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篮球起源与发展



篮球的起源与 发展
? 授课教师 曹 俊

目 录
1、篮球的起源 、 2、篮球的发展 、 3、行进间上篮(三步上篮) 、行进间上篮(三步上篮)

一、起源
现代篮球运动自1891年起源与美国。是美国 年起源与美国。 现代篮球运动自 年起源与美国 东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市(春田市) 东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市(春田市)当 时的青年基督教学校体育教师詹姆士·奈史密斯 奈史密斯。 时的青年基督教学校体育教师詹姆士 奈史密斯。 当时称为“奈史密斯球”后又称“筐球” 当时称为“奈史密斯球”后又称“筐球”最后 根据活动的内容是向篮球筐中投球,边形象的 根据活动的内容是向篮球筐中投球, 命为篮球。当时美国遇到特大的暴风雪, 命为篮球。当时美国遇到特大的暴风雪,气候 异常寒冷, 异常寒冷,使得当时在美国最流行的棒球运动 无法开展, 无法开展,而学生们对室内古典体操又感到厌 致使到该校学习和活动的人越来越少。 烦,致使到该校学习和活动的人越来越少。为 解决这一问题奈·史密斯博士受青年会委托 史密斯博士受青年会委托, 解决这一问题奈 史密斯博士受青年会委托,要 设计出这样一种新型的运动项目。 设计出这样一种新型的运动项目。

1)它不受天气、时间的影响,可以在室内 它不受天气、时间的影响, 或室外,也可以不分白天、黑夜进行。 或室外,也可以不分白天、黑夜进行。 2)它要与枯燥的古典体操、美式足球有所 它要与枯燥的古典体操、 区别,既要有对抗性,又必须文明。 区别,既要有对抗性,又必须文明。 3)它应为不同年龄、性别的人,尤其是年 它应为不同年龄、性别的人, 轻人喜爱和接受。 轻人喜爱和接受。

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根据以上设想,他从当地农民摘桃 根据以上设想, 劳动中得到启发, 劳动中得到启发,并借鉴其他运动项目 的方法,创立了篮球这种游戏。 的方法,创立了篮球这种游戏。1891年 年 12月 25日圣诞节前夜,奈·史密斯博士亲 日圣诞节前夜, 史密斯博士亲 月 日圣诞节前夜 自主持了近代篮球运动史上第一场比赛。

1893年 形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。 1893年,形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。 最初的篮球比赛,对上场人数、场地大小, 最初的篮球比赛,对上场人数、场地大小,比赛时间均 无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。 无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛 开始,双方队员分别站在两端线外,裁判员鸣哨并将球 开始,双方队员分别站在两端线外, 掷向球场中间,双方跑向场内抢球,开始比赛。 掷向球场中间,双方跑向场内抢球,开始比赛。持球者 可以抱着球跑向篮下投篮,首先达到预定分数者为胜。 可以抱着球跑向篮下投篮,首先达到预定分数者为胜。 1892年 奈史密斯制定了13条比赛规则, 1892年,奈史密斯制定了13条比赛规则,主 13条比赛规则 要规定是不准持球跑,不准有粗野动作,不准用拳击球, 要规定是不准持球跑,不准有粗野动作,不准用拳击球, 否则即判犯规连续3次犯规判负1 否则即判犯规连续3次犯规判负1分;比赛时间规定为 下半时, 15分钟 对场地大小也作了规定。 分钟; 上、下半时,各15分钟;对场地大小也作了规定。上 场比赛人数逐步缩减为每队10 10人 场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人,18 93年定为每队上场 年定为每队上场5 93年定为每队上场5人。

1952年和1956年第15、16两届奥 1952年和1956年第15、16两届奥 年和1956年第15 运会的篮球比赛中,出现了两米以上的多人, 运会的篮球比赛中,出现了两米以上的多人,国际业 余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区” 余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”(也 分区”);还规定 一个队控制球后, 还规定, 叫“3分区”);还规定,一个队控制球后,必须在 30秒内投篮出手 秒内投篮出手。 30秒内投篮出手。 60年代初有关10秒和球回后场的规定,一度因 60年代初有关10秒和球回后场的规定, 年代初有关10秒和球回后场的规定 1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的 年第17 1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的 中点而中止。1964年第18届奥运会后 年第18届奥运会后, 中点而中止。1964年第18届奥运会后,又恢复了 中场线,这些规定又继续执行。 中场线,这些规定又继续执行。 1977年增加了每队满10次犯规后, 1977年增加了每队满10次犯规后,在防守犯 年增加了每队满10次犯规后 规时罚球两次,防投篮时犯规两罚有1 规时罚球两次,防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚 次的规定。 1次的规定。

