室内泡泡操口令及要点
室内泡泡操口令及要点
个八拍。 一、预备节：共 6 个八拍。 预备节： 要点：手指张大、有力，上下转手腕有节奏。前面 2 个八拍；后面 4 个八怕， 上下两次。 个八拍。 二、第一节（头部运动）共 4 个八拍。 第一节（头部运动） 要点：双手叉腰，大拇指在后面，转头前后左右有一定的停顿。前面 2 个八 拍，做 2 次；后面 2 个八拍，先从左转到右，再反方向转一圈。 个八拍。 三、第二节（拍手运动）共 2 个八拍。 第二节（拍手运动） 四、第三节（手臂运动）共 4 个八拍 第三节（手臂运动） 前面 2 个八拍左、右举手各 4 次，两拍一动，举垂直即可，手指也要笔 直。后面 2 个八拍，手交叉平放与肩同高，2 拍一动，转到一定位置，有节 奏的动一下再回。 五、 第四节（体侧运动） 个八拍。 第四节（体侧运动）共 4 个八拍。
要点： 两脚自然开立。 1 个八拍的前 4 拍， 第 两手十指交叉经胸前往上伸直， 定住。后面 4 拍往左弯腰定住，第 2 个八拍前 4 拍手指点肩，后 2 拍左手放在体 侧，最后 2 拍还原。后面相反方向做一遍。 个八拍。 六、第五节（肩部运动）共 8 个八拍。 第五节（肩部运动） 要领：第 1 个八拍，2 拍一动，耸肩四次。第 2 个八拍，左肩从前往后，再 右肩从前往后。第 3 个八拍，1 拍一动，上下耸肩 8 次。第 4 个八拍，左肩从前 往后，再右肩从前往后。第 5 个八拍，1 拍一动，上下耸肩 8 次。第 6 个八拍， 两肩先前、再后，共两次，2 拍一动。第 7 个八拍，1 拍一动，上下耸肩 8 次。 第 8 个八拍同第 6 个八拍（手臂、手指紧贴身体）。 七、 第六节（手臂运动） 个八拍。 第六节（手臂运动）共 4 个八拍。
同第三节的后面 4 个八拍。 八、 第七节（体侧运动） 个八拍。 第七节（体侧运动）共 4 个八拍。
同第四节。 九、 第八节（下蹲运动） 个八拍。 第八节（下蹲运动）共 4 个八拍。
要领：前面 1 个八拍，双手叉腰，2 拍一动，下 蹲起立，2 次。第 2 个八拍，双手叉腰，提脚后跟，1 拍一动，8 次。后面
与前面 2 个八拍相同。 十、 第九节（抱头运动） 个八拍。 第九节（抱头运动）共 8 个八拍。
要领： 前面 4 个八拍双手交叉抱头部后面， 拍一动， 2 下蹲时双手向前夹紧， 蹲起时手臂自然打开，共下蹲 8 次。后面 2 个八拍，先往左边下蹲转体 2 次，再 往右边下蹲转体 2 次，2 拍一动，下蹲时双手打开。最后两个八拍同前面两个八 拍。 十一、 第十节（整理运动） 个八拍。 十一、 第十节（整理运动）共 4 个八拍。 要领：第 1 个八拍，双手五指并拢，从胸前交叉，打开伸直，手臂，斜朝上， 掌心相对，同时提脚后跟。第 2 个八拍，前面 4 拍转体 90 度，手臂、手指保持 不动，后 2 拍，手交叉收回并手指搭在肩上。最后 2 拍手臂放下还原。后面两个 八拍，除了转体方向相反，其余和前面相同。
更多相关文章：
室内泡泡操口令及要点.doc
室内泡泡操口令及要点 - 室内泡泡操口令及要点 个八拍。 一、预备节:共 6 个 各个徒手操的动作要领(完整版).doc
各个徒手操的动作要领(完整版)_其它_高等教育_教育专区。头部运动 预备姿势:...踝腕关节运动四节八拍,0.8 秒/拍 标准口令:一二三四五六七八,二二三四... 1--2基本体操、室内操.doc
泡泡室内操注意事项 1页 1财富值 室内课间操方案 ...室内操 人数 组班形式 35 男生 日期 周次 重点 ...教法:教师口令指挥。 (齐步走时教师在侧面 指挥) ... 一年级新生训练口令及课堂中间操.doc
