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小学篮球队训练教案


百兴镇中心学校篮球队训练教案
第一周 初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)热身跑 (二)活动各关节 (三)原地熟悉球性、控制球练习 教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、 胸前指拨球 2、 单、双手抛接球 3、 腰、膝绕环 4、 胯下抛接球 5、 胯下绕 8 字 6、 前踢腿腿下交接球 四、学习移动技术 (一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法 (二)概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用 的各种脚步动作的总称。 (三)动作方法与要点 1、基本站立姿势: 动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收腹含胸, 屈肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心, 含胸,两臂张开。 动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。 2、起动 动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地, 另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向, 异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。 动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。 3、变速跑 动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆 臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑 速。 动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加大控 制速度。 五、变向跑 动作方法:从右向左变向时,最后一步用 右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾, 移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。 动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑动时, 既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。 动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。

第二周 基本掌握原地高、低运球的动作方法 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)热身跑 (二)活动各关节 (三)原地熟悉球性、控制球练习 教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、 前指拨球 2、双手抛接球 3、腰膝绕环 4、胯下抛接球 5、胯下绕 8 字 四、学习运球技术 (一)教学任务:基本掌握原地高、低运球的动作方法。 (二)动作方法 1、原地高运球 动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关 节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。 动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 2、原地低运球 动作方法:两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球, 球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正 上方。 动作要点:重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。 五、1 双手胸前传球 动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球 目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压, 食、中指用力拨球并将球传出,球出手后 两手向下略向外翻。 动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。 2、双手胸前接球 动作方法:两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余 手指向前伸出,两手成半圆形。当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球 的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。 动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。

第三周 进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 一、 师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)热身跑

(二)原地徒手操(4*8) 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动 第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 四、复习移动技术 (一)教学任务:进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。 (二)教学重点:控制身体重心的平衡和变化。 五、复习原地双手胸前传接球技术 (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。 (二)教学重点:传接的手法 六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球) (一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。 (二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。

第四周

提高行进间运球技术

一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 四、复习行进间运球技术 (一)教学任务:提高行进间运球技术。 (二)教学重点:球的控制,全身配合协调。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 3、行进间高、低运球 二、学习移动技术(滑步、撤步) (一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法 (二)概念、动作方法与动作要点 滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。 1、侧滑步动作方法:两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时, 左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。 动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心 保持在两腿之间,两眼注视对手。 2、前滑步动作方法:两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧

随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。 动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下 张开。 3、后撤步动作方法:做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚 碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。 4、后撤步动作方法:做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚 碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。

第五课 进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)各种运球练习 1、原地高、低运球 2、原地前后推拉运球 3、原地体前换手运球 4、行进间高运球 6、行进间低运球 7、行进间绕圆运球 四、复习原地双手胸前传接球技术 (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。 (二)教学重点:传接的手法 五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 (一)教学任务:基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法 (二)动作方法与要点 1、单手肩上传球动作方法:双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向 跨出半步,右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯 曲,手腕稍后屈,持球的后下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。传球时,右脚蹬地 发力同时转体带动上臂,以肘领先前臂,手腕前屈,食、中、无名指用力拨球将球传出。 动作要点:自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。 2、双手胸前反弹传球动作方法:基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线,球 的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。

第六周 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节

提高移动技术

(三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 四、复习移动技术 (一)教学任务:提高移动技术。 (二)教学重点:重心控制,全身配合协调。 五、变向运球动作方法:运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移 动时,突然向右侧变向,用右手按拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩、腿、 上体挡住对手,接着迅速换左手按拍球的后上方,从对方的右侧运球超越对手。换手时,球 要低,动作要快。 动作要点:变向时重心降低,转体探肩,蹬跨突然,快速用力,换手变向后加速要快。 2、 运球急停急起动作方法: 利用跨步急停动作, 用手按拍球的前上方, 变为暂时的原地运球, 用臂、身体和腿部保护球;急起时,身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,同时用手按拍 球的后上方,推球前进。 动作要点:重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、脚身体协调一致 六、学习行进间双手胸前传接球技术 (一) 教学任务:初步学会行进间双手胸前传接球技术 1、行进间双手胸前传球动作方法:手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动 中,跨步接球,上步传球,球的落点在接球同伴前一步远。 动作要点:侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。 2、行进间双手胸前接球动作方法:基本同原地双手胸前接接球的动作方法。 动作要点:迎——迎球伸臂; 引——手触球后引,缓冲球的力量; 收——收球于胸前。

