 分组练 习 →集体练习 教法: 1、逐渐延长站立时间,左 右交替练习 2、结合冲拳和推掌练习 3、弓、仆步变换,并结合 穿掌和亮掌练习 4、结合穿掌作左、右歇步 亮掌动作 5、教师小结 X3-5 次 6、详细讲解手型、步型等 中 的动作要点及演练技巧并 示范 7.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 5-8 分钟 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 20 分钟 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 组织:集体练习 教法: 22、 23、 24、 25、 教师示范 并讲解 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领 各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本

60 分 钟

5-8 分钟

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习 3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学 进行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 20、 21、 22、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

5-8 分钟

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(8) 教师姓名: 王文粉 课程名称 阳光星期六武术课 一、初级长拳第三路 1-4 动 授课题目 二、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外 摆腿 授课时间 教学目标 2010 年 4 月 24 日 8:00—10:00 周次/课次 第八次 授课形式 实践 授课对象: 沙田小学 课程类型 阳光星期六

1、提高跑的技术水平,发展学生的速度素质。 2、1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 重点:弓步劈拳左右脚上步带弧形 难点:动作的路线和方向 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 八.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 22、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 23、 2、教师、学生互 行抱拳礼 24、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 12、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 13、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

要点:抬头挺胸,身体中正。 3、 侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 5、 外摆 60 分 钟

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:脚尖向脑后走。 4、 里合

要点:展胯,动作幅度大

第三段 1-4 动: 1、 仆步亮掌

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟

要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣, 全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸, 组织:集体练习 塌腰,微左转。 教法: 26、 2、 弓步劈拳 27、 28、 要点:左右脚上步稍带弧形 3、 换跳步弓步冲拳 29、 练习要领

教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

要点:动作要连贯、协调,震脚腿要弯屈, 全脚着地。 3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学 进行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 23、 24、 25、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

5-8 分钟

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(9) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 复习三路长拳第三段 1-3 动 2010 年 5 月 8 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第九次

1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。 2、熟练完成长拳动作,准确掌握动作的路线、方向等。 重点:弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直 难点:换跳步 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 九.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 25、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 26、 2、教师、学生互 行抱拳礼 27、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 14、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 15、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 2、侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 5、 外摆 60 分 钟 要点:脚尖向脑后走。 4、 里合

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:展胯,动作幅度大

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟

一、复习三路长拳 1-3 动及前两段

1、仆步亮掌

要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣, 教师口令指挥,学生练习 全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸, 塌腰,微左转。 组织: 集体练习 → 分组练 习 →集体练习 2、 弓步劈拳 教法: 1、学生分组自行复习 5-8 分钟

要点:左右脚上步稍带弧形 3、 换跳步弓步冲拳

2、教师巡回检查指导

3、师生同步练习 4、学生练习 2 组

要点:动作要连贯、协调,震脚腿要弯屈, 4、 分组练习 1 组 全脚着地。

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学 进行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 26、 27、 28、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

5-8 分钟

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(10) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 复习三路长拳第二段,第三段的 1-3 动 2010 年 5 月 15 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十次

1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。 2、完整掌握动作结构,使前后所学连贯练习。 重点:长拳的复习 难点:掌握动作方向 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间 十.教学常规 10 分 钟





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

准 备

2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 28、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 29、 2、教师、学生互 行抱拳礼 30、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 16、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 17、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、复习第一、二段 第一段:1、起势 2、虚步亮掌

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本 部 分

60 分 钟

3、并步对拳 4、弓步冲拳 5、弹踢冲拳 6、马步冲拳 7、弓步冲拳 8、弹腿冲拳 9、大跃步前穿 10、弓步击掌 11、马步架掌 第二段:1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 3、仆步穿掌 4、虚步挑掌 5、马步击掌 6、叉步双摆掌 7、弓步击掌 8、转身踢腿马步盘肘 二、复习三路长拳 1-3 动

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 教法: 30、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 练习要领