1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8 1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。 年又将10次犯规后罚球的规定缩减到 很明显,人员的变化的技术, 很明显,人员的变化的技术,战术的发展引起了规则的 改变,而规则的改变又促进了人员和技术、 改变,而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一 步发展变化。特别是50年代后期以来, 50年代后期以来 步发展变化。特别是50年代后期以来,规则的改变对 篮球比赛的攻守速度,对运动员的身体、技术、 篮球比赛的攻守速度,对运动员的身体、技术、战术以 及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求, 及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求,促 进了篮球技术水平的迅速提高,女子篮球是1976 1976年 进了篮球技术水平的迅速提高,女子篮球是1976年 21届奥运会上才列为正式比赛项目的 届奥运会上才列为正式比赛项目的。 第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

? 篮板示意图

? 旧场地示意图

新篮球场规格

篮球的新规则: 篮球的新规则:
? 一、2008年10月1日生效新规则包括: 2008年10月 日生效新规则包括: ? 运动员不允许在球衣内穿T 1、运动员不允许在球衣内穿T恤。 运动员持球倒地或滑行将不再视为违例。 2、运动员持球倒地或滑行将不再视为违例。 ? 运动员从后场运球, 3、运动员从后场运球,必须双脚以及篮球都过中线才算 进入前场。 进入前场。 如果运动员从前场起跳, 4、如果运动员从前场起跳,在空中接到球并随后落地时 踩在自己的后场界内,这将不再被视为违例。 踩在自己的后场界内,这将不再被视为违例。 ? 如果运动员用手从篮筐下面伸过篮网和篮筐接触篮球, 5、如果运动员用手从篮筐下面伸过篮网和篮筐接触篮球, 将根据干扰球的规则进行判罚。 将根据干扰球的规则进行判罚。 ? 6、如果防守球员对已经完全摆脱防守的快攻球员进行身 后犯规,将被判罚违体犯规。 后犯规,将被判罚违体犯规。 ? 如果运动员在比赛上场过多的有挥动肘部的动作, 7、如果运动员在比赛上场过多的有挥动肘部的动作,那 么即使没有身体接触也将会被判罚技术犯规。 么即使没有身体接触也将会被判罚技术犯规。

? 二、2010年生效新规则包括: 2010年生效新规则包括 年生效新规则包括: ? 球场的禁区(三秒区)将会由梯形改成长方形。 1、球场的禁区(三秒区)将会由梯形改成长方形。 ? 三分线的距离将会从6.25米增加到6.75 6.25米增加到6.75米 2、三分线的距离将会从6.25米增加到6.75米。 ? 场外的球队区,从球场的底线算起, 3、场外的球队区,从球场的底线算起,往技术代表区的 方向,长度应为8.325 8.325米 方向,长度应为8.325米。也就是从球场的底线到三分线顶弧 的长度。 的长度。 ? 在比赛的最后两分钟和加时赛中, 4、在比赛的最后两分钟和加时赛中,叫暂停的球队可以 拥有后场球权,暂停后不用再从场外的中线附近发球, 拥有后场球权,暂停后不用再从场外的中线附近发球,而是在 技术代表区的对面指定的发球区发界外球。 技术代表区的对面指定的发球区发界外球。 ? 5、以篮筐在地板上的中心点为原点,以1.25米为半径, 以篮筐在地板上的中心点为原点, 1.25米为半径, 米为半径 划出一个半圆,这个区域为合理冲撞区, 划出一个半圆,这个区域为合理冲撞区,在这个区域只有阻挡 犯规,没有带球撞人。 犯规,没有带球撞人。 ? 当比赛被中断时,如果24 24秒计时器上的剩余时间多于 6、当比赛被中断时,如果24秒计时器上的剩余时间多于 14秒 包括14 ),那么 计时器上的时间将不做调整;反之, 14秒 那么, 14秒(包括14秒),那么,计时器上的时间将不做调整;反之, 如果时间少于13 13秒 包括13 ),那么 24秒计时器上的剩余 13秒 那么, 如果时间少于13秒(包括13秒),那么,24秒计时器上的剩余 时间将会被调整到14 14秒 时间将会被调整到14秒。

