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德国足球训练教案


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德国足球青训启蒙阶段:第4课

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德国足球青训启蒙阶段:第4课
温馨提示:为了帮助您更好的学习和掌握本课时训练内容,建议您先阅读本周期学习指南。 1 集合

1·1-正副队长及部分队员,随教练一起准备及搬运所需器材和装备。(教练监督,队员拿器材。) 1·2-少量饮水2次。自由交流,互动。 1·3-听教练口令站队集合,每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次。 1·4-正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时,教练摆设热身游戏 的标志及范围设施。 1·5-两位队长检查完毕后报告教练,教练同时检查。 1·6-每人自取一个足球后,站队,听教练口令报数。 1·7-教练简单布置并解释训练内容、分队,队员取各自颜色背心。

2 游戏

2·1-打招呼

01

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·1·1-训练内容:所有队员间隔1米左右围成圈,每人蹲或坐在自己的标志盘边上,或者在 用标志盘标示出15x15米左右大小的区域。每个孩子从自己的标志盘出发 去和其他任何一个队员以肢体触碰的方式打招呼。完成一次后,回到自己 的起始位置后再次出去,重复前面的简单流程。打招呼的形式可以多种多 样,比如:单手或双手击掌、搭左右肩或者碰一下屁股等等。 2·1·2-训练时间:约2至3分钟。 2·1·3-训练重点:每一次招呼后,必须回到自己的起始点。教练可以让队员比赛,看谁打招 呼的人数最多。打招呼时候,动作和言语清晰到位。
注意力

2·1·4-训练指标:
团队合作 协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·2-打招呼-拓展训练(1)

02

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·2·1-训练内容:所有队员间隔1米左右围成圈,每人蹲或坐在自己的标志盘边上。或者在 用标志盘标示出15x15米左右大小的区域。每个孩子一个球,用脚运球, 从自己的标志盘出发,去和其他任何一个队员以肢体触碰的方式打招呼。 完成一次后,回到自己的起始位置后再次出去,重复前面的简单流程。打 招呼的形式可以多种多样,比如:单手或双手击掌,搭左右肩,或者碰一 下屁股等等。 2·2·2-训练时间:约2至3分钟。 2·2·3-训练重点:带球的同时,注意周围的其他球员,带球改变路线。尽量不要相撞和对前 行带球有干扰。每一次招呼后,必须回到自己的起始点。和对方队员打招 呼时候,球必须控制在自己身体周围,不能脱离球去进行打招呼的动作。 教练可以让队员比赛,看谁打招呼的人数最多。打招呼时候,动作和言语 清晰到位。
注意力

2·2·4-训练指标:

团队合作

协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·3-抱原子-无球

03

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·3·1-训练内容:划出10米x10米的区域,用标志盘摆出边界。以15个孩子为标准数量参 考。让孩子们在区域内自由随机慢跑。当教练喊出:原子3,要求队员们 尽快3人一组抱团。教练口令中原子的数量就是队员们自由组合抱团的人 数。以此类推。 2·3·2-训练时间:约5分钟。 2·3·3-训练重点:自由慢跑时尽量要求队员分散开来。当口令出后,尽快反应,根据自己和 他人的站位、跑位情况形成组合。组合完毕立即举手示意。看谁最快、次 数最多。 2·3·4-训练目的:训练个人反应、注意力、个体与另外个体的任务性组合配合。因每次的数 量的不同,每次的判断、选择的路径都不同,带领孩子进入和通过游戏习 惯不同条件下快速选择及身体反应的场景。 2·3·5-训练指标:
团队合作 注意力

协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·4-抱原子-有球

04

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2·4·1-训练内容:划出10米x10米的区域,用标志盘摆出边界,以15个孩子做为标准数量参 考。让孩子们在区域内带球自由随机慢跑。当教练喊出:原子3,要求队 员们尽快带球3一组抱团。教练口令中原子的数量就是队员们自由组合抱 团的人数。以此类推。 2·4·2-训练时间:约5分钟。 2·4·3-训练重点:自由带球时尽量要求队员分散开来。当口令出后,尽快反应,根据自己和 他人的站位跑位情况,形成组合。组合完毕立即举手示意。看谁最快、次 数最多。 2·4·4-训练目的:所有的动作都是与各自带球动作一同完成。教练不用限定任何带球动作的 规范性。让队员通过练习,自己体会控制球和人球空间感觉。训练个人反 应、注意力及个体与另外个体的任务性组合配合。因每次的数量的不用, 每次的判断,选择的路径都不同,带领孩子进入和通过游戏习惯不同条件 下快速选择及身体反应的场景。
注意力