一年级新生训练口令及课堂中间操 - 一年级新生训练口令及课堂中间操 【常规教育】 一年级新生训练口令及课堂中间操.doc
一年级新生训练口令及课堂中间操 - 一年级新生训练口令及课堂中间操 【常规教育】 广播操口令.doc
广播操口令_一年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。舞动青春 第三套中小学 一年级新生训练口令及课堂中间操.doc
一年级新生训练口令及课堂中间操 - 一年级训练口令及课堂中间操 【常规教育】 : 队列队形操练动作口令.doc
队列队形操练动作口令 1、原地队列动作: 原地队列动作: (1)立正。 立正是基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60... 常用,作战指挥、步操、体育课口令.doc
常用,作战指挥、步操、体育课口令_军事/政治_人文社科_专业资料。作战指挥口令..."You Take the Point" 你占据该要点 让队友占据此射击点 3. "Hold This ... 队列、体操队形的口令与动作要领.doc
队列、体操队形的口令与动作要领_简历_求职/职场_实用文档。队列、 队列、体操队形的口令与动作要领 1.纵队,横队整队集合 .纵队, 口令:“面向我成×路纵队或×... 一年级新生训练口令集锦.doc
2、师生同做休息操,边做边喊口令: “点点头,伸伸腰,站要直,坐要正,专心听...室内卫生人人讲,良好习惯早养成。 爱惜用品儿歌:拼音本,手中拿,它帮我们学文化... 一年级新生训练口令(完整版).doc
出操 集合队伍快静齐 前后左右成直线 动作一致听口令 做操跑步勤锻炼 爱学习 ...室内干净精神爽,学习活动才顺当。 清洁区,要狠抓,每天三扫三检查。 切记垃圾... 第二节基本体操口令的运用基本体操的口令.doc
性口令,如有的人两臂弯屈可喊“2、2、3、4、两、臂、伸、直”,或操后...运用口令,教师必须认真严肃, 态度和蔼,因此,教师既要把握发令要点,又要清晰、... 汇操要求.doc
港口理工学校运动会操表演项目及动作要领汇操项目:1、看齐 2、整理着装 3、...口令:向后--转。 要领:按向右转的要领向后转180度。 2014-11-12 ... 会操评比项目及动作要领.doc
会操项目及其动作要领一、齐步走进场 汇演内容分四项 1、 2、 3、 4、 稍息...立定:听到“立---定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速... 队列操比赛口令.doc
队列操比赛口令_其它课程_高中教育_教育专区。队列操比赛口令 一、整队集体口令 全体同学都有,立正,向右看齐,向前看,向后转。 二、进场口令 ... 操法.doc
启泵状态下: 一、利用室内消火栓供水操 1、测试目的 在同一供水分区内的楼层...听到“准备器材”的口令后,驾驶员立即连接室外消火 栓,做好供水准备;各楼层... 操法.doc
要点,实施从窗进攻;1 号员用水枪打破 玻璃,2 号员协助射水冷却后再进入室内...当听到“楼层垂直更换水带操预备”口令后,全班做 好准备。 听到“开始”... 跑操的动作要领.doc
跑操的动作要领_其它课程_初中教育_教育专区。跑操动作要领 跑操的动作要领口令:跑步走! 躯干:整个跑操过程学生抬头挺胸,上体稍前倾,眼睛平视前方,精 神... 体操知识要点第一部分.doc
9.口令的种类:___短促口令;连续口令;断续口令;复合口令__。 10.轻器械体操...健美操理论知识50题 6页 免费 体操理论考试复习知识点 3页 免费 喜欢...
更多相关标签：