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家长如何帮孩子克服考试畏难情绪



家长如何帮孩子克服考试畏难情绪
案例描述 贺先生的孩子就读于一所重点高中。两年前参加中考时,孩子以年级前 20 的名次被学 校录取。高中阶段的前两年,孩子的学习成绩一直比较稳定。随着高三新学期大幕的拉开, 小贺虽然依旧刻苦努力, 但接连几次单科测试成绩一直徘徊在班级中游。 在刚结束的这次月 考中,他的年级排名竟然跌至全年级的 80 多名。接到成绩后,贺先生和妻子并没有过

多责 备孩子,而是一如既往地安排好孩子的生活,可小贺却一直表现得非常郁闷。起初,夫妻俩 认为孩子是因为成绩下滑而产生了自责感, 但这两天, 孩子多次在不经意间流露出对考试的 畏难情绪。吃饭时,孩子说:“再过半个月又要期中考试了,怎么考试这么密啊?要是能不 参加考试就好了。”听着孩子的话,夫妻俩的心都揪了起来。贺先生表示,孩子刚开学一个 半月,后面还有近 8 个月的时间。倘若从现在就对考试如此厌烦,那后面的多次备考测试和 最终的高考该怎样进行呢? 从多位中学老师处了解到, 像贺先生遇到的这种情况并非个例, 几乎每年都会有一部分 高三生出现类似情况。 相关人士表示, 这种出现畏惧考试的情况会更多地发生在学习成绩优 异但心理素质、承受力较弱的孩子身上。由于心理压力大,这部分孩子越是到关键性的考试 就越无法正常发挥。一些考生由于害怕排名落后,对考试产生畏难情绪,更有甚者会找出各 种理由逃避考试。 建议 父母遇到上述情况后该怎样处理呢?就此采访了北京第一六六中学心理教师张瑶。 张瑶 表示,孩子出现这种情况多半是压力过大导致的。父母要做的第一件事就是保持冷静,并及 时分析孩子产生压力的根源究竟在哪里。 只有对症下药才能帮孩子尽快走出心理低谷, 重新 以积极的心态面对考试,乐观迎考。 首先,父母要学会冷静、客观地看待高考。升入高三后,“高考”便成了很多考生家中 提及频率最高的两个字。 不少父母为了能在明年和孩子一起享受金榜题名的欢乐, 不仅在生 活上嘘寒问暖,换着花样地为孩子补充营养、强身健体,还会绞尽脑汁、想尽办法为孩子创 造“真空”般的环境,陪孩子每日苦读。看着父母为自己精心打造的一切,孩子可能不会过 多地表达什么,但心里却会增加许多无形的压力。就贺先生家的情况而言,虽然孩子成绩下 滑后父母没有过多责备,但父母表现出的焦虑、无奈却会在不经意间传递给孩子。想着父母 长时间的关照和期待,孩子的压力增加也就不言而喻了。 此时,父母要为孩子松绑,要让孩子明白,高考只是人生中一次比较重要的考试,而非 决定命运的考核。在当下,成功、成才并非要通过高考这座独木桥才能实现。只要保持乐观 向上的心态,加上勤奋与努力的付出,就一定可以成为一个对国家有用的人才,实现自己的 价值。

其次, 父母要帮孩子客观地分析考试失利的真正原因。 一些孩子惧怕考试是因为虚荣心 作祟。 由于高三的多次考试要进行年级排名, 所以一部分成绩相对较好的考生便会在心里产 生莫名的压力,患得患失以至影响正常发挥。对于这部分孩子,父母要弱化他们在每次考试 后过分关注分数、排名的想法;要让孩子明白,现在每次考试的意义在于发现问题、查缺补 漏,而不是比分数高低。只有将孩子的关注点从分数转移到考核本身上来,才能消除他们对 考试的畏难情绪。 另外, 对于成绩处于中游的考生而言, 父母则要帮孩子克服因考试失利而产生的自卑情 绪。面对欠佳的成绩,这部分孩子习惯把原因归结于自己脑子笨、能力低或考试题目太难自 己应付不了等。一旦产生“无论自己如何努力,都无法赶上别人”这种糟糕的心理暗示,孩 子便很难再产生强烈的学习动力, 慢慢地就会产生自卑甚至自暴自弃的念头, 最终丧失自信 心。此类孩子的父母要帮孩子卸包袱、多鼓励,扭转孩子不好的心理暗示,帮他们明白只要 努力便会有所收获。只要孩子明白命运的主动权掌握在自己手中,便会正视每次考试,主动 改变现状,有所进步。 最后,父母要帮孩子锻炼意志品质,让孩子明白不放弃的重要性。后面 7 个多月的时间 里,孩子要经历的考试、挫折可能还有很多。在这过程中,有些人会因为高考的临近而感觉 时间紧迫。有些孩子觉得自己努力了很长时间却收效甚微,看着其他同学大踏步前进,自己 感觉很失落。这时候,父母要鼓励孩子,让他们树立战胜困难的信心。父母要帮助孩子明白 一个道理, 学习是一个将知识转化为能力的过程, 经过一段时间的积累后效果才会显现出来。 我们生活在这个世界上,每个人都会面对或大或小、或多或少的困难和挫折,要生存,就要 学会在艰难困苦面前不服输、不言败,不到最后决不轻言放弃。高考只不过是人生中的一次 考试,既然别人能挺过来,自己也一定没问题。



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