第七周 进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术 (一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法 (二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。 二、复习行进间双手胸前传接球技术 (一)教学任务:进一步掌握行进间双手胸前传接球技术 (二)教学重点:传球准确,不走步。 三、学习原地交叉步持球突破技术

(一)教学任务:初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。 (二)原地交叉步持球突破动作方法:以右脚做中枢脚为例。突破时,左脚向左前方跨出半 步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧 跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅 速蹬地跨步,加速超越对手。 (二) 动作要点:假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯

第八周 进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 四、复习防守移动技术 (一)教学任务:通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力。 (二)教学重点 动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。 五、学习防运球 (一)教学任务 使学生建立正确概念,了解技术动作方法、要领。并初步掌握技术动作。 (二)动作方法 当对手运球时,防守人的注意力集中在对手的手和球上,抢先向运球方向移动。以身体的躯 干对着球、伸臂扩大防守面积,并伺机干扰抢、打球。 (三)原则 1、堵中路,迫使其向边、角运球 2、 堵强手,迫使其弱手运球

第九周 一、 师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)热身跑 (二)原地徒手操(4*8) 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动

初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 三、学习原地单手肩上投篮 (一)教学任务:初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (二)动作方法与要点 动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇 指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方, 目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力, 右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手 的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。 动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食 指控制方向。 四、复习原地双手胸前传接球技术 (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。 (二)教学重点:传接的手法

第十周

提高行进间运球技术

一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)各种运球练习 1、原地高、低运球 2、原地前后推拉运球 3、原地体前换手运球 4、行进间高运球 5、行进间低运球 四、复习原地单手肩上投篮技术 (一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。 (二)教学重点:投篮手法和全身协调用力。 五、复习行进间运球技术 (一)教学任务:提高行进间运球技术。 (二)教学重点:球的控制,全身配合协调。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 3、行进间高、低运球

第十一周

提高移动技术

一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 五、复习移动技术 (一)教学任务:提高移动技术。 (二)教学重点:重心控制,全身配合协调。 六、复习行进间单手肩上投篮技术 (一)教学任务:进一步掌握动作方法 (二)教学重点;控制球能力,投篮手法,手脚配合。 七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术 (一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作 (二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。

第十二课 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 五、学习原地跳起单手肩上投篮技术 (一) 教学任务:初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。 (二)动作方法:以右手投篮为例。两手持球于胸前,两脚左右或前后开立。两膝微屈,重 心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,同时双手举球到右肩上方, 右手持球,左手扶球的左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,手腕 前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。 动作要点:起跳垂直向上,起跳与举球、出手动作应协调一致,在接近最高点时出手。 六、复习行进间双手胸前传接球技术教学任务:进一步掌握行进间双手胸前传接球技术。教 学重点:传球准确,不走步

第十三周

进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力

一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 五、复习防守移动技术 (一)教学任务:通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力。 (二)教学重点:动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。 六、罚球比赛 (一)教学任务:巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。 (二)教学重点 :提高罚球时的抗干扰能力 四、学习防投篮 (一) 教学任务: 使学生建立正确的概念,了解技术动作方法、要领,并初步掌握技术动作。 (二) 动作方法: 防守人要站在对手与球篮之间,采用斜步防守,与对手保持一臂的距离,伸手干扰对手的举 球习惯动作,注意对手的眼神与重心变化,当对手举球准备投篮时,防守人前伸手臂扬起, 手掌对准球,当对手投篮刚出手或起跳时,防守人应及时起跳,干扰其出球弧度,并争取“盖 帽 ”。 (三) 动作要点: (1) 干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。 (2) 注意对手重心变化,不让对手假动作欺骗。