31、 学生跟练 1、仆步亮掌 32、 学生自练, 教师口 要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣, 令提示 全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸, 33、 教师纠错, 学生再 塌腰,微左转。 练习 2、 弓步劈拳 教师口令指挥,学生练习 要点:左右脚上步稍带弧形 3、换跳步弓步冲拳 要点:动作要连贯、协调,震脚腿要弯屈, 全脚着地。 3-5 次 要点:动作之间的衔接,节奏的掌握

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同 学进行 表扬,不足的同学进行鼓 励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 29、 30、 31、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(11) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 学习三路长拳第三段 4-5 动 2010 年 5 月 22 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十一次

1、在完整练习的基础上,继续三路长拳的学习。 2、发展学生力量素质及协调能力。 重点:长拳换跳步技术动作 难点:技术规范 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十一. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 31、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 32、 2、教师、学生互 行抱拳礼 33、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 3、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 4、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 2、侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 7、 外摆 60 分 钟 要点:脚尖向脑后走。 6、 里合

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习 内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 组织: 集体练习 → 分组练 习 →集体练习 教法: 1、教师先完整示范,再分 解教学 2、 教师讲解单组动作要领、 路线、 方向并示范, 学生模 仿练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

X3-5 次 中

5-8 分钟

要点:展胯,动作幅度大

3、教师领做,学生跟练 4、学生自练,教师指挥并 纠错要求: 4、马步冲拳 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 上体右转 90?, 重心移至两腿中间成马 2. 精神饱满, 注意力集中。 20 分钟 步, 右拳收至腰间, 左掌变拳向左冲出, 3.遵守纪律,注意安全。 拳眼向上。 二、学习三路长拳第三段 4-5 动 组织:集体练习 5 弓步下冲拳 教法: 5-8 分钟 教师示范并讲解练习要领 右腿蹬直成左弓步,左拳变掌向下经体前 向上架于头左上方,掌心向上右拳自腰间 向左前斜下方冲出,目视右拳。 学生自练,教师口令提示 教师纠错,学生再练习 教师口令指挥,学生练习 3-5 次 学生跟练

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同 学进行 表扬,不足的同学进行鼓 励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 32、 33、 34、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(12) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 复习三路长拳第三段 1-5 动 2010 年 5 月 29 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十二次

1、提高三路长拳动作之间衔接质量,提高练习效果。 2、通过测试,检查学生的身体素质改善状况。 重点:长拳动作间的衔接即节奏的把握 难点:换跳步动作 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十二. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 34、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 35、 2、教师、学生互 行抱拳礼 36、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 5、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 6、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。 组织:

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。

XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

基 本

60 分 钟

2、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 8、 里合

部 分 要点:保持上肢中正。 9、 外摆

要点:展胯,动作幅度大 二、复习第三段 1、仆步亮掌 要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣, 全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸, 塌腰,微左转。 2、弓步劈拳 要点:左右脚上步稍带弧形

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习

教法: 3、换跳步弓步冲拳 要点:动作要连贯、协调,震脚腿要弯屈, 34、 教师示范 并讲解 全脚着地。 练习要领 要点:动作之间的衔接,节奏的掌握 35、 学生跟练 4、马步冲拳 学生自练, 教师口 上体右转 90?, 重心移至两腿中间成马步, 36、 令提示 右拳收至腰间,左掌变拳向左冲出,拳眼 向上。 37、 教师纠错, 学生再 5 弓步下冲拳 右腿蹬直成左弓步,左拳变掌向下经体前 向上架于头左上方,掌心向上右拳自腰间 向左前斜下方冲出,目视右拳。 练习 教师口令指挥,学生练习

5-8 分钟

3-5 次

5-8 分钟

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、点评本节课的优缺点,对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 35、 36、 37、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(13) 教师姓名:王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 学习三路长拳第三段 7-8 动 2010 年 6 月 5 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十三次

