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体育生备考:高水平运动队2016年3月26日统测,报考备考你都要注意啥?



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体育生备考:高水平运动队 2016 年 3 月 26 日统测,报考备考你都要注意啥?
记者从北京教育考试院获悉, 北京市 2016 年高校招生高水平运动队统一测 试将于 3 月 26 日举行。 报考、备考高水平运动队你还需要了解和注意什么?

且看本报精选。

step1 熟悉报名资格 符合高考报名条件、年龄不超过 22 周岁且具备以下条件之一者可参加高水
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平运动员招生考试: 高级中等教育学校毕业,获得国家二级运动员(含)以上证书且高中阶段在 市级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者; 具有高级中等教育毕业或同等学力, 获得国家一级运动员 (含) 以上证书者, 或近三年内在全国(或国际)集体项目比赛中获得前八名的主力队员。 step2 现场提出申请 拟参加高水平运动队招生统一测试的考生要在报名资格现场确认的同时向 报名单位提出申请。 高考报名资格确认时, 考生要持中学证明及有关部门颁发的体育运动成绩证 明(秩序册、成绩册)、等级运动员证书,到所在区县高招办办理高水平运动员 体育测试手续,并认真填写获得等级测试项目。测试费在参加测试时交付。 提示 北京教育考试院高招办有关负责人: 高水平运动队选拔测试由全市统一组织。 报考项目在统一测试范围之内的考 生要参加全市统一测试, 在测试合格的基础上由招生学校考核。只参加学校测试 而没有参加全市统测或统测不合格的考生不享受高水平运动员资格。 step3 参加统测 北京市 2016 年高校招生高水平运动队统一测试 统测时间:3 月 26 日 统测项目:田径、篮球、排球、足球、乒乓球、游泳、健美操、武术、羽毛 球、跆拳道、网球、棒球、垒球

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统测结果:A 级、B 级和 C 级,A 级、B 级为合格,C 级为不合格 测试结果查询:登录北京教育考试院网站查询 step4 参加校测 招生学校考核 校测信息获取途径: 招生学校会根据本校高水平运动队建设需要制定本校体 育测试项目、标准和选拔办法。测试项目、时间、地点、选拔人数、选拔程序、 录取办法等,可关注招生院校网站公布的招生简章。 校测结果查询: 招生学校测试合格且签约的考生名单将在教育部 “阳光高考” 平台(http://gaokao.chsi.cn)公示。 报考建议 北京交通大学招办副主任闫立介绍,根据往年经验,12 月起,一

些高校开始陆续公布招生简章, 考生要及时关注招生高校发布的报名信息,对招 收报考项目的院校进行比较、选择后,结合个人特长,科学报考适合自己的学校 参加测试。参加的测试项目应与本人所持有的运动员等级证书项目一致。 step5 志愿填报 取得高水平运动队招生资格认定的考生, 要报名参加 2016 年普通高考以及 明年 3 月份全市统一组织的高水平运动队选拔测试并取得合格。 高考、 填报志愿 与其他考生同步进行。 填报高考志愿时,考生要在特殊类型招生志愿中选择填报 本人已取得高水平运动队认定资格的院校(或称签约院校)。

27 所北京高校名单 2016 年全国有 275 所高校具有招收高水平运动队资格,其中在京高校 27

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所。具备招收高水平运动员资格的高校中,既有部委院校,也有市属院校;既有 在京高校,也有京外高校;不同院校招生项目可能有所不同。

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备考经验 距离测试还有 4 个月,考生在备考训练时要注意哪些问题和细节?下面我 们来听听带队老师和测试过来人怎么说。 崔正阳 中国政法大学排球项目体育特长生 训练学习两不误 考前的专业训练不能断, 每天都要坚持摸球练手感。考生要明确高水平运动 队统测考哪些项目。考试时每一项都有打分、排名,考生要针对自己平时训练时 的薄弱项,比如排球项目中的弹跳摸高、扣球等加强训练。考生每天都要坚持正 常的专业训练,到考前两三天,要根据考试项目,集中做两组模拟训练,还可模 拟打两场比赛,从发球、扣球、拦围等动作中找感觉。 考前要心定, 选择一个坚定的目标好好努力, 而不是报一堆学校 “撞大运” 。 通过提前试训、预先了解等,感觉哪所学校的排球队更适合自己再选择。除了有 针对性地加强专业训练,文化课学习也不能放松。对自己的要求要严格一点,高 考时才会更从容。比如目标高校招生的高考分数是 300 分,考生要给自己定的 目标是 350 分以上。
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朱岩 通州三中排球带队老师 冬季备考防伤防病 冬季训练要以积累能量,提高技术熟练度,防伤防病为核心。训练前,准备 活动要提高功能性,提高肌肉筋膜的拉伸放松,提高身体柔韧度,避免剧烈运动 造成损伤。 信赖教练员专业指导 一般而言, 教练员为考生安排的训练计划科学并且有针对性,按计划训练足 以让考生“吃饱”。如果考生私下自行练习可能会造成不必要的损伤。因此,教 练员一般不鼓励考生在计划外安排更多训练。 尹悦 高水平运动队测试过来人 遇困境及时调整心态 和许多篮球队的队员一样,我很抵触操场跑圈,但还能坚持下来,并以不错 的成绩通过了最终的测试。对此介绍个小技巧——设立远景目标和近景目标。 一方面把通过高水平运动队测试进入心仪高校的信念转化为动力, 另一方面用倒 数圈数的方法,跑完一圈少一圈,给自己增强信心。 目前这一阶段,有些考生进入训练成绩提高的瓶颈期。遇到这种情况,考生 可根据自己的情况与教练员一起从体能和战术上分析原因。 在教练员的帮助下设 计新训练方案。

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