9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 解决方案 >>

减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱一周瘦5斤,一周减肥食谱大全


减肥食谱一周瘦 10 斤,减肥食谱一周瘦 5 斤,一周减肥食谱大全 减肥方法太多了,减肥药,减肥茶等等,但是这些对身体伤害大,最健康的就是就是减肥食 谱。有一周减肥食谱,一月减肥食谱等。这里要说的是一周减肥食谱。 (1)早餐: 酸奶(一瓶) 、肉松御饭团(一个);午餐:水饺(10 颗) 、青菜蛋花汤(蛋一颗+青菜); 下午茶:苹果酸奶(苹果一颗+酸奶一瓶);晚餐:饭(八分满) 、清蒸鳕鱼(鳕鱼 35g) 、 素炒高丽菜(一盘) 、菠菜猪肝汤(猪肝 3 片+菠菜) 、葡萄(10 颗) 。 (2)早 餐:酸奶燕麦粥(酸奶一瓶+燕麦片 6 汤匙);午餐:通心面(通心面+肉燥) 、馄饨汤(馄 饨 5 个+青菜);下午茶:酸奶果汁(酸奶一瓶+百香果 2 个);晚餐:涮涮锅(海鲜或素食 火锅,忌使用沙茶酱) 、水蜜桃(半个) 。 (3)早餐:酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治(土 司 1.5 片+水煮鲔鱼 2 汤匙+大蕃茄片) ;午餐: 酸辣汤饺 (水饺 8 颗+酸辣汤) 、 烫青菜 (一 盘);下午茶:奇异果酸奶(酸奶一瓶+奇异果一颗);晚餐:咖哩饭(饭八分满+鸡肉 2 块 (70g) ) 、凉拌芦笋(一盘芦笋+少许色拉酱) 、紫菜汤(一碗) 、柳丁(一颗) 。 (4)早餐:酸奶一瓶、玉米片(3 汤匙、葡萄干 6~7 颗);午餐:味噌汤(豆腐 25g +味噌 1/4 匙);下午茶:水果色拉(草莓 3 颗+酸奶一瓶);晚餐:白饭(八分满) 、凉拌 豆腐 (豆腐半块+柴鱼片) 、 烤鸡腿 (去皮鸡腿半只) 、 银鱼苋菜汤 (银鱼 40g+苋菜 100g) 。

(5)早餐:烤全麦土司(2 片)+蜂蜜/巧克力/草莓(已经不能吃热腾腾的鸡排了,至少 口味要满足一下)饮料:无糖豆浆/黑咖啡/无糖绿茶 午餐:蔬菜冬粉汤(会加肉片或海鲜类,但是蔬菜一定是最多的! ) 晚餐:大致 与午餐类似,有时候会直接吃中午吃剩的,但因为快要睡觉,所以尽量不吃太多,会先吃个 水果垫肚子。 这样按照减肥食谱坚持一周,就可以瘦 5-10 斤。但是在坚持减肥食谱 的同时也要运动锻炼,每天早上起来慢跑半小时,晚饭后慢跑半小时,这样坚持一周后,你 就会发现自己在不知不觉中已经瘦了好多了。 减肥食谱是安全的有效减肥方法,希望 给减肥的朋友们有帮助, 但是还是在这里希望大家不要尝试去吃减肥药之类的, 因为对身体 伤害太大了。建议大家多运动多锻炼。



