9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 军事/政治 >>

二十四式太极拳的名称及要领


二十四式太极拳的名称及要领
1.起势 5.手挥琵琶 9.单鞭 13.右蹬脚 17.右下式独立 21.转身搬拦捶 2.左右野马分鬃 6.左右倒卷肱 10.左右云手 14.双峰贯耳 18.左右穿梭 22.如封似闭 3.白鹤亮翅 7.左揽雀尾 11.单鞭 15.转身左蹬脚 19.海底针 23.十字手 4.左右搂膝拗步 8.右拦雀尾 12.高探马 16.左下式独立 20.闪通臂 24.收势

二十四式简化太极拳动作要领歌诀
简化太极价值大, 要为四化建设它。 切忌强劲意为主, 体松气固神要凝。 一. 起式 太极起式要自然, 含胸拔背头顶悬。 屈膝松腰向前看, 松肩垂肘气丹田。 二. 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起, 一前一按斜上举。 弓步向前似猫行, 虚实转换要清晰。 三. 白鹤亮翅 白鹤亮翅展翅娇, 左按右挑至眉梢。 右实左虚足尖点, 沉肩坠肘要记牢。 四. 搂膝拗步 搂膝拗步斜中行, 一手按膝一手拥。 坐腕舒掌朝前打, 分清虚实转换灵。 五. 手挥琵琶 手挥琵琶抱在胸, 左前右后身前迎。 右实左虚足跟点, 沉肩坠肘要记清。 六. 左右倒卷肱 坠身退步倒卷肱, 撤步足尖点地行。 退步之后成虚步, 转腰松胯手前拥。

七、八 左右拦雀尾 棚手前举要撑圆, 捋手用劲在掌中。 挤手着力在手背, 按手劲起在腰功。 九. 单鞭 左手推出拉单鞭, 右手钩子在后边。弓步足跟先着地, 虚实转换记心间。 十、十一 云手单鞭 云手三进上下翻,一左一右在面前。 左步横跨数二次,再拉单鞭又一遍。 十二. 高探马 高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。 足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。 十三. 右蹬脚 右蹬脚式腿上功,力发腰部要记清。左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。 十四、十五 双峰贯耳 左蹬脚 双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。 提膝弓步向前迈,转身左脚蹬一番。 十六、 十七 左下式独立 右下式独立 下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。 扑步下式腿要屈,提膝挑掌在胸前。 十八. 左右穿梭 摇化单臂向上送,一托一推手上功。 弓步向前两斜角,左右穿梭一般同。 十九. 海底针 海底金针手下插,左按右插顶勿斜。 左虚右实足尖点,气沉丹田松腰胯。 二十. 闪通臂 闪通臂上托架功,右架左推向前拥。 提膝弓步向前迈,松跨松腰记心中。 二十一、转身搬拦捶 转身搬拦捶向前,右搬左拦莫等闲。 右脚外撇左脚进,弓步捶打护肘间。

二十二、 如封似闭 如封似庇护正中,前后仰俯不可行。 向后下按足尖跷,向前双手朝前拥。 二十三. 十字手 十字手法变无穷,两臂环抱交在胸。 右脚要向左脚靠,松腰垂肘腰要松。 二十四. 收势 收势下按不可匆,太极合手式完成。 伏九寒暑勤习练,日就天常见奇功。



更多相关文章:
二十四式太极拳谱及动作要领.doc
二十四式太极拳谱及动作要领_文化/宗教_人文社科_专业资料。二十四式杨式太极...搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 附: 二十四式太极拳谱英文名称第一式 起势...
二十四式太极拳的动作名称及要点.doc
二十四式太极拳的动作名称及要点 - 二十四式太极拳的动作名称及要点 辅导教师:宫
二十四式太极拳动作要领.doc
二十四式太极拳动作要领 - 二十四式太极拳动作要领 第一组 起势 左右野马分鬃
24式太极拳名称及要领.doc
24式太极拳名称及要领 - 二十四式太极拳的名称 1.起势 步 5.手挥琵琶 9
二十四式太极拳的名称及要领..doc
二十四式太极拳的名称及要领. - 二十四式太极拳的名称及要领 1. 起势 2.
二十四式简化太极拳招式名称.doc
二十四式简化太极拳招式名称 - 1.起势 5.手挥琵琶 9.单鞭 13.右蹬脚
二十四式太极拳动作名称.doc
二十四式太极拳动作名称 - 二十四式太极拳动作名称 一、 起式 1、 两脚开立
24太极拳动作名称及要领_图文.doc
24太极拳动作名称及要领_专业资料。二十四式太极拳动作名称及要领 二十四式太极拳动作要领 二十四式太极拳动作要领 第一组 第一组 起势 左右野马分鬃 白鹤亮...
24太极拳动作名称及要领.doc
24太极拳动作名称及要领 - 二十四式太极拳动作要领 第一组 起势 左右野马分鬃
24式太极拳名称 动作要领.doc
24式太极拳名称 动作要领 - 24 式太极拳分解动作 预备式: 一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身...
二十四式太极拳图解教程和要领.doc
二十四式太极拳图解教程和要领 - 二十四式太极拳图解教程和要领(全) 第一式:起
二十四式太极拳图解教程和要领(1至11式).doc
二十四式太极拳图解教程和要领(1至11式)_专业资料。二十四式太极拳图解教程和要领(1 至 11 式)第一式: 第一式:起势 ①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,...
二十四式太极拳招式_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略.doc
二十四式太极拳_图解 二十四式太极拳普 二十四式简化太极拳名称 二十四式太极...二十四式简化太极拳动作要领歌 切忌强劲意为主,体松气固神要凝。 一. 起...
二十四式太极拳图解教程和要领(1至11式).doc
二十四式太极拳图解教程和要领(1 至 11 式) 第一式:起势 ①身体自然直立,
二十四式太极拳_图文.doc
二十四式太极拳 - 二十四式太极拳动作详解| 预备势 身体自然站立,两脚并拢,两
二十四式太极拳摘要.doc
二十四式太极拳摘要 - 二十四式太极拳摘要 一、心静体松 所谓“心静”, 就是在
二十四式太极拳的教与学.doc
二十四式太极拳的教与学 - 二十四式太极拳的教与学 摘要:太极拳有着强身健体,防
二十四式太极拳要领.doc
二十四式太极拳要领 - 二十四式太极拳要领 预备式 第一式 起式 1、左脚开步 2、两臂前平举 3、屈膝下按掌 第二式 左右野马分鬃 左野马分鬃 1、右转收...
二十四式太极拳_图文.doc
二十四式太极拳 - 二十四式太极拳:| 四十二式太极拳: | 太极拳第一集 |
二十四式太极拳动作要领.doc
二十四式太极拳动作要领。简单易懂的太极教程,让你轻松学会它! ...名称中的“闪
更多相关标签:

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图