9512.net
甜梦文库
当前位置:首页 >> 育儿理论经验 >>

儿童增高必吃的7种食物和营养食谱

儿童增高必吃的 7 种食物和营养食谱
幼儿的身高是每位家长都会关心的话题,要如何帮宝宝增高呢?多做跳高运动、增高药…… 但小编认为,营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。 想孩子长得高 必吃七种食物: 1、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙, 而且容易被处于成长期的孩子吸收。 虽然喝牛 奶不能保证一定会长高, 但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。 所以多喝牛奶是不会有坏处的。 每天喝 3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 2、鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。 很多孩子都喜欢吃鸡蛋, 特别是蛋清含有丰富的蛋 白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成 长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃 1-2 个鸡蛋是比较合适的。 3、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做 米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。 4、沙丁鱼 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。 沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸 收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很 好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。 5、菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒 饭,或者加在紫菜包饭里面。 6、橘子

富含维生素 c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可 以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。 7、胡萝卜 富含维生素 a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成 不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此 外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰 富。 推荐:幼儿增高营养食谱 上面介绍了 7 种可以助孩子长高的食物, 下面再来推荐两款增高食谱, 一起让孩子长得 更高更快。 1、牡蛎肉汤 材料:新鲜牡蛎肉 100 克,生姜丝少许。 制作:将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成 浓汤,再加入少量味料,待温饮汤吃肉。 2、嫩豆腐酱汤 材料:嫩豆腐、贝类、鸡蛋。 制作:洗净贝类,用盐水泡,再用沸水焯一下,水留着做汤。炒熟蒜末,把上一步的汤 倒进去。水开后放贝类,加一点盐调味。加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋。 通过饮食帮幼儿增高才是最佳的方法哦。



更多相关文章:
儿童长高必吃的7种食物和营养食谱.doc
儿童长高必吃的7种食物和营养食谱 - 儿童长高必吃的 7 种食物和营养食谱 想孩子长得高必吃七种食物: 1、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙,而且容易...
儿童增高必吃的7种食物和营养食谱(精).doc
儿童增高必吃的7种食物和营养食谱(精) - 儿童增高必吃的 7 种食物和营养食谱 幼儿的身高是每位家长都会关心的话题,要如何帮宝宝增高呢 ? 多做跳高运 动、...
儿童增高必吃的7种食物和营养食谱.doc
儿童增高必吃的7种食物和营养食谱 - 儿童增高必吃的 7 种食物和营养食谱 幼儿
孩子长高必吃的七种食物.doc
孩子长高必吃的七种食物 - 孩子长高必吃的七种食物 让宝宝拥有高高的个头, 健康
吃七种食物让孩子长高.doc
吃七种食物让孩子长高 - 多吃七种食物让孩子长高 每个家长都希望自己的孩子有高高的个子,长得精神又帅气。一般来说,青少年是增高 长高的黄金时期,而在这段...
青少年增高黄金期 7款食物让孩子长个子.txt
以上是营养专家推荐的可长高的食谱,不妨一试。 您的评论 发布评论 用户评价 ...儿童增高必吃的7种食物和... 2页 1下载券 孩子吃什么食物既能长高... ...
5种有助于儿童增高的营养食谱_美食攻略_美食知识_美食...-百度文库.doc
花样食谱(儿童) 有助于提高睡眠质量的10种营养食物 有助于长高的食物 儿童食谱...中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。...
长高必不可少的7种食物.doc
长高必不可少的7种食物 - 这个 5 月,想让你的宝宝长高吗?那么下面这几种营养元素,一定要补足哦。 宝宝长高必需的几种营养元素 很多父母都希望自己的宝宝能长...
7种食物可让儿童增高.doc
7种食物可让儿童增高 - 7 种食物可让儿童增高:1.每天 3 杯牛奶,不喜欢牛
宝宝长高必不可少的7种食物.doc
宝宝长高必不可少的7种食物 - 宝宝长高必不可少的 7 种食物 很多父母都希望自
吃什么可以补钙长高 多吃这7种食物让孩子变高.doc
吃什么可以补钙长高 多吃这7种食物让孩子变高_经济...因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝 3...平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。 儿童...
宝宝长高不要错过七种食物.doc
俗话说的好,药补不如 食补,因此,想要让宝宝长高,重在饮食营养的合理搭配。...宝宝长高必不可少的7种食... 暂无评价 2页 免费 哪些食物不利于宝宝长高...
宝宝要长高七种食物很重要.doc
宝宝要长高, 宝宝要长高,七种食物别错过 俗话说的好,药补不如食补,因此,想要让宝宝长高,重在饮食 营养的合理搭配。 1、牛奶 、 牛奶中富含制造骨骼的营养物质...
助宝宝长高别错过7种食物.doc
助宝宝长高别错过 7 种食物 帮助宝宝长高,最好不要药补,最好的方法还是食补,加上适当的运动。家长在平时要注重 孩子的饮食营养搭配,有 7 种食物能为宝宝的身高...
孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力.txt
孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力 根据美国...孩子的身高与很多因素有关,儿童营养学专家认为,在...7、上桌前切片方便食用。 特点:香酥的豆皮肉卷不仅...
孩子长高的五种早餐.doc
孩子长高的五种早餐 早餐对于发育期的孩子尤为重要, 孩子早餐吃什么好?孩子早餐...而且这类食物的营养价值高,同时 还含有人体必须的蛋白质,因此在早餐的食谱中...
宝宝增高的饮食方法和营养食谱.doc
关系,上述食物富含赖氨酸 和核酸,宜经常给孩子食用...进食量减少,势必影 响营养素的吸收。而且糖在体内...7款宝宝补钙长高食谱 7页 免费 春季儿童长高营养食谱...
春季儿童长高营养食谱.doc
春季儿童长高营养食谱收集自:长高的方法 www.kittybuy.com 所谓长高食品,没有...儿童增高必吃的7种食物和... 2页 1下载券 喜欢此文档的还喜欢 春季...
7种食物缓解小孩脾胃虚弱的症状.doc
7种食物缓解小孩脾胃虚弱的症状_中医中药_医药卫生_专业资料。中医认为脾为小儿...小孩脾胃虚弱的症状 儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长 期服用...
孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力.txt
孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力_临床医学_...维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶...钙和磷: 婴幼儿和学龄前儿童每天应摄取足够的钙质...
更多相关标签:

All rights reserved Powered by 甜梦文库 9512.net

copyright ©right 2010-2021。
甜梦文库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图