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正面上手发球11


排球
主讲老师:

一.排球发球的概念
概念:队员在发球区内用一只手将自己抛球 的秋直接击入对方场区的技术动作称为发 球

排球发球的分类
1.正面上手发球 2.正面下手发球 3.侧面下手发球 4.正面上手发飘球 5.勾手发飘球 6.跳发球

正面上手发球
1.动作方法

准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托于体前 抛 球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高 度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后 引,肘略高于肩, 上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后 仰 保 持 一 定 的 紧 张 , 眼睛注视球体。 击 球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚 硬部位击中球的后下部。击球后,便可迅速入场。 技术分析 准备姿势和发球取位:准备姿势应把左脚置前,这样便于音臂和身体自然右转。发球的取位应该根据对 方接发球布阵情况和攻击目标以及发球对员自身特点来决定,在端线后9米宽的区域内,可以站在 左右两端,也可站在中央发球。前后距离应该根据自己的个人发球特点和性能变化来确定。 抛球与引臂:抛球应以手臂上抬。平掌平托上送的动作将球抛在身前30cm处,离手臂约1m高度为宜。 球一定要平稳上抛,不要曲腕,以免球体旋转和偏离上抛垂直线,造成击球不准。球抛过前,会造 成手臂推球而不易过网;抛球过后,不能发挥转体收腹的力量;抛球过高,不易掌握动作节奏和击 球时机;抛球过低,不能充分发挥击球的力量和提高击球点。右臂后引时,应有屈肘上抬的动作, 充分拉长胸腹和肩关节前侧的肌肉,便于增加工作距离和击球力量。 挥臂击球:挥臂肘,发力是从两足蹬地开始,上体迅速向左侧旋转,同时收腹,以腰胸带动肩.肩带动上 臂.上臂带动前臂.前臂带动手腕,最后将力量传送到手上。 技术要领 手托上抛高一米,同时抬臂右旋体;转体收腹带挥臂,弧形鞭甩应加速;全掌击球中下部,手腕推 压要积极。

正面下手发球

动作方法 ? 准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼视 前方。 ? 抛 球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。 ? 击 球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的 后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。 ? 技术分析 ? (1)击球手臂应以肩为轴向后摆起,再以肩为轴直臂向前摆动,在击球前手臂不应有 屈肘动作,这样有利于加快挥臂速度和控制击球出手角度和路线并加强准确性和攻击 性 ? (2)手触球时,手指.手腕要紧张,手成勺形,以掌根部位击球。 ? 技术要领 ? 左手抛球底出手,右臂摆动肩为轴;击球一剎不屈肘,掌根部位击球准。

侧身下手发球

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动作方法 准备姿势:左肩对网,两脚开立。 抛 球:左手抛球于胸前一臂之远,离手高约30厘米,抛球同时,右臂摆至右侧后下方。 击 球:在抛球的同时,右臂摆至右侧后下方,接着右脚蹬地向左转体,带动右臂向前 上方摆动,在腹前以全手掌击球的右下方。随着击球动作,迅速进入场地。 技术分析 (1)利用脚蹬地转体动作带动手臂挥摆,可增加发球的力量,击球手臂应由体测右下 方向斜前上方挥动。 (2)击球点不应超过肩的高度,并注意控制击球出手的角度和路线,球出手时仰角大, 球飞行就高,仰角太小,则容易不过网。 技术要领 腹前底抛球,转体带摆臂;击球后下部,控制球路线。

发球技术的应用
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1.抛球要稳 应根据不同的发球方法和个人特点,平稳的向上抛球,尽 量使球不旋转。每次抛球的高度.位置和离身体的距离都应 该基本固定。 2.击球要准 无论何种发球方法发球,都要以正确的手型击准球体的相 应部位,使用力方向和发球的飞行方向一致。 3.手法.手型要正确 不同的发球方法,需要不同的手法和手型,不同的手法和 手型发出的球,其性能也各不同。 4.力量要适当 发球队员应根据自己站位的距离,发现目标的位置,发出 球的性能,恰当地掌握好击球的力量,这是减少发球失误 的一个重要方面。 总之,发球时应根据比赛中的具体情况,灵活运用稳定. 凶狠相结合,找人.找区相结合的各种不同性能的发球技术

学习发球技术注意事项

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