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4--《设计一日食谱》课件鄂教版三年级科学上册



营养均衡吗?

餐次

食品名称 面包

用量(g) 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g

早 餐

牛奶 苹果 鸡肉 海带

午 餐

鲜香菇 素炒笋片 莴笋

西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝 晚 餐 芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥

餐次

食品名称 面包

用量(g) 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g

早 餐

牛奶 苹果 鸡肉 海带

? 这么多食物中,哪些食 物应该多吃,哪些食物 应该少吃? ? 哪种食物最营养? ? 有包含人类需要的所 有营养吗? ? 你能总结一下吗?

午 餐

鲜香菇 素炒笋片 莴笋 西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝

晚 餐

芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥

讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么? 小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。

我的膳食营养搭配原则:
? 1.荤素搭配; ? 2.粗细粮搭配; ? 3. 多种搭配; ? 4.每天都吃适当的新鲜水果和蔬菜; ? 5.______________________; ? 6.______________________;……

我的食谱

合理搭配

营养均衡



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