1、反复练习以使学生熟练掌握三路长拳已学动作并能独立完成动作练习。 2、弄清新学动作的要领、方向、路线等。 重点:长拳精、气、神的把握、体会 难点:侧踹腿的高度不能低于腰,力点在脚跟 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十三. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 37、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 38、 2、教师、学生互 行抱拳礼 39、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 7、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 8、 2、教师讲解动作要求 要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 2、侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 11、 外摆 60 分 钟 要点:脚尖向脑后走。 10、 里合

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:展胯,动作幅度大 二、学习三路长拳第三段 6-7 动 6、叉步亮掌侧踹腿 要点:插步时上体微向右倾斜,腿、臂的 动作要一致,侧踹高度不能低于腰,大腿 内旋,脚尖向前,着力点在脚跟。

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习

7、虚步挑拳 要点:左脚在左侧落地,右脚向左前方上 步,脚尖点地,重心落于左脚,下蹲成 右虚步。左拳向后划弧收至腰间,右拳 向前微屈臂挑出,拳眼向内

教法: 38、 39、 40、 41、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 38、 39、 40、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(14) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 一、复习三路长拳第三段 二、学习三路长拳第四段 1-3 动 2010 年 6 月 12 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十四次

1、通过复习,使学生演练动作的水平进一步提高。 2、学习新内容,并学会段与段之间的充分连贯完整练习 重点:弓步顶肘交换步不要过高,但要快,两臂抡摆划圆弧 难点:拍脚时手掌微横,拍脚准而响亮 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十四. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 40、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 41、 2、教师、学生互 行抱拳礼 42、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 9、 1、要求学生充分活动 每个关节,防止受伤。 10、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 2、侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 13、 外摆 60 分 钟 要点:脚尖向脑后走。 12、 里合

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:展胯,动作幅度大 二、学习初级长拳第三路第四段 1-3 动 1、弓步顶肘 要点:交换步时不要过高,但要快,两臂 抡摆时要成圆弧

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 教法: 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再

2、转身左拍脚 要点:右掌拍脚步时手掌微横,拍脚要准 而响亮

42、 43、

练习要领

3、右拍脚

44、 45、

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 6、 1、放松 7、 2、集合、整队 8、 3、点评本节课的优缺点,对好的同 学进行 表扬,不足的同学进行鼓 励。 9、 4、布置课后练习 10、 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 41、 42、 43、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(15) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 阳光星期六武术课 一、学习三路长拳第四段 4-8 动 二、结束动作学习 2010 年 6 月 19 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十五次

1、巩固已学长拳动作,使学生演练动作规范化。 2、学习新动作,掌握三路长拳动作的名称、特点等。 重点:腾空飞脚的左膝尽量上提,击响要在腾空时完成 难点:技术规范 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

重点、难点

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十五. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 43、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 44、 2、教师、学生互 行抱拳礼 45、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 11、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 12、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

一、基本功练习 1、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 2、侧踢 基 本 部 要点:保持上肢中正。 分 15、 外摆 60 分 钟 要点:脚尖向脑后走。 14、 里合

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

要点:展胯,动作幅度大

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 示范 3. 教师分解示范组合动作, 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 6.教师术语讲解,结合移 动作示范, 尽可能的简单让 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 组织:集体练习 教法: 46、 47、 48、 49、 教师示范 并讲解 5-8 分钟 学生跟练 学生自练, 教师口 教师纠错, 学生再 练习要领

二、学习三路长拳第四段 4-8 动 1、腾空飞脚 要点:蹬地要向上要高,不要太前冲, 左膝尽量上提,击响要在腾空时完成 、歇步下冲拳 要点:左右脚先后相继落地 3、仆步抡劈拳 要点:抡臂一定要划立圆,两臂成 180? 4、提膝挑掌 要点:抡臂划立圆 5、提膝劈掌弓步冲拳 要点:左掳手要快,弓步冲拳要一致 三、结束动作 1、虚步亮掌 2、并步对拳 3、还原 要点:松肩、呼吸平稳,精神振作

