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弯道跑教案 (1)



体育与健康
教师:张国周
1、 作。 2、 3、

------弯道跑
时间:2015.4.15
场 地 器 材 篮球场 接力棒 4 条

班别:高一(9) 人数:男 30 人,女 28 人

激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握弯道跑的技术动 通过练习,发展学生速度素质

及奔跑能力,提高心肺功能。 培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

学习 目标

学习 内容 教学 顺序 顺序

1 游戏 课堂常规

2、弯道跑 准备运动 达成目标

3、接力比赛 基本部分 放松小结

时 间

参与技 能

心理、社会 适应

负 荷

学习内容

教师指导

学生学习、活动

1、全体学生按体育委员的要求集 有良好的组 织纪律习惯 1、集队。 2、检查出勤整理服 装。 3、师生问好。 队。 2、听老师讲授本堂目标、内容、 提出本堂目标、 要求。 组织队列: ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× ◎ 要求:集队快、静、齐。 1 、提高学生 一、徒手操 1、头部运动 学习的兴趣。 2、肩关节运动 3、扩胸运动 2 、通过徒手 4、腹背运动 5、膝关节运动 操练习提高 6、手腕踝关节运动 中 7、弓步压腿 学生的身体 8、侧压腿 9、体前屈 运动能力。 10、劈腿 (全部 4×8 拍) 二、慢跑 要求: 1、慢跑轻松、自然、队列整齐。 2、徒手操队列整齐、动作到位。 × × × × × (慢跑队形)

开 始 部 分

4 分 钟

全体学 生在老 师和体 育委员 的指挥 下集队

小 4、宣布本堂目标、 内容、要求。 内容、要求。 5、安排见习生。 6、提问:和弯道跑 有关问题

准 备 部 分

7 分 钟

全体学 生在老 师的指 导下做 徒手操 和慢跑

1、与学生共同 慢跑。 2、指导学生做 徒手操练习

顺 序

时 间 5分 钟 11 分 钟

达成目标 参与 技能 1、游 戏 2、学 习 弯 道 跑 技术 3、接 力 比 赛 心理、社会 适应 1、 通过游戏, 提高学生上 课的兴趣和 激情。 负 荷 学习内容 教师指导 1、讲解游戏 规则。 2、介绍弯道 跑技术。 3、 原地练习, 纠正错误动 作、 师生评议 4、组织学生 练习 5、指导学 生、鼓励学 生、 肯定学生 学 生 学 习、活动 1、认真听教师讲解。 2、认真练习。 3、队形整齐。 组织队形

基 本 部 分

11 分 钟

游戏:叫号抱团 规则:老师叫一个 数字,学生就按照 数字要求几个人抱 在一起。 2 、学习弯道跑要 2、培养学生 大 点:为了克服离心 自学、自练、 力,弯道跑摆时, 自控及勇敢 整个身体向内倾 顽强的拼搏 斜, 摆动腿前摆时, 精神 左膝稍向外展,以 前脚掌外侧着地; 右膝稍向内扣,以 脚掌内侧着地,同 时,并加大右腿前 摆的幅度。弯道跑 摆臂时,左臂摆动 幅度稍小,靠近体 侧前后摆动;右臂 摆动的幅度和力量 稍大,且前摆时稍 向左前方,后摆时 肘关节稍向外。 3、接力比赛。 1、身心充分 放松消除疲 劳 2、肯定学生 提高自信心 1、集合 2、放松练习 3、小结本课 4、布置课外练习 5、宣布下课,师生 再见 6、归还器材

结 束 部 分

2分 钟

1、集 体 放 松 2、集 中 小 结

1、引导学生 放松 2、小结本课

1、集体做放松动作。 2、听小结、交流。 3、下课礼仪。 4、回放器材。 组织队列: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ◎









运动负荷曲线预测

练习密度预测

20 分 0 秒 占 50%



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