二、当代篮球运动的发展趋势: 当代篮球运动的发展趋势:
今后发展的新趋势将继续向着“高”、 今后发展的新趋势将继续向着“ “快”、“全”、“准” 女篮男化”技术、 和“女篮男化”技术、战术运用技艺化的方向 发展。 发展。

80年代中期以来, 80年代中期以来,随着世界篮球职业队伍参加奥运 年代中期以来 推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展, 会,推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展,达 到技艺化的新阶段。 1992年巴塞罗那第25届奥运会篮 年巴塞罗那第25 到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮 球赛中美国"梦之队"的绝妙表现, 球赛中美国"梦之队"的绝妙表现,显示着篮球运动整体 内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、 内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发 生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着" 生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着"高"、" 的含义将更富有新意, 快"、"全"、"准"、"变"、的含义将更富有新意,相互 间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小; 间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小; 竞赛的时间越来越短,篮架越来越低;篮圈越觉越大; 竞赛的时间越来越短,篮架越来越低;篮圈越觉越大; 球场变化越来越快;攻守队员身体接触越来越近; 球场变化越来越快;攻守队员身体接触越来越近;比分 越来越高;女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。 越来越高;女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。

1、"高"的新意
篮球运动的“ 时代已赋予其新意, 篮球运动的“高”,时代已赋予其新意,"高"的 内涵和外延均发生了新变化。
第一,世界强队普遍重视队伍的整体身体平均高度的 第一, 增长。美国等世界优秀队伍中的高大队员在第25 25届奥运会上 增长。美国等世界优秀队伍中的高大队员在第25届奥运会上 均能将惊人的弹跳力、 均能将惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动以及无以伦比的技术 和技巧融于一身,展现绝妙的表演, 和技巧融于一身,展现绝妙的表演,已成为当代世界篮球运 动中高大队员的典范。 动中高大队员的典范。 第二,随着高大运动员大量涌现,高空争夺更为突出, 第二,随着高大运动员大量涌现,高空争夺更为突出, 能否占制空有优势,已成为衡量队伍水平的重要标志, 能否占制空有优势,已成为衡量队伍水平的重要标志,于是 创新的各种立体型的战术配合方法, 创新的各种立体型的战术配合方法,为世界篮球运动增添了 许多新内容。 许多新内容。

2、"快"的延伸
篮球竞赛规则进攻有时间限制,一次进攻必须在30s 篮球竞赛规则进攻有时间限制,一次进攻必须在30s 内结束。世界篮球运动强化了" 的意识,掀起了全面" 内结束。世界篮球运动强化了"快"的意识,掀起了全面"快" 的浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些, 的浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些,这 便给篮球运动提出了更快的速度要求, 便给篮球运动提出了更快的速度要求,进一步形成各种快的 战术方法。 技、战术方法。 第一,继续加快进攻速度,主动争取时间,增加攻击次数; 第一,继续加快进攻速度,主动争取时间,增加攻击次数; 第二,继续强调提高攻守转换速度; 第二,继续强调提高攻守转换速度; 第三,继续提高运用技术和战术间衔接的速率, 第三,继续提高运用技术和战术间衔接的速率,加快转 换战术变化的节奏, 换战术变化的节奏,都将给现代篮球运动向更高 层次延伸。 层次延伸。

3、"准"的发展 、 准 的发展
?现在篮球竞赛积分的高比分的特点是 :
第一, 第一,以3分球为重点的投篮准确性继续提高。 分球为重点的投篮准确性继续提高。 第二,掌握攻守技术、运用攻守技术与变化准确性提高 。 第二,掌握攻守技术、

第三,战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。 第三,战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。

4、全的演进 、
? 现代篮球运动对"全"的要求是:
第一,运动员素质全面。 第二, 重视全面综合素质水平,陶冶自 己成为既全面又有特长的队员。 第三,对教练员来说,必须高度重视并 善于科学地使运动员具有以上诸 多因素的开发与全面利用的能, 同时反映出教练员的全面才华和 综合水平。