2·4·5-训练指标:

团队合作

协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·5-换抢球-手持球

05

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·5·1-训练内容:根据人数,划出正方形区域。建议用20x20米大小区域,建议区域内游戏 人数在12至18人。所有孩子在区域内,设定2-3个孩子无球,在区域内 自由慢跑,其他孩子每人一球,在区域内自由手持球慢跑。当教练发出口 令后,所有有球的孩子将自己的球放在地上后,去找其他孩子的球。无球 的孩子也同时去找任何一个球。拿到球后,根据教练口令,继续持球和无 球慢跑。在游戏中,看谁最多次数无球慢跑。教练可以用俯卧撑或深蹲跳 等方式予以“奖励” 2·5·2-训练时间:5分钟。 2·5·3-训练重点:教练口令清晰,队员带球注意其他球员位置和方向。调整自己路线,避免 撞车。放球口令下达后,必须把球放稳后,才能去抢其他人的球。抢球以 用手将球拿起举起为准。教练可以鼓励比赛中属于合理范畴的冲撞对抗。
注意力

2·5·4-训练指标:
团队合作 协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·6-换抢球-手持球-拓展训练(1)

06

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·6·1-训练内容:根据人数,划出正方形区域。建议用20x20米大小区域,建议区域内游戏 人数在12至18人。场地4个角各放一个较高的标志桶或柱。所有孩子在区 域内,设定2-3个孩子无球,在区域内自由慢跑,其他孩子每人一球,在 区域内自由手持球慢跑。当教练发出口令后,所有有球的孩子将自己的球 放在地上后,必须跑向一个标志桶,绕桶后返回场地,去抢任意的球。无 球的孩子也同样跑向标志桶,绕回场地后去找任何一个球。拿到球后,根 据教练口令,继续持球和无球慢跑。在游戏中,看谁最多次数无球慢跑。 教练可以用俯卧撑或深蹲跳等方式予以“奖励” 2·6·2-训练时间:5分钟。 2·6·3-训练重点:教练口令清晰,队员带球注意其他球员位置和方向。调整自己路线,避免 撞车。放球口令下达后,必须把球放稳后,才能去抢其他人的球。抢球以 用手将球拿起举起为准。教练可以鼓励比赛中属于合理范畴的冲撞对抗。
注意力

2·6·4-训练指标:
团队合作 协调性

交流和协作

爆发

1 2 3 4 5

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。 2·7-抢钻石

07

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2·7·1-训练内容:根据人数确定场地大小。如图,在中心的圆圈被放置多于参与人数1.5倍 的足球,作为钻石。在场地四角划出各一个区域,作为4各队伍的基地。 每个队伍占据一个基地。教练发令后,各队的人从各自基地出发,去抢夺 中心区域的钻石。得球后,必须带球回各自的基地。如果中间的球被抢夺 光,队员可以去其它队伍的基地去抢钻石。也可以规定:允许在中间足球 还有的情况下,去别的基地抢夺钻石。带球回自己基地。同时,被抢基地 的队员可以用足球比赛合理的抢断方式,将球抢回。手持球回基地。 2·7·2-训练时间:5分钟。 2·7·3-训练重点:折返跑、加速、急停、重心转移和控制、启动加速等场景性结合训练。
注意力

2·7·4-训练指标:
团队合作 协调性

交流和协作

1

2

3

4

5 爆发

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。

08

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

2·8-快到对岸

2·8·1-训练内容:如图,两个队伍分别一字排开位于各自的底线。中间的区域内放置多种颜 色(2种及两种以上),每色各3个标志盘。教练持4色标志盘(或者用口 令描述)站于场边的中线处。每次向各队同时举起一种不同的颜色。两队 队员根据教练向己方举起的颜色,跑向场内标志盘,一定要绕过同种颜色 的3个后,再冲向球门前,争夺足球,完成射门。看哪个队伍进球最多。 如果队员人数多,可以分在左右两个场地同时进行。教练站于两块场地中 间。2个或者4个队伍比赛,在5组或多组比赛后,决出优胜次数最多和最 少的队伍。最少的队伍每人做若干个俯卧撑。 2·8·2-训练时间:重复3次。 2·8·3-训练重点:队员尽量排开,可以较分散的选择不同的标志盘,路线分开、转身快速、 颜色准确,不要受其他人的影响。 2·8·4-训练说明:养成抬头找寻和确定目标后启动的习惯。在一个总体的前进方向概念下, 根据不同的信号,自行确定不同的目标后,选择最有利最快路线。同时, 每个人都属于团体,必须尽快的全力通过且避免失误。
注意力

