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《起跑后的加速跑》教案


七年级体育《起跑后的加速跑》教案
教学对象: 人数: 执课教师:杨楠

教 学 蹲踞式起跑及起跑后的加速跑素质练习 内容 重点 蹲 踞 式 起 跑 难 低重心蹬摆时的稳定协调 姿势 点 教 学 1、了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作,理解蹲踞式起跑蹬摆配合的 目标 重要性。 2、基本掌握蹲踞式起跑方法,体验蹬摆动作,尽量克服起跑时上体过早 抬起时的错误动作。学会起跑后的加速。 3、培养学生勇往直前,相互帮助、积极向上的优良品质。 运动 课 的 课 的 教 师 学 生 组 织 与 量 部 分 内 容 活 动 活 动 要 求 时 次 间 数 开 始 一、 1、 体委整 1、体育委员 组织队形: 部 分 课堂常规 队 报 告 人 整队, 向老师 △△△△△△△△ 数。 2、 师生 汇 报 出 勤 情 △△△△△△△△ 2 问好,宣布 况。2、向教 △△△△△△△△ ’ 1 本节课内容 师问好 3、认 △△△△△△△△ | 提出要求。 真听讲 ▲ 3 3、 检查服装 要求:精神饱满, ’ 安排见习生 快、静、齐。 一、跑的辅助 组织队形: 练习和反应游 戏 1、 围成圆圈慢 1、 带领学生 按 老 师 讲 的 X 准 备 跑 做辅助练习 规则, 积极练 3 部 分 2、后踢腿、高 2、 讲明游戏 习。 抬腿结合“喊 规则、引导 6 数抱团”反应 学生练习 ’ 游戏(运动状 | 态下的反应练 要求: 练习积极、 体 8 习) 验各种起跑 ’ 二、1、蹲下状 态下起跑练习 1、 引导学生 2、 趴下状态起 尝试各种起 1. 仔 细 观 察 跑练习 跑姿势 老师示范 3 3、 蹲趴结合起 2 、 巡 视 指 2. 认 真 听 动 跑练习(静止 导. 作、积极练 状态下的反应 习. 练习)

基 本 部 分

导出蹲踞式起 跑动作 学习蹲踞式起 跑技术 重点:蹲踞式 起跑姿势 难点:低重心 蹬摆时的 稳定协调 动作要领: 蹲、跪、 移、抬、蹬摆 步骤: 1、 原地模仿练 习“ 各 就 位”动作、 “预备”动 作、“跑” 动作 2、 前后两人一 组练习 (1) 体会互相 纠错练习 (2) 抵住同伴 后脚起跑练 习( 3 )多人 练习 二、素质练习 (四人一组比 赛) 蹲踞式起跑 及起跑后的 加速跑练习

1、示范 2、讲解 3、 带领学生 练习 4、 教师巡回 观察、发现 问题及时纠 正 5、强调动 作要点 6、激励、 评价 7、启发学 生讨论、教 师点评

观察学生动 作,发现问 题及时纠正 ,强调动作 要点

组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ 1、 边听边看, △△△△△△△△ 明 确 动 作 要 △△△△△△△△ 领 组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 2、按要求积 △△△△△△△△ 极练习 ▲ 要求:1、起跑积极 蹬地, 摆臂用力, 上 3、学生互相 体不能马上抬起 观察、纠正 4、 学生展示 5、讨论 6、按要求再 次展开练习 7、 互相帮助, 注意观察同 伴 的 动 作 是 组织: 否正确 △△△△△△△△ △△△△△△△△ 听、 看、 领悟, △△△△△△△△ 再 次 展 开 练 △△△△△△△△ 习 ▲ 要求: 严格遵守游戏 规则

2

3 2 8 ’ | 3 0 ’

1

结 束 部 分

1、 带领学生 一、放松练习 进 行 放 松 二、小结 2、 小结本节 三、师生道别 课的学习情 况 3、 与学生道 别

1、跟随教师 进行放松练 习 2、反思各自 的学习情况 3、向老师道 别

组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ 要求: 充分放松身体

4 ’ | 1 5 ’

预计生理负荷与练习密度 脉 搏 曲 线 次数 120 110 100 90 80 1 10 20 全课平均心率 90 110 --115

课中最高心率 时间 30

40% 全课密度: 基 本 部 分 密 --30% 度:

课后 小节

体育教案

《 起 跑 后 的 加 速 跑 》 教案

单位:桑坪初中 教师:杨楠



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