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杜旖旎蹲踞式起跑导学案



七年级体育与健康学科导案
班级:七年级 日期:8.26 主备人:杜旖旎 蹲点领导(签字): 课题:蹲踞式起跑 课型:新授 课时:1

学习目标

1、认知目标:使 90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 2、技能目标:使 85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 3、情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 学习蹲距

式起跑技术。 游戏:高人与矮人 教学重点: 教学难点: 保持正确的身体姿 势,身体不能或高 或低 起跑时的迅速蹬地 运动负荷

1. 学习内容 2.

课的部分

教学内容

教学步骤

组织形式及要求 练习次数

练习时 间

运动强 度

准备部分

1、课堂常 规 2、准备活 动

课堂常规: a. 师生问好,清点人数。 b. 老师宣布本科内容与教学目标。 c. 安排见习生。 准备活动: d. 绕篮球球场慢跑三圈 e. 成体操队形做热身 f. 1).头部运动 4×8 2).扩胸运动 4×8 3).振臂运动 4×8 4).腹背运动 4×8 5).弓步压腿 4×8 6).仆步压腿 4×8 7).手腕脚踝关节 4×8 一、学习蹲距式起跑技术 1、前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长, 后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚 半长。两起跑器的中轴间距离大约在 15cm 左右(或 本人的一脚长) 。 2、动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备” 鸣枪”(或“跑”)三个阶

1. 体育委员整队, 检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲,明确 目标

1次

10



1、学习蹲距式起跑 的完整技术。

一、 学习起跑 技术

4-5 次 2、纠正错误动作。 3、巡回指导。 4、学生示范。 5、注重安全教育

18 分



基本部分

段。 3、教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领 学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习,体会起 跑技术动作的要领,然后教师发令,学生成组练习 二、游戏高人与矮人:

二、 游戏 “高 迅速两臂上举,脚下提踵;当教师喊“矮人”时,迅速 人与矮人”

[方法]学生成四列横队分散站好, 当教师喊“高人”时,

两手扶膝,重心降低,成半蹲姿势。 也可喊“高人”时,做“矮人”的动作。做错的同学做俯 卧撑(男生 5 个,女生 2 个) 。 一:集合整队,见习生入列 二:放松练习 三:总体小结 四:收还器材

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲

2-3 次

12 分





结束部分

放松练习 归纳总结

2-3 次

5分



场地器材

50 米*5 米平坦场地

运动负荷

1、平均心率 145 次/分 2、课的密度:38%

安全保障

1、检查场地器械是否安全 2、跑进中提示学生跑直线 3、返回的学生从两侧走

课后记载



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