?可见,未来要想成为世界性强队必须具有以下几个 可见, 条件: 条件
1.全面整体成员中高大队员的数量和质量。? 1.全面整体成员中高大队员的数量和质量。 全面整体成员中高大队员的数量和质量 2.特殊高大中锋队员的数量和质量, 2.特殊高大中锋队员的数量和质量,能给对方构成威胁 特殊高大中锋队员的数量和质量 力和实战攻击力。 力和实战攻击力。 3.具有全面型明星队员以核心的组织才能、掌握绝招。 具有全面型明星队员以核心的组织才能、掌握绝招。 具有全面型明星队员以核心的组织才能 4.全队个人和整体做战的速度,和节奏。应运用战术的简 全队个人和整体做战的速度,和节奏。 全队个人和整体做战的速度 练性,应变意识、才智与能力的综和水平。 练性,应变意识、才智与能力的综和水平。 5.具有独特的个人与全队整体防守的意识作风和看家本领。 具有独特的个人与全队整体防守的意识作风和看家本领。 具有独特的个人与全队整体防守的意识作风和看家本领 6.教练员智能结构的高层次和科学化训练,管理相结合 教练员智能结构的高层次和科学化训练, 教练员智能结构的高层次和科学化训练 的高水平。 的高水平。

三、行进间上篮(三步上 行进间上篮( 篮)

1、具体步骤及注意事项 、

三步上篮正确的持篮球手型

上篮按出手时手与肩的相对高度, 上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上 篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作, 篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作, 同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。 同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部 动作有正手、反手、勾手的区别。 动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指 在球出手的瞬间,手腕高于肩部; 在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则 是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。 是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。 上篮一 般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术, 般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术, 它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮, 它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一 般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用; 般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个 子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下, 子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下, 多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫3 多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫3步上篮 但其 实只有两步半 要在第二步跃起之后出手 开始运 在球出手前中枢脚不得抬起。 传球或投篮, 球,在球出手前中枢脚不得抬起。 传球或投篮, 队员可跳起中枢脚, 队员可跳起中枢脚,但在球出手之前任一脚不得 落回地面。 落回地面。

注释: 在实战中,假设左脚为中枢脚, 在实战中,假设左脚为中枢脚,我们可以选择 1、仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。 、仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。 2、双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落 、双脚同时跳起, 回地面” 回地面” 3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方 、带有平移的侧跳。 左脚先离地, 跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任 一脚落 左脚先离地 右脚后离地, 地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。 地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。 队员心急, (实战中经常被吹犯规常常是因为 队员心急,不是 迈一步,而是“ 了一步) 迈一步,而是“跳”了一步) 4、仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投 、仅抬起左脚,放下左脚前出球( )。整个过程中右脚未抬起 以上1- 越来越极 整个过程中右脚未抬起。 篮)。整个过程中右脚未抬起。 以上 -4越来越极 但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是 端,但从规则来讲是合理的。其中 很少出现只是 因为无法从中得利。 因为无法从中得利。 )

1.三步上篮怎么才能跳高 1.三步上篮怎么才能跳高 ???

? 一大、二小、三高跳 一大、二小、
? 如果受过正规训练,应该都知道这么一个口诀“一 如果受过正规训练,应该都知道这么一个口诀“ 二小,三高跳” 大,二小,三高跳”。就是说三步上篮的第一步要 跨的大, 跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员 之间的距离,当大家同时起跳的时候, 之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果 跨的大,防守者想要从后面盖到你, 跨的大,防守者想要从后面盖到你,必须跳的比你 更高、更远。二小,就是说第二步要跨的小。 更高、更远。二小,就是说第二步要跨的小。为什 么要跨的小呢?这主要是为“三高跳”做准备的。 么要跨的小呢?这主要是为“三高跳”做准备的。 练过三级跳的人都知道,第二步跨的小, 练过三级跳的人都知道,第二步跨的小,第三步才 能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程,想要自 能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程, 己出拳有力,当然必须先收回拳头来。三高跳, 己出拳有力,当然必须先收回拳头来。三高跳,是 说第三步要跳的高?其实不然, 说第三步要跳的高?其实不然,第三步跳的高只是 一个方面,还要跳的远。 一个方面,还要跳的远。跳的高还关系到你的出手 出手点高,对手才不容易封盖( 点,出手点高,对手才不容易封盖(关系到手部动 下面再做解释)。 )。跳的远就是进一步拉开和防 作,下面再做解释)。跳的远就是进一步拉开和防 守球员之间的身体距离。 守球员之间的身体距离。

?