令提示 练习 教师口令指挥,学生练习

3-5 次

结 束 部 分

10 分 钟

四、结束部分 1、放松 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕

5-8 分钟 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 44、 45、 46、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

意事项 要求:积极放松 场 地 和 器 材 课 后 小 结

武术标准场地

阳光星期六武术教案(16) 教师姓名: 王文粉 课程名称 授课题目 授课时间 教学目标 重点、难点 阳光星期六武术课 复习三路长拳全套动作 2010 年 6 月 26 日 8:00—10:00 授课对象: 沙田小学 课程类型 授课形式 周次/课次 阳光星期六 实践 第十六次

熟练掌握全套动作,注意演练过程中动作的完成质量,到位程度等 重点:长拳的完整演练 难点:长拳的跳跃动作 教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

课 的 部 分

时 间





组 织 教 法

负荷 (量、 强度)

十六. 教学常规 10 分 钟 准 备 2.慢跑 5 圈 部 3.游戏 分 组织学生压柔韧 40 分 钟 正压腿 侧压腿 压肩 后压腿 一. 1、集合、整队 2、师生问好(互行抱拳礼) 3、检查服装、安排见习。 二.一般性准备活动: 1.活动各关节

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法: 46、 1、 教师整队立正、 向右看齐、向前看、稍 息。 47、 2、教师、学生互 行抱拳礼 48、 3、教师介绍本学 期的计划和要求,学生 认真听讲。 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 13、 1、要求学生充分 活动每个关节,防止受 伤。 14、 2、教师讲解动作 要求要领、学生听讲。 3、教师喊口令、学生认真 进行练习。

5 分钟

4*8 拍 4*8 拍 (弱)

组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 复习三路长拳全套动作 基 本 部 分 60 分 钟 1、简介本课程基本功练习

各2趟 (中) 3*20 (中)

内容 2、详细讲解手型、步型等 的动作要点及演练技巧并 第一段:起势、虚步亮掌、并步对拳 示范 3. 教师分解示范组合动作, 弓步冲拳、弹踢冲拳、马步冲拳 讲解动作要领。 X3-5 次 4.集体练习与分组轮换练 弓步冲拳、弹踢冲拳、大跃步前穿 习相结合。 分组练习时分成 中 两组交叉上场, 练习时同学 相互观摩, 并指出对方错误 弓步击掌、马步架掌 动作,培养学生分析动作、 5-8 分钟 解决问题的能力和语言表 第二段:虚步栽拳、提膝穿掌、 达能力。 5. 教师及时纠正错误动作。 仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌、 6.教师术语讲解,结合移 叉步双摆掌、弓步击掌、转身踢腿、 动作示范, 尽可能的简单让 马步盘肘 学生容易接受。 要求: 1.动作技法清晰,动作规 第三段:歇步抡砸拳、仆步亮掌、 弓步劈拳、换跳步弓步冲拳、马步冲 范,力点准确。 2. 精神饱满, 注意力集中。 拳、弓步下冲拳、叉步亮掌侧踹腿、 3.遵守纪律,注意安全。 20 分钟 虚步挑拳 组织:集体练习

第四段:弓步顶肘、转身左拍脚、 50、 教师示范 并讲解 右拍脚、腾空飞脚、歇步下冲拳、 5-8 分钟 练习要领 扑步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌、 弓步冲拳、 51、 学生跟练 收势 52、 学生自练, 教师口
令提示 53、 教师纠错, 学生再 练习 教师口令指挥,学生练习

教法:

3-5 次

四、结束部分 1、放松 结 束 部 分 10 分 钟 2、集合、整队 3、 点评本节课的优缺点, 对好的同学进 行 表扬,不足的同学进行鼓励。 4、布置课后练习 5、师生再见 6、课毕 场 地 和 器 材 课 后 小 结 组织: XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 47、 48、 49、 学生放松 教师总结 提示课外 练习注

5-8 分钟

意事项 要求:积极放松

武术标准场地



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