第十四周 巩固所学防守技术动作,提高个人运用技术的能力 一、 师生问好 二、 宣布课的内容及任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)各种运球练习 1、原地高、低运球 2、原地前后推拉运球 3、原地体前换手运球 4、行进间高运球 5、行进间低运球 6、行进间绕圆运球 四、复习防守有球队员 (一)教学任务:巩固所学防守技术动作,提高个人运用技术的能力。

(二)教学重点: 提高个人防守能力。 五、学习抢防守篮板球技术 (一)教学任务:巩固技术动作、体会抢防守篮板球与快攻的衔接。 (三) 教学重点:抢篮板球后的一传、行进间传接球的准确性 六、学习防守无球队员(防纵、横切) (一)教学任务:使学生建立正确的概念,了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素,明 白强侧、弱侧之分。并了解防横切及防纵切的方法,并初步掌握防守的方法。 (二)防守无球队员分析 1、位置与距离 位置:“球、我、他”的选位原则,钝角三角的钝角处,人球兼顾 距离:强侧近、错位、断球路;弱侧远,保护球侧;抢断、抢篮板球。 2、防守姿势 扩大控制面积,及时向不同方向移动,人球兼顾。 3、步法:滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。 (三)防纵切:当④向篮下纵切时,?应抢前移动,合理运用身体堵截纵切路线,坚决不让 对手从自己身前切过,同时伸臂封锁接球,迫使其向远离球的方向移动。 防横切:④横切要球时, 上左脚,合理用身体堵截,同时伸左臂封锁球路,不让其从自己 身前横切,具体有:面向人和背对人两种方法。 (四)动作要点: 合理运用身体堵截,伸手断球路 随时注意人球兼顾。

第十五周

建立正确概念,了解动作方法

一、 生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)热身跑 (二)原地徒手操(4*8) 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动 第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 五、运球行进间投篮 左、右手往返运球上篮 六、学习抢进攻篮板球

(一)教学任务: 使学生建立正确概念,了解动作方法,要领。并初步掌握技术动作。 (二)动作方法: 当同伴或自己投篮出手后,根据球的落点,利用合理的步法,摆脱抢占有利位置,起跳时, 一般内线队员用双脚跳;外线队员用单脚跳,在空中得球后可直接补篮(扣篮)或传球给同 伴,如无机会,落地后保护好球进行二次进攻或重新组织进攻。 (三)动作要点: 摆脱抢位,起跳有力 得到球后处理球合理、果断 七、学习防守无球队员 (一)教学任务:在五对五情况下,进一步掌握技术动作方法,合理选位,提高正确运用技 术的能力。 (二)教学重点: 强弱侧选位 防横切,防纵切 脚步灵活性

第十六周 掌握多项行进间进攻技术的衔接 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 五、复习进攻技术 (一)教学任务: 掌握多项行进间进攻技术的衔接,提高进攻组合技术的运用能力。 (二)教学重点: 技术组合的连贯性 六、总复习 (一)教学任务: 进一步熟练掌握重点技术逐步形成技术定型。 (二)教学重点: 动作不熟练学生技术细节的改进

第十七周 巩固防守技术动作,提高个人运用技术的能力 一、 师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、游戏:传球比赛 目的:提高快速移动中的传接球能力和视野。 游戏方法:半个篮球场,全班分为人数相等的两队,攻方在场内运用各种传球移动。守方可 以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。 五、复习攻守技术 (原地交叉步持球突破) 目的:改进原地交叉步持球突破技术。 提高学生攻防的能力。 六、复习防守有球队员 (一)教学任务:巩固所学防守技术动作,提高个人运用技术的能力。 (二)教学重点: 提高个人防守能力。 七、复习进攻技术 (一)教学任务:掌握多项行进间进攻技术的衔接,提高进攻组合技术的运用能力。 (二)教学重点:技术组合的连贯性