手部动作无非就分双手和单手, 手部动作无非就分双手和单手,挑、推、勾、抛和扣,出手 抛和扣, 点的高和低。单手和双手很容易理解, 扣的动作简单, 点的高和低。单手和双手很容易理解,推、扣的动作简单,这里 不多说。提一点扣的动作,要注意跳的高,手要伸的高, 不多说。提一点扣的动作,要注意跳的高,手要伸的高,简单的 说就是扣篮的时候不能老以筐为目标,眼睛看高点, 说就是扣篮的时候不能老以筐为目标,眼睛看高点,人才能跳的 更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体, 更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体,要学会用勾 和挑从不同的角度旋转篮球,并且掌握好擦板、筐的角度和力度, 和挑从不同的角度旋转篮球,并且掌握好擦板、筐的角度和力度, 能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习, 能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习,想象 各种不同的挑和勾的动作,用心去感觉力度,当球在手上的时候, 各种不同的挑和勾的动作,用心去感觉力度,当球在手上的时候, 尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低,从动 尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界” 出手点的高低, 作的角度讲,当然是越高越好了。 作的角度讲,当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮 小,弹跳也不如你的时候,跳的高和高出手点能体现一个球员的 弹跳也不如你的时候, 霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形, 霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形,那就要学 会低出手,早出手。出手点低,一般是发生在动作变形的时候, 会低出手,早出手。出手点低,一般是发生在动作变形的时候, 很容易被封盖,进不进球一切就看运气了。 很容易被封盖,进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上 篮起跳到最高点以后才出手的, 篮起跳到最高点以后才出手的,运用逆向思维在三步上篮的过程 中就把球抛出去,往往会取得出其不意的效果,这就是出手早。 中就把球抛出去,往往会取得出其不意的效果,这就是出手早。 出手早虽然动作没有霸气,但是因为其虚幻、诡异, 出手早虽然动作没有霸气,但是因为其虚幻、诡异,所以令防守 者防不胜防。 者防不胜防。

? 单手扣篮

? 双手背扣

? 高手投篮

?勾 手 投 篮

?抛 投

?双 手 投 篮

2.关于三步上篮的规则 关于三步上篮的规则

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移动传球或投篮时,球员可以中枢脚跳起, 移动传球或投篮时,球员可以中枢脚跳起,接着单脚着地或 双脚同时着地。而后,单脚或双脚可以抬离地面, 双脚同时着地。而后,单脚或双脚可以抬离地面,但球出手前任 一脚不能落回地面。 一脚不能落回地面。 我的理解是,移动暗指单脚在地面上, 我的理解是,移动暗指单脚在地面上,以区别于双脚在地面 时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地,触地脚为中枢脚, 时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地,触地脚为中枢脚,该 脚可以跳起,单脚着地或双脚同时着地。而后,单脚或双脚可以 脚可以跳起,单脚着地或双脚同时着地。而后, 抬离地面,但球出手前任一脚不能落回地面。 抬离地面,但球出手前任一脚不能落回地面。 现在再来讨论三步上篮第二步可以用跳这个问题? 现在再来讨论三步上篮第二步可以用跳这个问题? 三步上篮第一步收球,单脚触地(中枢脚), 三步上篮第一步收球,单脚触地(中枢脚), 大伙默认第二步用跨,第三步再用跳, 大伙默认第二步用跨,第三步再用跳,即非中枢脚触地在中 枢脚抬起之前(瞬间存在双脚同时在地的情况),适应规则, ),适应规则 枢脚抬起之前(瞬间存在双脚同时在地的情况),适应规则,双 脚在地,传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为是好球。 脚在地,传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为是好球。 现第二步用跳,第三步接着用跳, 现第二步用跳,第三步接着用跳,即非中枢脚触地在中枢脚 跳起后,适应规则,单脚在地,传球或投篮中枢脚可跳起, 跳起后,适应规则,单脚在地,传球或投篮中枢脚可跳起,…… 应是好球。而有些人认为是走步违例(误引用双脚在地的规则, 应是好球。而有些人认为是走步违例(误引用双脚在地的规则, 中枢脚离地须球出手方可再落地)。 中枢脚离地须球出手方可再落地)。



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