2·8·5-训练指标:

团队合作

协调性

交流和协作

1

2

3

4

5 爆发

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。

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2·9-守卫和强盗(选练:教练员可根据本课时训练情况选择是否进行此训练单元练习)

2·9·1-训练内容:在20x20米区域大小的方形场地两边,设置两个球门或标志杆摆成的球门 区域。球门之间划出一个区域作为守卫防守活动区。游戏开始时设置两个 守卫,其余的孩子每人一个球。作为强盗,要从场地的一端开始,带球穿 过守卫所在的区域,到达底线。球就是强盗所抢来的财务。游戏开始后, 作为守卫的孩子,可以在守卫区域内自由活动,用足球比赛许可的拦截姿 势和动作,拦截通过的足球。一旦足球被拦截,并射向球门,原带球的强 盗转化为守卫,和其他守卫一起进行下一波的拦截。看谁能坚持到最后一 个的强盗。谁就获胜。 2·9·2-训练时间:3组以上的轮替。 2·9·3-训练重点:拦截队员目标明确,观察注意力集中,拦截动作果断。带球队员路线根据 情况的调整选择,快速判断和调整。主动控制球能力培养。 2·9·4-训练说明:形成区域和平面进攻和防守配合初期观察和理解。开始启蒙简单配合和空 档空间的观察和利用。 2·9·5-训练指标:
团队合作 注意力

协调性

交流和协作

1

2

3

4

5 爆发

压力转化

判断选择

个人习惯

休息:2分钟喝水及休息放松,调整队伍排列等。

10

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

3 比赛

3·1-队伍人数:4至6名队员人数 3·2-比赛区域:小于等于11人制足球场的四分之一 3·3-比赛形式:两队对抗,每边各设置一个球门。除门将外,任何队员攻入对方任何一个球 门,记1分,门将可以参与进攻。门将进球,记为2分 3·4-比赛时间:5分钟一节。共4节。每节后休息2分钟。 3·5-比赛重点:门将根据情况,积极的归位,出击守门。鼓励队员之间,尤其是防守和守门 员之间的积极语言交流。 3·6-训练说明:没有固定位置,使队员在有限的区域内积极的左右及前后奔跑。在最短时间 内,促使队员做最大距离的跑动和最快速度的短距离跑动。以提高每个队员 接触球的频率和机会,增加兴趣。同时,训练守门员积极的归位及通过对情 况的观察、判断,积极移动,与自己的队员形成每次都不一样的防守阵型。 落后的队伍会根据规则,使用门将得分。这样便形成了一个以门将为中心的 团队,一同配合、甚至自行商量出相应的战术。

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德国足球青训启蒙阶段:第4课

4 调整 4·1-教练规定,由输球的队伍球员将场地上的器材、背心和球等物品收集聚拢。由2个队长带领 输球球员(轮流)将器材运放到指定地方。赢球的球员将所有人的水壶及护具等收集并放 到集合地方。 4·2-集合后,在教练对此次训练和比赛评价的时候,原地休息,喝水。 4·3-无论是否有受伤和不适,要求每个球员都做简短报告,教练予以检查和指导。完毕后,球 员之间与每个队友击掌,大声向对方致谢,最后集体向教练员致谢。 4·4-收拾自己的物品后解散。

5 总结 教练根据自己队伍的情况、带队的目标等,将本课时训练内容结合本周期训练分析,写出训练总结:
注意力

团队合作 15

(10) 12 9 6 3 (2)

协调性

(10)

交流和协作

(8)

(6)

爆发

(7) (9)
压力转化 判断选择

个人习惯

特别提示:此表为本课时各个训练单元数据的汇总。由于汇总后数据较大,故将本表中每层 的计量单位调整为“3”。

12



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