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儿童春季长高食谱大全


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 儿童春季长高食谱大全 导语:春季是儿童长身体的最佳时期,所以说在春季还在的营养的非 常关键的,首先在饮食方面家长们就要引起足够的重视,儿童春季长 高食谱大全,按照 春季是儿童长身体的最佳时期,所以说在春季还在的营养的非常关 键的,首先在饮食方面家长们就要引起足够的重视,儿童春季长高食 谱大全,按照这个食谱去给孩子做营养餐,肯定会有很好的效果哦。 各位妈妈们看看下面的美味食品吧,肯定会有你家孩子爱吃的,也要 时常给孩子换着花样做点新鲜的东西吃。 儿童春季长高食谱 宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜 黄豆、黑豆、青豆用盐水泡 6 小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌, 清淡爽口。 宝宝长高食谱:排骨炖山药 排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换 文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。 宝宝长高食谱:鲫鱼豆腐汤 豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约 5~6 分 钟后放入豆腐,再炖 5 分钟放盐调味即可。 宝宝长高食谱:虾皮紫菜豆腐汤 将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时 放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即 可。 宝宝长高食谱:杂锦蛋丝 食谱原料:鸡蛋 2 个,青椒 50 克,干香菇 5 克,胡萝卜 50 克及油、 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 盐、味精、水淀粉、麻油适量。 制作方法: 1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入 2 个容器内,打散后加入少许水 淀粉打匀(不可打起泡) 。 2 、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会 起孔变老) 。 3、冷却后取出,分别切成蛋白丝和蛋黄丝。 4 、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,胡萝卜洗净,分别切 成丝。 5 、炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放 入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味精,翻炒均匀,淋入麻油即成。 适用人群:1-3 岁宝宝 健康提示:鸡蛋富含维生素 A、D、B2 及铁,还含有人体必需组氨 酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。 加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素 C 丰富, 并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大,真可谓美味与营养配 合得天衣无缝。 宝宝长高食谱:黑白甜豆 原料:白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜 做法: 1. 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。 2. 待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟。 3. 在锅里烧开少许水,然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放 入红糖)煮开。 4. 将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮 10 分钟(时间由 水和豆的多少而定) ,待红糖水快收干时关火。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 5. 将上述食材放凉后,再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜 度越高) 。 这道点心在春天吃最好,因为按照中医的理论,春天要多食甘,少 食酸,而且白豌豆和黑豆含有丰富的钙和许多微量元素,非常适合孩 子。但是豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙 质吸收。 宝宝长高食谱:鸡茸豆腐 原料:鲜嫩豆腐 1 小块,鸡肉 50 克,鸡蛋 1 个,细油菜丝、细火 腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再 把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放 入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟 即成。 营养小秘密: 豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优


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