更多相关文章:
减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱一周瘦5斤,一周减肥食谱大全.doc
减肥食谱一周瘦 10 斤,减肥食谱一周瘦 5 斤,一周减肥食谱大全 减肥方法太多
减肥食谱一周瘦10斤一周减肥食谱安排表.pdf
减肥食谱一周瘦 10斤 一周减肥食谱安排表 一周七天减肥食谱:第一天白菜瘦身汤早
七天减肥食谱一周瘦10斤.pdf
七天减肥食谱一周瘦10斤_电子/电路_工程科技_专业资料。七天减肥食谱一周瘦 10斤七天减肥食谱一周瘦10斤 第一天 早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。 午餐:...
减肥食谱一周狂减10斤.doc
减肥食谱一周狂减 10 斤 有人认为减肥很痛苦,又要节食又要运动,其实想减肥运动是必不可少了节食就不必了,我 们也能边吃边减肥,小编今天帮大家设计一款让你...
减肥食谱一周瘦10斤.doc
减肥食谱一周瘦10斤_基础医学_医药卫生_专业资料。本文从科学的角度介绍减肥方法,按照食谱的方法效果最佳 减肥食谱一周瘦10斤 饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的...
减肥食谱一周瘦10斤.doc
减肥食谱一周瘦10斤_基础医学_医药卫生_专业资料。减肥食谱一周瘦10斤,亲身经历分享,教你怎么做 减肥食谱一周瘦 10 斤 郑多燕减肥食谱:周一 早餐:麦皮一碗、脂...
3种减肥食谱一周瘦10斤.doc
3 种减肥食谱一周瘦 10 斤 想减肥肯定离不开日常的饮食习惯,健康减肥瘦身食谱,助您健康减肥。在此特向朋友们介 绍三种饮食减肥法,大约在七天里减肥 3 一 5 ...
两种减肥食谱,一周瘦10斤不是梦.pdf
两种减肥食谱,一周瘦 10 斤不是梦相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,通过科学的减肥食 谱来达到减肥的目的,无疑是一种健康有效的减肥方法。今天小编就...
减肥食谱一周瘦10斤 史上最全的减肥食谱.doc
目录 1.3 款木耳减肥食谱一周瘦 10 斤 2.韩式黄瓜泡菜瘦身 食谱 3.八款水果减肥食谱帮你轻松瘦身 4.七款早餐减肥食 谱 5.专为男士打造的减肥食谱 6.上班...
减肥食谱一周瘦10斤 史上最全的减肥食谱.doc
目录 1.3 款木耳减肥食谱一周瘦 10 斤 2.韩式黄瓜泡菜瘦身食谱 3.八款水果减肥食谱帮你轻松瘦身 4.七款早餐减肥食谱 5.专为男士打造的减肥食谱 6.上班族最...
一周瘦10斤3种减肥食谱.doc
一周瘦10斤3种减肥食谱_中医中药_医药卫生_专业资料。3 种减肥食谱一周瘦 10 斤 第一种:全流质减肥法 功效:清理肠胃,增强体质。 这个食谱简单,可吃的食物...
懒人减肥餐 不挨饿一周瘦10斤.doc
懒人减肥餐 不挨饿一周瘦10斤_法律资料_人文社科_专业资料。懒人减肥餐 不挨饿一周瘦 10 斤周一减肥食谱: 1.早餐:一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。...
减肥食谱大全 减肥食谱一周瘦20.doc
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 减肥食谱大全 减肥食谱一周瘦 20 导语:现
枸杞子减肥方法 一周瘦10斤.doc
23 被阅读 次 【杞天下枸杞子讯】 枸杞子瘦身法是根据枸杞子无卡路李的特性,搭配一些其它 的食材,按照中药减肥的理论制度一周的计划,一周以后最少能瘦 10 斤...
一周瘦身食谱(低碳水化合物).txt
七日瘦身汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果...一周减10斤 瘦身排毒的柠... 4页 免费 一周减肥食谱+瘦身方法 5页 2下载...
diy水果减肥一周瘦10斤.txt
下面是小编为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10斤。减肥族在搭配水果...查看全文标签:DIY 减肥 减肥食谱 水果 饮食 凯文老师支招降火减肥简餐[来源:...
七日快速减肥食谱 一周瘦20绝不反弹.doc
七日快速减肥食谱 一周瘦 20 绝不反弹减肥食谱是最完美的瘦身饮食法,它不会让
DIY水果减肥一周瘦10斤.doc
DIY 水果减肥一周瘦 10 斤 第一天 早餐:全麦吐司 1 片+ 牛奶
一周水果减肥食谱 7天速瘦10斤_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf
一周水果减肥食谱 7天快速瘦10斤 冬季一周减肥食谱 7天速瘦10斤 "减肥"主题最热推荐 28天懒人减肥计划 减肥好方法 减肥操练视频 郑多燕 减肥瘦肚子 减肥小妙...
一周减肥食谱一日三餐_图文.pdf
一周减肥食谱一日三餐_电子/电路_工程科技_专业资料。一周减肥食谱一日三餐 减肥最重要的是控制每餐吃的东西,如果能提前准备一周饮食餐单,相信...
更多相关标签:

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图