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女生瑜伽选修课在普通高校开设的探讨


龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 女生瑜伽选修课在普通高校开设的探讨 作者:杜晓琴 来源:《青年与社会》2014 年第 04 期 【摘 要】采用文献资料法、实验法、问卷调查法等方法对大学生女生参加瑜伽课的育爱 学习兴趣以及瑜伽的锻炼身体的价值和体育特点进行了分析比较,从而得出将瑜伽纳入普通高 校体育课程是可行和必要的结论。 【关键词】普通高校;瑜伽;可行性;女生 一、问题的提出 起源于亚洲的瑜伽术在现代西方各国家较为流传。在西方有很多人把瑜伽身体锻炼和瑜伽 冥想修炼方法作为口常生活中的一个组成部分而奉行不渝。几乎所有的欧洲国家都有人教授瑜 伽姿势和瑜伽冥想课程。然而在中国,作为人众化健身运动项目,瑜伽在近几年才兴起。瑜伽 术以其良好的健体功能、精神调节、心理调适的功效吸引着体育爱好者。应当说,瑜伽是一种 较为理想的终身体育运动项目。 目前,国内人多数普通高校体育教材的改革虽然已经取得了一定的成效,但却很少有把瑜 伽作为女生体育课教材的。随着人学生对“要健康也要健美”的需求,街舞、搏击健身操、贻拳 道等社会上较为热门的健身健美项目也在公共体育课中陆续出现。然而作为一项占老而又“新 兴”的运动项目—“瑜伽”却迟迟没有被高校体育课程所吸纳。通过调查研究,认为在普通高校 女生体育课中适合开设瑜伽选修课。 二、研究对像与方法 (一)研究对象 湖北工业大学 2011.2012 级不同专业包括特殊教育、学前教育、数计、人文等)的女生 42 名。 (二)研究方法 1.将 42 名不同专业的女学生编成一组进行健身瑜伽功中的体位和静心训练,每周练习 3 次,每次 1 个小时,试训四个月,试训结束后做自身索质测试变化结果的比较。 2.问卷调查法:对学生是否愿意参加体育运动、育欢开设什么运动项目、对运动意识及美 的认识等方而进行问卷调查。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 3.文献资料法:查阅、参考有关瑜伽健身、体质测试、体育心理、运动生理、体育教学改 革等方而的资料,为选项和实验提供依据。 三、结果与分析 (一)对问卷调查数据的分析 根据问卷数据计算调查得出,有 88%的学生喜欢上瑜伽课。42 名女学生经过 4 个月的练 习瑜伽后,得出学生对瑜伽运动技术的爱好程度,学生的技术技能、柔韧、耐力、身体素质、 肺活量等各方面都有显著的提高。如纵叉、横叉、下腰、耐力等柔韧性以及身体素质都得到了 明显的提高,腿围、臀围、腰围、胸围等却明显的减少,肺活量也得到了一定的提高。从以上 身体的变化得出,女学生们的基本体能和体型都得到了较好的改善与提高,并激发了她们瑜伽 运动热爱和美的对追求,为终身体育奠定了良好的基础。 1.学习前与学习后动机、兴趣的比较分析 为了解和掌握学生瑜伽课学习前后的动机、态度和身体机能等方的数据,我们把训练课结 束后各项统计数据与原始数据统计进行对照分析。从对照结果中可以得出,大部分学生对瑜伽 运动课有着浓厚的学习兴趣,人数在 89%以上。说明大部分学生还是比较喜欢瑜伽运动课程 的。但从表中也反映出一个问题,在“特别喜爱”这一项的结果中显示,学习前后的人数有所变 化,学习后还坚持“特别喜爱”的人数比学习前人数减少了 7%。通过与学生交流了解到,主要 有两个方面的原因。一方面是瑜伽的许多动作对学生身体索质的要求较高,特别是柔韧性、协 调性和灵活性,而她们平时很少进行柔韧性和协调性这方而的练习。上课时学生想把动作做 好,但力不从心,久而久之,兴趣就会降低;另一方面是瑜伽课对学生的心理方而要求较高, 特别是

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