第十八周

基本掌握传切配合及突分配合的方法

配合的方法 一、 生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、游戏:传球比赛 目的:提高快速移动中的传接球能力和视野。 游戏方法:半个篮球场,全班分为人数相等的两队,攻方在场内运用各种传球移动。守方可 以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。 五、复习攻守技术 (原地交叉步持球突破) 目的:改进原地交叉步持球突破技术。 提高学生攻防的能力。 六、复习传切配合、突分配合 (一)目的:基本掌握传切配合及突分 配合的方法。 (二)教学重点:配合时机,移动的路线及传接球的时机。 七、学习掩护配合 (一)目的:初步掌握掩护配合的方法 (二)概念:掩护配合是指进攻队员选择正确的位置,运用合理的身体动作挡住同伴防守者的

移动路线,便同伴借以摆脱防守,获得接球、投篮或其他进攻机会的一种配合(分前、后、侧 掩护) (三)运用:当对方盯人防守时,为同伴摆脱对方,获得攻击机会。无球队员可以给有球队 员掩护,而运球队员也可给无球队员掩护。 (四)要点: 1、掩护者要选择正确的掩护位置和动作,掩护的一刹那两脚平行开立,两腿弯曲。 2、被掩护者在同伴要掩护时,运用假动作吸引防守队员。突破时要有速度。 3、当同伴摆脱防守突破后掩护者应转身挡人准备接球或抢篮板球。

第十九周

基本掌握掩护配合的方法

一、师生互相问好 二、 ,宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、四角传接球练习 五、复习攻守技术 (全场一对一攻守练习) 目的:提高学生运用技术和攻守对抗能力 六、 复习掩护配合 (一)目的:基本掌握掩护配合的方法 (二)重点:掩护的位置动作,配合移动的路线,配合的时机。 七、介绍策应配合 (一)目的:初步掌握策应配合的方法。 (二)概念:策应配合指进攻队员背对或侧对球篮接球后,通过各种传球方式与外线队员的 空切、绕切相结合,借以摆脱防守而形成的一种里外配合的方法。 (三)运用:无论进攻人盯人防守或联防防守,在全场或半场配合中均可运用。 (四)要点: 1、策应队员要突然摆脱、防守,占据有利的策应位置,同时伸臂要球; 2、外线队员传球及时到位,传球后及时摆脱防守接球进攻; 3、策应队员传球及时到位或抓住机会自己攻击。

第二十课 提高行进间传接球及上篮的技术质量 一、师生互相问好 二、 ,宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 四、游戏:沿线运球追逐 游戏方法:学生一人一球,分散站在球场的各条线上,游戏开始,一人运球去追逐其他在线 上的运球人,追到就交换。 五、复习行进间传接球上篮

(一) 教学任务:改进、提高行进间传接球及上篮的技术质量。 教学重点:接球上篮的步法及上下肢动作的协调 六、学习快攻战术 (一)教学任务:初步掌握快攻的概念、特点、发动时机及快攻的发动、接应、推进的配合 方法和配合要求 (二)快攻的概念 快攻是防守队员获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际,抓住战机以最快的速度、最短 的时间,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。 (三)快攻的特点、时机、形式 1、特点:速度快、简单易懂,不易被对方防守,成功率高,能有效提高本队气势,打击对手。 2、基本要求: (1)全队要有强烈的整体快速反击意识,不放过任何一次发动快攻的机会。 (2)获球后队员要迅速有组织、有阵型、有层次的合理分散。 (3)发动、接应、阵型分散快下和跟进的整体行动要始终保持纵深队形。扩大攻击范围,增加 攻击点。 (4)在整个快攻过程中,个人和整体行动都要避免延误时机,尽量缩短推进时间。 (5)快攻结束时,动作要果断、快速、隐蔽,不要降低速度,要果断投篮和抢篮板球,减少限 制区内不必要的传球。 (6)树立勇猛顽强、敢打敢拼的作风 (7)在展开快攻反击过程中,要善于把握和调整进攻节奏,避免盲目性,同时要重视由攻转守 的部署。 3、发动的时机:当获后场篮板球、抢、断、打球和跳球时,以及对方投中后掷端线界外球时 都应抓住机遇发动快攻。 4、形式:长传快攻,传球与运球相结合的快攻和个人突破快攻。



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