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2019右脑图像记忆法有什么锻炼方法语文

右脑图像记忆法有什么锻炼方法
现在大家都知道右脑图像记忆法对于记忆力的提 升和增强有很好的帮助作用,那么我们再日常生活中,应该 如何锻炼自己的右脑图像记忆呢?下面小编为你整理右脑图 像记忆法锻炼方法,希望能帮到你。
第一个方法:联想法 利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候,要记忆的 东西并不能立刻产生图像。 以下为例:如何评估一个人:1. 同情心 2. 生长背景 3. 人生满足感 以上是认识评估一个人的三个重要焦点,而这三个词是 抽象词语,并无法马上的产生具体图像。而在这种情形之下, 就要运用人的想象力了。 同情心,您可以联想到某一个具有同情心的人,如证严 法师。生长背景,您可以联想到演戏的布景,背景。人生满 足感,您可以联想到一个饱腹的人,很满足的样子。然后, 把「证严法师」、「布景」、「饱腹的人」作电影情节的连结。 「证严法师」在布景上飞来飞去,然以布景倒了下来压在饱 腹的人身上。如果你把这个电影运镜画面给记了下了,那么 你就把「同情心」、「生长背景」、「人生满足感」这三个词给 背下来了。 就这样,可以把不是具体的抽像词语,换成具 体的图像加以连结。
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第二个方法:谐音法 有时候,可以用谐音的方法来产生图像。诸如「交代」 可以用「胶带」这个图像表示。但是我还是喜欢用第一个方 法,理由是「比较简单」。大量资料(房间法):房间法,就 是利用你的房间,来做为记忆的「档案柜」 这个方法又叫 罗马房间法。在记大量的数据时,不可以把图像无限制地连 结下去。一来是回忆速度慢,二来是一但中间忘了,后面的 图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目 的而产生的。利用已经在脑海中的资料来记忆,是最实际的 方法。首先,在你的房间中,找出十样东西来。从门口,依 着顺时钟方法来回想。 关于生活中可以提高记忆力的小技巧,供大家参考和学 习。 1、愉快的交谈 密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑 活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交 体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意 义的谈话过程中,更能预测其即将要表达的内容,因而刺激 与记忆密切相关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障 碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常
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功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注 意力,保持清晰思维,增强记忆力。
3、常吃芹菜 美国维克森林大学科学家发现,富含硝酸盐的蔬菜,使 脑子更灵活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有 助于改善大脑血流,防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现, 地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮 食包括:各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海 饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如, 如果记不住电话号码,那么每天花点时间去记,直到记住为 止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣,但是记忆锻炼的成果让 人更开心.
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